歯みがきで大切なのはまず自分に適した歯ブラシを選ぶことです。口のサイズに合わない

ものや歯ぐきの状態に合わないものはかえって歯の状態を悪くすることがあります。

いろいろな歯ブラシを使って自分が一番使いやすいものを使用したり、歯科医師や歯科

衛生士にご相談下さい。

歯垢を歯みがきで常に取り除いていればむし歯にはなりません。しかし実際は、きれいに

磨きましたという人でも約８５％しかみがかれていません。きちんとみがいているつもり

でも、みがき残しは結構あるものです。“なくて七癖・・・”といわれるように人それぞれ

にも歯みがきに癖があり、欠点があります。この欠点は歯科衛生士に診てもらえばすぐに

わかります。欠点をなくすことが正しいみがき方の第１歩です。

歯をみがく目的の１つとして【歯垢をとる】というのがあります。むし歯の原因である

歯垢が歯に付着するのに約８時間、歯垢が固まり歯ブラシでとれなくなるのに約２４時

間かかります。ですから１日１回徹底的に歯みがきを行えばむし歯は防げます。

では、いつみがけばいいのでしょうか？理想的なのは夜寝る前がよいでしょう。昼間は

唾液の分泌がさかんに行われていて、細菌の繁殖を押さえますが、寝ているときは唾液

の分泌量が著しく低下するからです。しかしながら、１回の歯みがきで完璧におこなえ

る人はまずいません。やはり毎食後おこなった方が一番よいでしょう。