『ポンキッキーズ21』でイノッチが作る朝飲むと元気になる特製ジュース（4人分）のレシピです。

2001.4.7　OA 《ゲスト：爆チュー問題》	2001.4.14 OA 《ゲスト：ガチャピン・ムック》	2001.4.21 OA 《ゲスト：エミージョ》
【材　料】 　アボカド　　　　　100ｇ 　牛 乳　　　　　300ｃｃ 　水　　　 　　　200ｃｃ 砂 糖　　　 　　　50ｇ レモン汁　　　小さじ2杯 プリン　　　100ｇ 【作り方】 これをミキサーでまぜるだけ！ 混ぜすぎると固まっちゃうので注意！	【材　料】 いちご　　　　　　　200ｇ 牛 乳　　　　　　　300ｃｃ ヨーグルト　　　　　100ｇ 砂 糖　　　　　　　　　60ｇ レモン汁　　　　小さじ2杯 バルサミコ酢　　小さじ1杯 【作り方】 この材料をミキサーで混ぜるだけ	【材　料】 種を取った梅干し　　　40ｇ グラニュー糖　　　　　　40ｇ オレンジの汁　　　　400ｃｃ 　氷　　　　　　　　　　　400ｇ 【作り方】 これをミキサーにかけます！
アボカドはお腹（胃や腸）にやさしいそうです。お腹壊しやすい人にはいいそうですよ・・・	苺はビタミンCがいっぱいだからシミ・シワにも効くそうです	梅のすっぱいのは、クエン酸。クエン酸は疲れた体を元気にするそうです。
2001.4.28　OA 《ゲスト：MAYA　MAXX》	2001.5.5 OA 《ゲスト：花田　勝　さん》	2001.5.12　OA 《ゲスト：花田　勝　さん》
【材　料】 電子レンジで1分加熱した エリンギ　　　200ｇ 牛乳　　　　　400ｃｃ 砂糖　　　　　　　40ｇ バニラアイス　　　200ｇ 　　【作り方】 電子レンジで1分間加熱した エリンギと牛乳・砂糖・バニラ アイスをミキサーで混ぜるだけ・・・	【材　料】 オレンジピーマン　　300ｇ 　りんご　　　　　　　200ｇ 　砂　糖　　　　　　　　60ｇ 　牛　乳　 　　　　　450ｃｃ 　　レモン汁　　　大さじ3杯　 【作り方】 種とヘタを取ってレンジで柔らかく なるまで加熱したオレンジピーマン にりんご・砂糖・牛乳・レモン汁を ミキサーで混ぜるだけ	【材　料】 　かぼちゃ　　　　　　300ｇ 　　牛　乳　　　　　　　　450ｃｃ 　　砂　糖　　　　　　　　60ｇ　　 　　ヨーグルト　　　　　　　60ｇ 【作り方】 種と皮を取って電子レンジで柔らかくなるまで加熱したかぼちゃに牛乳・砂糖・ヨーグルトをミキサーにかけるだけ
食物繊維がたくさん入ってるから腸の働きを良くするそうです。便秘の人にはいいそうですよ・・・	便秘や肌にもいいそうです。	ヨーグルトが隠し味になってるらしい。消化も良く夏バテにもいいそうです。
おこのみやきふう 2001．5．19 OA 《ゲスト：つじ　あやの　さん》	2001.5.26　OA 《ゲスト：ブラザートム》	2001.6.2　OA 《ゲスト：エミージョ》
【材　料】 キャベツ　　　　　　１玉 　　水　　　　　　　600ｃｃ ウスターソース　　　大さじ２ 1/2杯 ケチャップ　　　　大さじ1/2杯 青のり　　　　大さじ２杯 レモン汁　　　　１個分 砂糖　　　　　40ｇ 　氷　　　　　　　150ｇ トッピング 紅しょうが　少々 かつおぶし　　少々 ソースせんべい 【作り方】 適当な大きさに切ってレンジで ５分加熱したキャベツに水・ ウスターソース・ケチャップ・ 青のり・レモン汁・砂糖をミキサー に1分かけて、氷を入れさらに 混ぜます。グラスにジュースを 入れトッピングの細かく切った 紅しょうが・かつおぶし・ ソースせんべいを乗せます。	【材　料】 くるみ　　100ｇ 　牛乳　　　600ｃｃ 杏仁豆腐２パックを加え　 ミキサーに1分くらいかけたら 氷250ｇを加えて もういちどミキサーにかける トッピング ミントの葉 【作り方】 くるみと牛乳を鍋で沸騰させたら弱火 で5分煮ます。それと杏仁豆腐を ミキサーに1分かけたら氷を加えて もう一度ミキサーにかけます。 グラスに注いだらミントの葉を トッピングで乗せます。	【材　料】 シナモンスティック　　　　1本 玄米　　　　　　　　300ｇ シナモンパウダー　　　大さじ１杯 市販の紅茶　　　　　900ｃｃ 砂糖　　　　　　　　　120ｇ しょうが汁　　　　　　50ｃｃ トッピング バニラアイス あんこ シナモンパウダー 【作り方】 シナモンスティック1本分を入れて 炊いた玄米にシナモンパウダー・ 紅茶・砂糖・じょうが汁をミキサー にかけ、シノワでこします。 こしたジュースをグラスに注ぎ トッピングでバニラアイスとあんこ を乗せ上からシナモンパウダー をふります
ビタミンEがたくさんなので、胃や腸の働きを良くするそうですが・・・（^^ゞ	くるみはマグネシウムが豊富で気持を落ち着かせる効果があるそうです	ビタミンB・カルシウム・鉄分・食物繊維が豊富な玄米はお米の中で一番栄養があるそうですシナモンはかぜとか喉にもいいそうです
夏祭り風 2001.6.9　OA 《ゲスト：小堺　一機　さん》	2001.6.16　OA 《ゲスト：太郎さんとお猿の二郎くん ジローラモさん》	2001.6.23OA 《ゲスト：ブラザートム》
【材　料】 とうもろこし　　　3本分 　牛　乳　　　　750ｃｃ 市販の野菜ジュース　　　300cc ガムシロップ　　　100ｃｃ しょうゆ　　大さじ 1・ 1/2 トッピング 米菓子 綿菓子 【作り方】 茹でて芯からつぶをはずした とうもろこしと牛乳をミキサー にかけシノワでこします それに野菜ジュースとカラメルしょうゆ（ガムシロと醤油を鍋で沸かして 冷ましたもの）を入れて混ぜ グラスに注ぎます。 トッピングでジュースの上に 米菓子を乗せ綿菓子は 口休め（?）に・・・	【材　料】 さつまいも　　　　300ｇ 水　　　　　　　400cc 砂糖　　　　　　120ｇ ローズマリー　　　1本 牛乳　　　　　　700cc マスカルポーネチーズ　　50g 氷　　　　　　　200ｇ トッピング さつまいもチップス 【作り方】 さつまいも・水・砂糖・ローズマリーを 鍋に入れ落し蓋をして沸騰したら 弱火にして20分煮ます。 火を止め取り出したさつまいもを 冷まし牛乳・マスカルポーネと ミキサーで30秒混ぜ、氷を入れ もう一度混ぜたら出来あがり！ トッピングでジュースの上に さつまいもチップスを・・・	【材　料】 しその葉　　　　　　　20枚 酢漬けのしょうが　100ｇ 　　水　　　　　　　　800ｃｃ 種を除いた減塩梅干し　　　50ｇ ハチミツ　　　　　　140ｇ レモン汁　　　　　大さじ２ 【作り方】 しその葉はちぎって、しょうがは切り 水・梅干し・ハチミツ・レモン汁を ミキサーでまぜるだけ・・・
とうもろこしは食物繊維が豊富なので腸がきれいになります	さつまいもはビタミンCがりんごの10倍もあるそうです	ビタミンAが豊富で目にいいそうです でも、さすがのイノッチも「失敗」と言いきってしまったジュースです
2001.6.30　OA 《ゲスト：ガチャピン・ムック》	2001.7.7　OA 《ゲスト：エミージョ》	2001.7.14　OA 《ゲスト：ブラザートム》 ＆ 《宇宙飛行士の野口聡一さん》
【材　料】 すいかの果肉　　　　　　　600ｇ いちごジャム　　　　　　　　60ｇ レモン汁　　　　　　　　　50ｃｃ 　　塩　　　　　　　　小さじ1/4 　　氷　　　　　　　　　　　10個 炭酸水　　　　　　　　　　300ｃｃ トッピング 赤・黄のすいかボール 【作り方】 種を取り除いたすいかの果肉と いちごジャム・レモン汁・塩 をミキサーで混ぜる ミキサーで混ぜたものをボールに うつし氷・炭酸水を混ぜる グラスに注いだらトッピングで すいかボールを・・・	【材　料】 皮とすじを取ったセロリ　　400ｇ 　　　バナナ　　　　　　　　　１本 缶詰のココナツミルク　　400ｃｃ 　　　レモン汁　　　　　　　　30ｃｃ 　　　水　　　　　　　　　　　120ｃｃ 　　　　氷　　　　　　　　　　　10個 【作り方】 適当な大きさに切ったセロリ ・皮をむいたバナナ・ ココナツミルク・レモン汁・水・ 氷をミキサーに入れて混ぜるだけ	【材　料】 ゆでたそら豆　　　　300ｇ 豆　　乳　　　　　　600ｃｃ 　塩　　　　　　ひとつまみ ガムシロップ　　　　　80ｃｃ 生クリーム　　　　　100ｃｃ 【作り方】 材料をミキサーで混ぜるだけ！
すいかにはビタミンCとカリウムが入ってるので体にいいそうです（って何処にでしょ・・・（笑）	セロリは食物繊維が豊富なので便秘予防になるし、血液をきれいにして血の流れをよくして、血圧を下げる働きもあるそうです	豆は食物繊維も豊富で、ビタミン・鉄分も含まれてるので体にいいそうです。
2001.7.21　OA 《ゲスト：爆チュー問題》	2001.7.28　OA 《ゲスト：ブラザー　トム》	2001.8.4　OA 《ゲスト：MAYA　MAXX》
【材　料】 　乾燥したタピオカ　　　　40ｇ 冷たい水　　　　　　　　500ｃｃ ブルーハワイ　　　　　　200ｃｃ トッピングで・・・ 黒タピオカ　　　　　　　適量 パールタピオカ　　　　適量 スターフルーツ　　　　適量 【作り方】 乾燥したタピオカと水400ｃｃを鍋に 入れて20分ほど煮ます。焦げ付かない よう時々混ぜる事も忘れずに・・・ この煮崩すしたタピオカ400ｇと冷たい水・ ブルーハワイをミキサーで混ぜます。 グラスに注いでトッピングの黒タピオカ・ パールタピオカをグラスに適量入れ スターフルーツを添えて出来あがり！	【材　料】 抹茶　　大さじ２杯 熱湯　　　　　50ｃｃ 牛乳　　400ｃｃ シナモン　　小さじ１杯 つぶあん　　180ｇ 生クリーム　　200ｃｃ クラッシュアイス　1/2カップ トッピングで・・・ サクランボ 【作り方】 抹茶は熱湯50ｃｃで溶いておく 溶いた抹茶・牛乳・シナモン・ つぶあんをミキサーにかけ、 混ざったら生クリームを入れ もう一度ミキサーに少しかける グラスにクラッシュアイスを入れ 出来たまっ茶ジュースを注ぎ、 トッピングでさくらんぼを飾る	【材　料】 赤いすいか　　　200ｇ 黄色いスイカ　　200ｇ メロン　　200ｇ レモン汁　　200ｃｃ ガムシロップ　　40ｃｃ オレンジ汁　　200ｃｃ ガムシロップ　　10ｃｃ サイダー　　　1リットル 【作り方】 赤・黄のスイカとメロンは種と皮を取ってそれぞれミキサーにかけ、果汁をカチカチに凍るまで冷凍庫で凍らせます レモン汁にガムシロ40ｃｃ、 オレンジ汁にガムシロ10ｃｃを加え 、それぞれ冷凍庫で凍らせます 凍ったフルーツシャーベットをグラスに入れサイダーを注ぎ出来あがり！
タピオカはデンプンが多いのでエネルギー源になるそうです。	抹茶はカフェインがたくさん入ってるので頭をすっきりさせ脳の働きを良くするそうです。	ビタミンCが豊富なので疲れも取れる し、夏バテにもいいそうです。
2001.8.11　OA 《ゲスト：エミージョ》	エミージョ特製ジュース 2001.9.29　OA	-
【材　料】 寒天ゼリー 粉にした寒天　　　　　6ｇ 　　水　　　　　　　600ｃｃ 　砂糖　　　　　　　　90ｇ グレナデンシロップ　　大さじ2杯 シロップ ガムシロップ　　　　大さじ3杯 バルサミコ酢　　　小さじ1.5杯 　レモン汁　　　　　小さじ1.5杯 　水　　　　　　　　　200ｃｃ トッピングで・・・ サクランボ みかん（缶詰） 甘納豆 【作り方】 寒天ゼリーは鍋に粉寒天と水を入れてかき混ぜながら煮溶かす。溶けたところで 砂糖を加えアクを取りながら2分間 煮立たせる。火からおろして荒熱を取って グレナデンシロップを加えて、流し缶に 注ぎ入れて冷蔵庫で固まるまで冷やす。 固まった寒天ゼリーを天つきでグラスに出してシロップの材料を混ぜたものを大さじ4杯注ぐ。トッピングでさくらんぼ・みかん の缶詰・甘納豆を盛りつけ出来あがり！	【材　料】 りんご　　3個 水　　　400ｃｃ 塩　　小さじ1/4杯 砂糖　　大さじ1.5杯 氷　　200ｇ レモン汁　　小さじ1杯 トッピングで・・・ レモン　　少々 グラニュー糖　　少々 ミントの葉 【作り方】 りんごは2玉は皮付きのまま一口大 に切る。１玉は皮のみを使い、 果肉はトッピング用にします。 ミキサーでりんご・水・塩・砂糖を 30〜40秒混ぜて、氷を入れて更に 10秒ほど混ぜる。できたジュースを シノワでこしてレモン汁を加える。 グラスの縁をレモンでふいて グラニュー糖を付ける。ジュースを グラスに注ぎトッピングでりんご・ ミントの葉を盛りつけ出来あがり！	-
鉄分・カルシウムが豊富なので美容にもいいそうです。	-	-