ダイエット奮闘記
〜９月編〜
| 11日（日） ● |
朝ごはん・・・ご飯１膳、味噌汁、牛乳コーヒー 昼ごはん・・・なし 晩ごはん・・・トマトカレー その他・・・・・ビール３５０ｍｌ×３本、ジュアール茶５００ｍｌ |
| 22日（月） ● |
朝ごはん・・・ご飯半膳、味噌汁、牛乳コーヒー 昼ごはん・・・ミールのお弁当、コーヒー 晩ごはん・・・ご飯半膳、卵半個、醤油、あじの開き おやつ・・・・・カフェオレ（１５：００）、バターケーキ、牛乳コーヒー（２１：００） その他・・・・・ジュアール茶１リットル、牛乳コーヒー なんとか１日飲まずに過ごせてホッ・・・。 |
| 3日（火） ● |
朝ごはん・・・ご飯半膳、味噌汁、牛乳コーヒー 昼ごはん・・・お弁当（ご飯半膳分、トマト、セロリ、ブロッコリー、マヨネーズ、 ゆで卵１/２個、ウィンナー１本、ひじき<冷凍>、 鶏唐揚げ×２個<冷凍>、コーヒー、ポテトチップス少しだけ 晩ごはん・・・なし（すごく肩がこって、吐きそうで食べれなかった・・・） おやつ・・・・・カフェオレ（１５：００） その他・・・・・ジュアール茶１リットル 便・・・・・・・・・なし |
| 4日（水） ● |
朝ごはん・・・ご飯半膳、味噌汁、牛乳コーヒー 昼ごはん・・・お弁当（ご飯半膳分、トマト、セロリ、ブロッコリー、マヨネーズ ゆで卵１/２個、ウィンナー１本、きんぴらごぼう<冷凍>、 串カツ×１本<冷凍>、コーヒー、カール（棒状）×１本 晩ごはん・・・ポテトとベーコンのスパゲティ（セブンイレブン） おやつ・・・・・カフェオレ（１５：００）、バターケーキ、牛乳コーヒー（２１：００） その他・・・・・ジュアール茶５００ｍｌ、牛乳コーヒー×２杯 便・・・・・・・・・朝と夜 |
| 5日（木） ○ |
朝ごはん・・・ご飯半膳、味噌汁、牛乳コーヒー 昼ごはん・・・お弁当（ご飯半膳分、トマト、セロリ、ブロッコリー、マヨネーズ、 ゆで卵１/２個、ウィンナー１本、きんぴらごぼう<冷凍>、 鶏唐揚げ×１個<冷凍>、コーヒー 晩ごはん・・・冷麺 おやつ・・・・・カフェオレ（１５：００）、爽健美茶、バターケーキ（２３：００） その他・・・・・ジュアール茶１リットル、牛乳コーヒー×３杯 便・・・・・・・・・なし 今日は、犬の散歩に行った。 |
| 6日（金） |
朝ごはん・・・ご飯半膳、味噌汁、牛乳コーヒー 昼ごはん・・・炒飯、ちゃんぽん麺、コーヒー 晩ごはん・・・ご飯半膳、さんま半分、かぼちゃ、巨大あさり×１個 おやつ・・・・・カフェオレ、クラッカーみたいなお菓子×２．５枚（１５：００） その他・・・・・ジュアール茶１リットル、牛乳コーヒー×２杯 ビール３５０ｍｌ×２本（明日の予行演習・・・・言い訳） 便・・・・・・・・・なし |
| 7日（土） | 朝ごはん・・・なし（寝坊） 昼ごはん・・・ご飯半膳、味噌汁、かぼちゃ、巨大あさり×２個 晩ごはん・・・生中×２杯、チュウハイ×３杯か４杯、カクテル×１杯、 トマトスライス、枝豆、たこ焼き、ささみチーズ、大根サラダ、 ビーフン おやつ・・・・・ガム×３個、飴×２個、セブンイレブンのバナナモンブラン、 コーヒーミルク入り（２４：００を過ぎていた） その他・・・・・ジュアール茶５００ｍｌ、牛乳コーヒー×４杯 便・・・・・・・・・お昼１回 |
| 8日（日） | 朝ごはん・・・なし（寝坊） 昼ごはん・・・ご飯１膳、味噌汁、めばる２匹 晩ごはん・・・ドライカレー、きゅうり、マヨネーズ、醤油 おやつ・・・・・小粒やねん×２袋、ガム×２個 その他・・・・・ジュアール茶５００ｍｌ、牛乳コーヒー×５杯、 ビール３５０ｍｌ×３本（向かい酒） 便・・・・・・・・・お昼１回 犬の散歩あり やっぱり飲み過ぎてしまった・・・。お友達と飲みに行くときは別に飲み過ぎても いいとは思っているんだけれど、吐いたり 二日酔いになるのは避けたい。 あのくらいのお酒 前はヘッチャラだったのに、減晩酌で実力（？）が落ちて いるのか、夜中に吐いてしまった・・・。 |
| 9日（月） | 朝ごはん・・・ご飯半膳、味噌汁、牛乳コーヒー 昼ごはん・・・お弁当（ご飯半膳分、トマト、セロリ、ブロッコリー、マヨネーズ、 ゆで卵１/２個、ウィンナー１本、ひじき<冷凍>、とんかつ、ケチャップ、 コーヒー、カール棒状×４本くらい、ナッツ入りチョコ×１個 晩ごはん・・・ご飯半膳、とんかつ、ケチャップ、ポテトサラダ（ブロッコリー、 にんじん、ゆで卵入り）、レタス、マヨネーズ おやつ・・・・・カフェオレ その他・・・・・ジュアール茶５００ｍｌ、牛乳コーヒー×４杯、パンシロン 便・・・・・・・・・なし |
| 10日（火） | 朝ごはん・・・ご飯半膳、味噌汁、牛乳コーヒー 昼ごはん・・・お弁当（ご飯半膳分、トマト、セロリ、ブロッコリー、マヨネーズ、 ゆで卵１/２個、ウィンナー１本、ミニハンバーグ×２個、ケチャップ ひじき<冷凍>、コーヒー、ナッツ入りチョコ×１個、 チョコ入りクッキー×５個 晩ごはん・・・ご飯半膳、納豆入り卵焼き×２切れ、さんま（尻尾のほう） 卵とピーマンと豚肉となすを焼いたもの おやつ・・・・・カフェオレ その他・・・・・ジュアール茶５００ｍｌ、牛乳コーヒー×２杯 便・・・・・・・・・夜１回 犬の散歩あり |
| 11日（水） | 朝ごはん・・・ご飯半膳、味噌汁、うずら卵の串×１本<冷凍>、牛乳コーヒー 昼ごはん・・・お弁当（ご飯半膳分、トマト、セロリ、ブロッコリー、マヨネーズ、 ゆで卵１/２個、ウィンナー１本、ミニシュウマイ×４個 串かつ、つくね各１本<冷凍>、コーヒー、苺味のチョコ×４個 チョコ入りクッキー×３個、コーヒーゼリー 晩ごはん・・・ご飯半膳、鶏唐揚げ、牛肉のたたき、レタス、きゅうり、マヨネーズ、 ポテトサラダ（にんじん、玉ねぎ入り） おやつ・・・・・ようかん その他・・・・・ジュアール茶１リットル、牛乳コーヒー×３杯、パンシロン 便・・・・・・・・・夕方１回 犬の散歩あり |
| 12日（木） | 朝ごはん・・・ご飯半膳、味噌汁、、牛乳コーヒー 昼ごはん・・・お弁当（ご飯半膳分、枝豆、ゆで卵１/２個、ポテトサラダ、 ウィンナー１本、唐揚げ、フライドポテト、コーヒー、桃のパイ 晩ごはん・・・焼きそば、ビール３５０ｍｌ×２本 おやつ・・・・・カフェオレ その他・・・・・ジュアール茶５００ｍｌ、牛乳コーヒー×２杯 便・・・・・・・・・なし 犬の散歩あり 飲んでしまった・・・。 |
| 13日（金） | 朝ごはん・・・ご飯半膳、味噌汁、餃子×２個牛乳コーヒー 昼ごはん・・・お弁当（ご飯半膳分、トマト、えんどう豆、餃子×２個、串カツ×１本 ゆで卵１/２個、ウィンナー１本、きんぴらごぼう<冷凍>、 コーヒー、苺チョコ×２個、チョコ入りクッキー×１個 晩ごはん・・・ご飯半膳、天ぷら（おおば、ごぼう、白身魚、えび） おやつ・・・・・カフェオレ（１５：００）、カフェオレ、バナナケーキ（２２：００頃） その他・・・・・ジュアール茶５００ｍｌ、ビール３５０ｍｌ×２本、 牛乳コーヒー 便・・・・・・・・・朝１回 犬の散歩あり |
| 14日（土） | 朝ごはん・・・ご飯半膳、味噌汁、揚げ餃子×４個、 焼き鶏肉４切れ（焼き肉のタレ）、牛乳コーヒー（１０：００過ぎ） 昼ごはん・・・ビール３５０ｍｌ×１本 晩ごはん・・・ご飯半膳、塩鯖、鶏肉のスティック×４本 その他・・・・・ジュアール茶５００ｍｌ、牛乳コーヒー×４杯、 焼酎お湯割り×２杯、ビール３５０ｍｌ×２本 便・・・・・・・・・１回 犬の散歩あり いくら土曜日でも、飲み過ぎ・・・。 |
| 15日（日） | 朝ごはん・・・ご飯半膳、味噌知る、お茶漬けの素（梅味）×１/２、塩鯖、 牛乳コーヒー 昼ごはん・・・ご飯半膳、塩鯖 晩ごはん・・・広島風お好み焼き×１/２枚、ビール３５０ｍｌ×２本 牛乳コーヒー×２杯 おやつ・・・・・コーヒー（ミルク入り）、チキンカツサンド その他・・・・・ジュアール茶５００ｍｌ 便・・・・・・・・・なし 犬の散歩あり。 食欲の秋とは言え、食べすぎ・・・。１日中、おなかいっぱいだった┐（´ー｀）┌ 20日 |
| 16日（月） | 朝ごはん・・・ご飯半膳、味噌汁、ブロッコリー、豚肉炒め（塩こしょう） 昼ごはん・・・お弁当（ご飯半膳分、トマト、ブロッコリー、マヨネーズ、 ゆで卵１/２個、ウィンナー１本、きんぴらごぼう<冷凍>、 ポテトのハンバーグ、ケチャップ、コーヒー、お菓子 晩ごはん・・・焼酎×３杯 おやつ・・・・・カフェオレ、抹茶ムース（１５：００） その他・・・・・ジュアール茶５００ｍｌ 便・・・・・・・・・なし ちょっと ヤバ目・・・。でも 飲みながら家族と会話して楽しかった！！ |
| 17日（火） | 朝ごはん・・・ご飯半膳、味噌汁、ブロッコリー、豚肉炒め、ケチャップ、 バナナ、りんご、ヨーグルト、牛乳コーヒー 昼ごはん・・・お弁当（ご飯半膳分、トマト、ブロッコリー、マヨネーズ、 ゆで卵１/２個、ウィンナー１本、ひじき<冷凍>、串チキンカツ、 豚肉炒め、コーヒー、お菓子 晩ごはん・・・ビール３５０ｍｌ×２本、水炊き、スープスパ（セブンイレブン） おやつ・・・・・カフェオレ その他・・・・・ジュアール茶５００ｍｌ、牛乳コーヒー×１杯 便・・・・・・・・・朝１回 犬の散歩あり 最近の食欲には我ながら呆れる。ちょっと 食事の見直しを考えようかなぁ・・・。 |
| 18日（水） | 朝ごはん・・・ご飯半膳、味噌汁、ブロッコリー、牛乳コーヒー 昼ごはん・・・お弁当（ご飯半膳分、トマト、ブロッコリー、マヨネーズ、 ゆで卵１/２個、ウィンナー１本、ひじき<冷凍>、串海老カツ、 コーヒー、お菓子 晩ごはん・・・ビール３５０ｍｌ×２本、焼酎お湯割り×１杯、ご飯半膳、 アスパラとホタテ貝柱のマーガリン炒め、なす豚卵 おやつ・・・・・カフェオレ（１５：００）、牛乳コーヒー、ようかん（２１：００） その他・・・・・ジュアール茶５００ｍｌ 便・・・・・・・・・なし 犬の散歩あり |
| 19日（木） | 朝ごはん・・・ご飯半膳、味噌汁、ブロッコリー、アスパラとホタテの貝柱、 牛乳コーヒー 昼ごはん・・・お弁当（ご飯半膳分、トマト、ブロッコリー、マヨネーズ、 ゆで卵１/２個、ウィンナー１本、ひじき<冷凍>、串チキンカツ、 アスパラとホタテの貝柱、コーヒー、お菓子 晩ごはん・・・焼酎お湯割り×２杯、焼豚、アスパラ（缶詰）、ご飯１膳、 クリームシチュー おやつ・・・・・あんこ入り餅（１０：００）、カフェオレ、あんこ入り餅（１５：００）、 牛乳コーヒー、白い恋人×２枚（２１：００） その他・・・・・ジュアール茶５００ｍｌ 便・・・・・・・・・なし |
| 20日（金） | 朝ごはん・・・ご飯半膳、味噌汁、ブロッコリー、トマト、卵焼き、牛乳コーヒー 昼ごはん・・・お弁当（ご飯半膳分、トマト、ブロッコリー、マヨネーズ、 ゆで卵１/２個、ウィンナー１本、ひじき<冷凍>、串チキンカツ、 コーヒー、お菓子 晩ごはん・・・ビール３５０ｍｌ×２本、焼酎お湯割り×２杯、魚（名前がわからない）、 豆腐とベーコンとほうれん草の炒め煮、昨日のシチュー おやつ・・・・・カフェオレ（１５：００） その他・・・・・ジュアール茶５００ｍｌ 便・・・・・・・・・朝１回 犬の散歩あり |
| 21日 | 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん おやつ |
| 22日 | 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん おやつ |
| 23日 | 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん おやつ |
| 24日 | 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん おやつ |
| 25日 | 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん おやつ |
| 26日 | 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん おやつ |
| 27日（金） ○ |
朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん おやつ |
| 28日（土） ● |
朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん おやつ |
| 29日（日） ● |
朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん おやつ |
| 30日（月） ● |
朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん おやつ |