ｄｉｅｔ
思春期からずっと、「普通体型」であったことはあっても、
（そこの信じてないアナタ、本当です、事実なんです）
残念ながら、「痩せていた」ことはない。
どうしてこんなふうになっちゃったのか、
自分でも知りたいくらいだけど、
（いや、理由はよくわかっているんだけど）
ダイエットについての考察をいくつか。
まず、私はストレスにものすごく弱い。
そんなの言い訳でしょ、と言われても、本当なんだから仕方ない。
ストレスがない時期、ちょっと食事に気をつけていただけで、
１年間で１５キロ痩せた事実がその裏づけである。
ちょっと気をつけていたことのいくつか。
１・ジュースは飲まない（お茶など、ノンカロリーのもののみ）
２・なるべく歩くようにする
（当時のバイト先が駅から徒歩15分だった為、毎日30分は歩いていた。
その他にも歩いていたので、確実に1万歩は歩いていたはずだ）
３・午後９時以後は、基本的に何も口に入れない。
４・それでも食べたくなったら、とりあえず翌日まで我慢して、
それでも食べたかったら食べる
５・体重は毎日測定する
といったところ。
毎日体重を測るというのは、特に大事だと思う。
食べ過ぎるとやっぱり増えるし、そうすると翌日には締めなきゃ、
って思うし、減ってると嬉しいし。
しかし、これは、あくまでも精神衛生上、健やかな状態でいられる
ときに限る・・・
精神衛生上、不健康だと、過食に走る。
もうお腹いっぱい、と思っても食べる。食べる。食べる。
そして吐く。
我ながら何してんだろう、と思うんだけど、止まらない。
そして、そんなダイエットとリバウンドを続けた結果、
昔のベスト体重をかなり上回る状態での現在がある。
どうすんだよ・・・と思って、今、気をつけていることは。
１・食事はサラダなど、繊維質のものから食べる。
２・なるべく飲み物からはカロリーをとらない。
３・お腹いっぱいだな、と思う手前でやめておく。（腹八分目）
４・体重は毎日測定する。
５・食べたものをメモしておく。
といったところ。
もちろん、誘惑に負けることもあるし、成功ばかりじゃないんだけど、
とりあえずできることだけやってる、って感じ。
太りすぎてても病気が怖いし、急激に痩せても病気になるし、
（３ヶ月で体重の１５％以上の変動が「急激」の目安らしい ｂｙあるある）
と悩むところですが、同じ病気になるんなら、痩せて病気になるほうがいいわ！
と、今では開き直っています。
だいたい、これだけのものを落とそうと思ったら、それこそ年単位で取り組むわけだし、
そしたら、急激にはならないだろう、と。
本当に、永遠のテーマですわ・・・
2001.11.17
しかし、「ストレス→過食」も度を越すと、さらに「→拒食」になることが判明。
ここ一ヶ月ちょいで、７キロばかり痩せました。
えぇ、固形物を口に入れるのが、ものすごく苦痛で仕方がありませんので。
2001.12.24追記