| アトピー性 皮膚炎対策 |
① 遺伝や食べ物やハウスダストなどにより起こる アトピー・・最初に起こりうる原因の一つはお風呂でのゴシゴシ洗いに よる事が多いらしい・・・皮膚のバリヤーが無くなり・・皮膚の水分が抜け乾燥してしまうとそこにほこりやアレルギー物質が 入り込んでしまって炎症を起こすらしいのだ・・・・っで・・どうするか！？ やっぱやさしく手で洗うか柔らかい布で洗う・・・っで石鹸なんかが残ってるとそこが刺激となり炎症を起こすのでよく洗い流す・・ お風呂上りにはワセリンを塗るのもよし・・化粧水や乳液をぬったりするのもいいらしい・・ っで・・おもいっきりアトピーになってステロイド剤も効かないくらいの人だと体全体にＵＶ・・紫外線をあてる治療をするらしい・ すると～皮膚の組織が再生され・・すっかりなおるとか・・・不思議だねぇ～シミそばかすを作り出す紫外線・・・なのに・・ |
| 足裏マッサージもいいけど他のいろんなツボ | ☆ 肩こりに効くツボ・・・手首のツボ（手の甲側の親指側の手首。。指３本分のところ）を10回。。押す ☆ 耳鳴りに効くツボ・・・手首のツボ（手の甲側の小指側。。の手首）を10回押す ☆ 目の疲れ視力回復に効くツボ・・足の甲の第一指（親指）と第二指の間の神経が通っているところ。。を10回押す ☆ 胃腸回復に効くツボ・・・足の甲の第二指と第三指の間を10回押す ☆ 腰が痛いとき効くツボ・・・足首のくるぶしの後ろ側を10回押す ☆ ひざが痛いとき効くツボ・・・足首のくるぶしの指四本上あたりの痛いところを10回押す ☆ かゆみがあるとき効くツボ・・手のひら・・手首。親指側。。指三本文の範囲・・・脈をはかるところ。。10回押す おまけ・・ 肩が凝っているとき・・もむよりも・・・・引っ張る方がいいらしい。。。。 首・肩・わきの下を軽くつまんでひっぱり・・ゆっくり離す・・これを繰り返す～ 首は・・1分間・・肩は30秒・・わきの下は手を上げてすると効果的・・っで30秒・・・・ 1週間続けてた人は・・・・なんと曲がった骨もまっすぐに・・ついでに皮下脂肪まで800gもおとせたらしい・・・ でも・・・ちょっとやってみたら・・血液が流れてる～～って感じがしたよ～・・気のせいかナァ～・・・ 腰が痛いときは・・・3つ紹介 ○ イスにすわって背筋を伸ばし・・足を少し浮かせるたまに休憩・・・これを毎日やるといい ○ 壁に水平に少し離れて立ち・・壁側の足をあげ・・手をつき・身体を壁にもたれかかるように倒れ・・ ひじがつくまえに戻る・・って運動・・・ ○ 電話帳などを片足の下にひき・・・手を水平にあげ・・立つ・・・こうするとバランスをとろうとして筋肉が上手に働き 腰の骨のゆがみなども治るとか・・・・ |
| 古米をおいしく食べる方法 | 透明になるまで米を研ぎ。。。40℃～50℃のお湯に15分位つけこんで炊こう！！ 。。すると～。。。新米のような香り。。色。。を取り戻し。。お湯で起こすことにより。。。うま味成分がかなり増えるらしい。。 |
| 集中力アップ には・・ |
頭にバンダナを巻くのはお勧めらしい。。。。 ついでに。。血流がよくなってお肌がわかがえる～。。しわ。。さようなら～。。。 凍らせたタオルを首の後ろにあてても集中力がアップするらしい・・・・ 疲れてる時は・・・やっぱり熱いタオルで顔を覆うのがいいみたい～～ 目が疲れてる時は・・熱いタオルと冷たく凍らしたタオルを交互にあてるといいらしい 集中力アップに役立つココアの入れ方 まず ココアを少量のお湯かミルクでときペースト状にする。。。。その後ミルクを加える(沸騰させるとだめらしい 本の内容など覚えたい時耳をふさいで声を出しながら読むと暗記力ＵＰ！！ |
| 疲労回復には | グレープフルーツの香りは。。。精神を安定させる もちろん。。食べるのも。。おすすめ。。１日に。。。グレープフルーツを半分食べると疲労回復が早く疲れ知らず～～。。。。 おまけに。。。。脂肪を燃焼してくれるのだぁ～～ その他の疲労回復にいい食べ物☆ 黒ごま ☆ 鳥レバー ☆ きんかん ☆ オニオンスープ ☆ ココア ☆ 銀だらの塩焼き ☆ イカの一夜干し ☆ 干しぶどう ☆ クコの実 ☆ にんにく 余談 ☆ 銀だらの塩焼きは塩のナトリウムが何やったか忘れたが。。なんかを柔らかくし。。肩こり解消 ☆ 銀だらの煮付け・・・風邪予防にいい 銀だらに含まれているビタミンＡと醤油に含まれる大豆成分が喉の乾燥を防ぎ 外からのウィルスをシャットアウト！ ☆ 銀だらの唐揚げ・・・肌年齢が若返る やっぱり。。ビタミンＡは油をすうことで。。。より吸収しやすくなるそうな 後は・・手を組み。。。。力を入れすぎないように。。指の付け根の部分に ぐっぐっと。。力をいれよう。。。。 。。。っで耳をひっぱりまわして頭をガキガキにマッサージ！！！ っで・・寝るときは目を冷たいタオルで覆い・・・足を少し高くあげ寝る！！！ すると～～～次の日は・・元気いっぱい |
| これでムースができちゃう | 牛乳400ccを暖め・・そこに120gのマシュマロを入れ溶かしてみよう・・・ あ～ら不思議！あっという間にムースのできあがり～・・・ 後は・・器に入れ果物とか入れてひやしかためるだけ～～・・・・ ココアや抹茶を入れる場合は・・マシュマロを入れる前・・牛乳を温めている時点でいれてみよう・・・・ |
| 書けなくなったボールペン | ティッシュを4つ折にしてその上で10秒ほど書いてみるすると～何故か書けるようになっちゃう （もちろんインクがなくなってたらだめだよ～ん） |
| 紫外線対策 | ☆ 紫外線で出来たシミの芽を消すには・・・？ 栗を食べよう・・・しかも～ハチミツと合わせて撮ると効果倍増！！1日4個は食べよう ☆ 紫外線による小じわを防ぐには～？ オリーブオイル（純度100％のバージンオイル）を小さじ1杯・・おでこ・目じり・頬を内側から外側へ回すようにマッサージ・・・ マッサージが終わったら・・暑いタオルを２～3分あててからオイルをふき取る ☆ 小じわを予防する魚・・・・・ カレイ・・・コラーゲンをたっぷり含んでいるらしい・・・カレー粉で味付けしレモンを添えると効果倍増！！ ☆ 紫外線で出来た皮膚ガンの芽をけそう！！ ニンジン・かぼちゃ（βカロチン・ビタミンEを含むもの）をオリーブオイルを使って調理しよう・・・ ついでに・・緑茶を飲んで・・・・皮膚ガン予防！！！！！ |
| しじみは冷凍するのがいい | しじみを冷凍するといいこと・・オルニチンが４培に増加し脂肪分解酵素が活性化し肥満を解消 肌の細胞を修復してくれる 他にもいろいろと効力をはっきするらしい。。。。 ☆ うまみを逃がさない砂抜き方 20～30％の塩水につけ。。暗いところに２時間置く（シジミはざるに入れ底から浮かせる） ☆ 砂抜きしたシジミは冷凍庫に１時間入れて置く（ 保存する場合１ヶ月冷凍庫でもつ） |
| 二日酔いには | ☆ 大根おろし汁が結構効果的らしい 弱った肝臓や胃腸の働きを整えてくれる ☆ 甘柿を食べよう・・血中のアルコール分解を早める働きがあるらしい ☆ ハチミツ・・・ハチミツに含まれる糖分にはアルコールの分解を促進し血液中のアルコールの濃度を下げる ◎ ツボ ◎ ☆ 気分悪い時・頭痛・・・手の甲の親指と人差し指の間を押す ☆ 吐き気を治めるツボ・・みぞおちの中央で胸骨の下端から指3本分下・・ 吐けるだけ吐いた後布団にあおむけになり背中に枕をあてて身体をそらせる。ツボに親指以外の4本の指をそっと 食い込ませる感じで指圧 ☆ 吐き気を治めるもう一つのツボ・・腕の手のひら側の手首のしわの真ん中から上へ指3本のところを吐き気を もよおしたらすぐ親指でグッと押して見よう いろいろ・・ほかにもあるみたいだけど・・できたら・・吐くだけ吐いてしまってから・・味噌汁スープなど食べ・・ 体力の回復をはかるのがいいらしい |
| 手と足の 簡単運動 |
いつでもどこでも無理なくできるちょっとした体操♪手をグーパーするのは血行がよくなっていいっていうのは結構知られていると思う しか～～っし・・足ふみを加えることでさらに・・効果がでるらしい・・ 手をグーパーグーパーするだけは・・ちょっとの間だけ血行が回復するが・・かかとを上げ下げするだけで（歩いている時にグーパーするのも同じ効果）かなり持続して・・手あれ・・カサカサするひじ・・が毎日つづけることで潤いがもどってくるらしい グーパーするとき親指を中に入れたりだしたりすると違う筋肉も使われ・・二の腕まで細くなってしまうという・・すぐれもの～～～ |
| カモミールティを飲もう | がん細胞の中に活性酸素を作り出し殺してしまうアピゲニンっていう成分が発見されたらしい・・アピゲニンを多く含む飲料は カモミールティー・・・1日一杯寝る前に飲むと十分効果あるらしい ハーブティーのカモミールティーミルクを入れるとさらに効果的・・他にストレス解消・身体を芯から温め発汗作用があって ひき始めの風邪にも効果があるらしい・・・・ |
| さつまいものおいしい食べ方 | 京都に行列を作るふかし芋屋さんがあるらしい・・そこの秘伝は・・ まず・・さつまいもの両端を切り落とす よく水洗いをして塩水に1時間つけて置く 蒸す時は・・イモを縦に並べる・・家庭では蒸し器の高さがないので半分に切って縦にならべよう・・・ ↑ こうすると・・おいしさが倍増するらしい・・是非やってみよう！！ ☆ おいしいサツマイモの天ぷらを作ろう！！ まず・・サツマイモをカット！！ラップに包み冷凍庫に30分入れておこう！！ その後電子レンジで1分間・・その後普通に天ぷら粉をつけ160℃で揚げよう！！全然・・おいしさが違うらしい！！ |
| 骨密度が アップ |
ちりめんじゃこは酢と一緒に食べることで・・吸収されやすくなる・・・・・・ ・・っが・・・・じゃこにマヨネーズを合わせることで・・もっといい結果が・・・脳の働きもよくなりとっさの機転が利くようになる！！ ビールの効果・・コップ半杯のビールで・・なんと骨密度の減少を抑えてくれるらしい しっかし・・・・そんな・・ちょっとじゃ・・・・・足りるわけがない・・・飲みすぎはやっぱ効かないのかなぁ |
| すっぱいみかんを甘くする | 40℃のお湯（お風呂）に10分つけとこう！！！ほんとにびっくり！甘くなる |
| 縮まない牡蠣 | 牡蠣を入れる土手鍋など・・どうしても牡蠣に火を通すと縮んでしまう・・・そこで片栗粉をつけてみよう！ 火を通す前の牡蠣と変わらない大きさになる （カキはたんぱく質で表面が覆われていて、たんぱく質は急激に加熱するとその構造がくずれて、間にあった水分が 押し出されてしまい、カキが小さくなってしまう そこで・・片栗粉をまぶすと糊状の膜がカキに急激に熱が伝わるのを防いでくれるので、たんぱく質変性を起こしづらくなり、 縮みにくくなる） |
| 緊張をほぐす | 発表会・・テストなど緊張している時、左手の薬指の全体を握ったり離したりしてみよう （精神を安定させる効果があるツボがあるらしい） |
| こびりついた値札シール | 買ってきたばかりのコップや食器・・なっかなかとれない値札シール・・・ ハンドクリームを塗ってみよう！あっと言う間にはがれちゃう～ |
| より上手に栄養を取る方法 | ☆ トマト・ミニトマト・ピーマンの栄養をよりとる方法☆ 30℃のお湯に一晩つけておこう・・すると～二酸化炭素が放出してギャバっていうのが作り出され・・ ボケ予防・血圧安定に役立つらしい・・・ ☆ じゃがいも ☆ ほんの少し皮を剥いて・・濡れたふきんなどを覆って冷蔵庫に一晩おいとくといいらしい・・・・・・ ビタミンＣが大幅にアップして美肌効果を期待できる ☆ 白菜・キャベツ ☆ 使う前に表面をたたくと・・いいらしい・・・・・・・・これは・・ちと・・したくないけど・・やってみよう・ |
| ココアの効果 |
ココアは疲労回復・痩せるなどいろいろ効果があるらしいが・・・殺菌作用が強く・・・ウィルスまでやっつけるらしい・・ ある幼稚園で実験の結果・・ココアを飲んだ子は普通にうがいするよりかなりの数のウィルスが死滅していた・・・ 風邪の流行ってる時は得にお勧め |
| 痩せる！？ | かぼちゃの種がいいらしい！！アミノ酸がカキの何倍もと同じくらいありカロチン･ビタミン･ミネラルをいっぱい含んでいるので 体にもよく痩せる効果も期待できる・・・ 黒酢もいいらしい 香醋ってのがいいらしい・・これもアミノ酸が豊富 |
| 簡単シュークリームの作り方 |
伊東家の食卓でやってた方法・・電子レンジで下ごしらえで失敗しない生地とカスタードクリームを作ろう！！ 生地の材料・・・・・・薄力粉･･50g 無塩バター … ５０g ・卵(Ｍ) … ２個・・水 … ８０cc 耐熱ボールに無塩バターと水を入れふんわりとラップをかけ沸騰するまでレンジ！沸騰したらすぐ止め ふるった粉を一気に加えて混ぜ合わせる そこへ溶いた卵を2回に分け入れ熱いうちに素早く混ぜる あとは天板にオーブンシートをひきしぼりだす 霧吹きで水をかけ190度に熱したオーブンで30分程・・・ カスタードクリームの材料・・・卵黄…2個・上白糖…大さじ3・ホットケーキミックス…大さじ1・牛乳…150cc 卵黄2個を入れた耐熱ボウルに、上白糖、ホットケーキミックスを入れてかき混ぜたら牛乳を入れて、さらにかきまぜます。 ボウルにラップをかけて500Ｗの電子レンジで1分、チンします。チンして取り出したら、10秒ほど軽くかきまぜます。この「1分チンして10秒かきまぜる作業」をあと2回くりかえします 最後にチンして出してきたものを混ぜると・・・なんとなめらかなカスタードクリームができている www.ntv.co.jp/ito-ke/new2/cooking2/cook_index.html |
| 超簡単パウンドケーキ | 用意する物・・・アイスクリーム200g ホットケーキミックス150g 無塩バター50g アイスクリームをレンジで塊が残る程度に軽く溶かします。残っている塊の部分をほぐす感じでクリーム状にする そこへ、ホットケーキミックスを一気に加えてざっくり混ぜ合わせます最後に溶かしバターを入れて、もう一度ざっくり混ぜます。 ※電子レンジでバターを溶かす場合、耐熱容器にふんわりラップをし、バターが完全に溶けきる前にレンジから取り出し、余熱で溶かしきってください。バターを薄くひいた型に生地を流し込んで、１７０度のオーブンで３０～４０分焼きます。 中に入れるアイスクリームを抹茶にしたりイチゴにしたりして味を変えてみよう |
| ゴワゴワになったフリースを復活！！ | 用意するもの・・・ペット用のブラシ！！先がくの字に曲がってる物を使用しよう・・まっすぐの物だと裏技にならない・・そのペットブラシでフリースのゴワゴワになった表面をひっかく・・。すると～何故か新品のように元通りになるらしい・・・ |
| ガンコな湯あかをサッと落とす | 用意するもの・・使い終わったティーパッグ（乾いた物）と使い終わった油 ティーバッグを油につけて軽くこするだけであっという間に汚れが落ちちゃう！こりゃあ～びっくり～～ |
| 革製品の 復活!? |
スエードのジャケットや靴！！どうしても履いてるうちにすれてテカッてくる・・・これをもと通り戻す方法があるらしい！ それは～～なんと！紙やすり！！！！もともと・・スエードの作り方は皮にやすりをかけるだけ・・・・・ってことで・・テカッた部分にやすりをかけるとあっという間に元通りらしい！！汚れもきれいに取れるんだって～～すっごいねぇ もひとつ・・皮ジャン汚れたらクリーニングに出すしかないと思ってたけど・・家で簡単に落とせるらしい・・・・ な～～～んと！使うのは水とタオル！！！汚れた部分だけ水ぶきすると輪じみが残る（これは多少染料が落ち・・乾いた所に集まってくるのが原因らしい）ってことで・・・全体を濡らすときれいに落ちるんだって～～～すっごいねぇ～～ っで・・シワシワになった皮にアイロンをかけるには・・・・乾いた状態で上に乾いた当て布をし高温でかけるといいらしい・・スチームとか使うとバリバリになって台無しになってしまうらしい |
| ふっくらジューシーなハンバーグ | マヨネーズをいつもの材料に混ぜるだけでふっくらジューシーなハンバーグに～ 卵焼きなんかもマヨネーズを入れるとふっくらするもんねぇ～～ 焼きめしなんかにも混ぜるとご飯がバラバラになって炒めやすくなる 専門家によると「マヨネーズの乳化をうまく利用しているから」普通にハンバーグを焼くと、火が通るにつれて、肉のうま味が逃げる ところがマヨネーズには「卵黄」「お酢」が使われていて、その２つが乳化といってしっかり混ざっているため、ひき肉に混ぜたとき、ひき肉の粒をうまく包みこんでくれるんです。 すると、火を通すにつれ、マヨネーズの中のお酢が肉を柔らかくして、卵黄が肉のうま味を逃がさない働きをするのでよりジューシーになってくれるらしい |