着ぐるみリドミです。うさうさ．．．

「服用の習慣」依存って？
睡眠薬、抗不安剤、抗鬱剤を始めとするあらゆる薬物に対する精神的依存．．．の中でも
「クスリがないと生きていけないー」と言うものではなく、薬を服用する習慣が付いて
いるために、服用をやめるのに「ちょい不安」ってカンジの状態だよ。
〜いふ

薬がなくても不安にならずにいられるように
ビタミン剤などで行う「すり替え」をやってみたことある？今まで服用してい

た薬を急にやめるわけじゃないんだ。少しずつ、ビタミン剤に置き換えていく

の。代わりにやってくれる人がいれば、頼んでもいいよ。自分でやると効果的

なのが、自分で暗示をかけることが出来るから。自己暗示を甘く見てない？睡

眠中の無意識の行動にも、自己暗示は有効なんだよ。「健康になるために」って

暗示をかけて薬に代わるものに摩り替えてみて。

〜いふ
副作用がない薬の場合
服用しても副作用が出ない場合は、考え方を変えてみない？服用を止められな

いんじゃないかって心配しなくてＯＫ。副作用も出てないし、必要なら服用し

つづけていいんだよ。食事と同じように、必要だから摂取する。気をラクに構

えて、服用して。気持ちが落ち着いて、心が健康を取り戻せば、やめられるから。

〜いふ

おやじ〜！！芋食ってねーで皆さまをＴＯＰページお連れして！