公園入口の昭和山石碑
人工滝
せせらぎも
水仙が咲く、昭和山登り道一気に登ると、結構きつい。
昭和山頂休憩小屋で人が集っています。左の木の標に、昭和山頂35mの文字が見えます。
周回スタート地点候補南側のお手洗いの前あたりが、ちょうど直線で、周回のスタート地点に最適でしょう。

路面は少し荒れていますので、夜間に走る場合は、注意が必要です。未明から夜まで、近所の方がたくさん健康のために歩いておられるので、うっそうとした森のような感じですが、結構安心できる練習スポットだと思います。

タグボートなどが停泊している港を見ながら、犬の散歩やウォーキング、ジョギングをしている人たちが、たくさんいます。近くの済生会病院に入院しておられる方が、リハビリのために散歩しておられることもあります。アップダウンはありませんが、景色は海と緑の変化があって楽しめます。

テニスパークの西の端から、2003年4月28日に開通した千歳橋を渡ると、鶴町のほうに抜けることができます。タイミングが合えば、千歳の渡しで無料の船旅を楽しむこともいいでしょう。

鶴町側に階段を降りて、1.5kmほど走れば、なみはや大橋の入口につきます。さらにこの橋を越えて、天保山のほうまで走り抜けると、大阪のウォーターフロントを満喫できる、周遊ランが楽しめます。ぜひお試しください。

西側がマンションのベランダ側になっていて、夜も人の目があって、都心にあるにもかかわらず、治安の面でも安心感があります。

さらに公園の南側は、2001年4月に完成した大阪市の下福島プール（屋内25m ￥700）があり、スイムランの練習にも最適です。プールで泳いだ後、ランニングウェアに着替え、ロッカーキーを預かってもらってランニング練習をし、戻ってからシャワーで汗を流して、また泳ぐということができました。（2001年夏）

ジョギングコース表示板 野球場の周りの周回コースの距離表示、430mが見えます。お手洗い、水場、ストレッチスペース（＝スタート地点）も記入されています。ところどころにサッカーボールが当たって、泥が付いていました。

近所の方が、２人連れ、３人連れで話をしながら、周回コースを歩いておられることが多いので、ランナーは少しよけながら、走路脇の土の部分を走ることになります。

距離がきちんと表示されているので、周回毎にラップをとっていけば、ペースのチェックも簡単にできます。

早朝からウォーキングの人も多く、６時半には、ラジオを持ち込んでラジオ体操をする人たちが、走路上にもおられ、少し走りにくいです。また、冬の朝には、北側道路に駐車して、時間待ち仮眠をしているトラックからの、排気ガスが臭いのも困りものです。

なにわ筋を間にはさんで、東園と西園に分かれていますが、西側はテニスコート群があって、ジョギングには適していません。

平日のお昼になると、近所のオフィスからランニング練習の人たちが集まってきて、周回コースを何回も回っています。１２時ちょっと過ぎから１２時４０分くらいまでが多いようです。食べずに走って、戻ってから食事をして、１３時からまた働くという時間の割り振りでしょうか。

夜も練習している人は時々いますが、暗がりが多く、余りお勧めとは言えません。

また、野球の試合に来た人たちが、狭い走路のところでキャッチボールをしていたりして、危なく感じます。ケガをしたら、双方困るわけですから、グラウンドの外の狭いスペースでは、キャッチボールやバットの素振りは、遠慮してもらうように言ってみましょう。