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┃ら┃り┃ぞ┃ー┃日┃記┃  ┃11┃28┃発┃行┃ ┃vol.10┃ 
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　　　　　　　 〜バイオメトリクス9回目〜 

体重増加：-0.85
※1回めに計った数値からの増減値です。
●ががーん！！減りはじめてから初めての体重増加！
　しかも一気に+1.30kg！！！！
　やっぱり、、、土日気を抜きすぎ、、、でしたね。
＜朝食＞ 
パン　1枚
牛乳
くだもの
サラダ
卵 
＜昼食＞ 
なし
＜夕食＞
●こりもせず外食！！ 
豆腐
ナンコツくし焼き　1.5　本
たこ　刺身　4切れ
ツマ　大量
シソ　1枚
クジラ　刺身　1枚
貝　刺身　　小さいの数粒
その他　2L以上の水。

＜感想＞
ががーん！！
やってしまいました、、、。

減りはじめてから順調で、「このまま、1kgずつ痩せたら、、、？ウフ（はぁと）」
なんて言ってたのはいつのことでしょう。

やっぱりこの週末、どう考えてもカロリー高めなもの取りすぎでしたね。
わかってたんで、昼抜いた（ホントはダメだけど。今日もブランチに
なったんで）んですけど、全然ダメでしたね。

おかげで気が引き締まりましたが、、、。

と言っても夜、久々の友人の誘いを受け、またもや外食！！
がーん、がーん、がーん、がーん、、、。
しかし、、、さすがにカロリーが明記してある店に行きました。
300kcalくらいに押さえられるように計算しましたよ〜。
多分、、、平気だと思うんだけど。
っていうか相変わらず酒は飲んでないがやっぱり意志弱し。

参考になってるんだか、ならないんだか、、、。
みなさんがやることがあったら、、、ちゃんとやった方が良いです。
もちろん。ハイ。

そんなわけで〜、今日いよいよ9回目！！
今回は前回同様男性のkさんでした。

毎回やる前に体重を計るのですが、、、もちろん言い出しにくい！！
おずおずと体重をメモした紙をみせるらりぞー。

「す、すいません、、、。ちょっと太っちゃいました。（ちょっとじゃ
ないよー）えーん。」

「あれ、どうしました？」

「いやー、週末時間があったんで手作りコースにチャレンジしたら
食べ過ぎましたー。」
いやー、即席言い訳。こんなんでこれ程太るはずないかも、、、。

しかし、kさんはやさしかった、、、。

「あ、そうですか。理由がわかってるならいいですよ。気をつけてくだされば。
サイズは変わってるはずですから！さぁ、あともう少しですね。
がんばりましょー」

いや〜初めてあった時名前さえ覚えることができなかったkさん。
いやー、あんたもさわやかだよー。
サーフィンかなにかやってるらしく、日焼けで剥けた肌がまた
サイコーよ、、、。

と、ところで、、、。
おもっ！
マシン各種が結構重くなってる。
その中でも比較的で、、、できた、、、と思うものはkさんが必ず、

「どうでしたー？まだまだいけそうですねぇ？（重さ）あげましょうか？」
（きらきらきらっ）

あげるとも何とも答えず

「アハハ、、、（汗）」

と苦笑いしてるだけなのに、

「ハイっ、じゃああげましょう！！次回からね！！」
を連発。

ちょっとkさん、、、。太ったことに対しての嫌がらせですかな。
さっきまでのさわかやな雰囲気から鬼のようなスポコンに。
イメージで言うと「スクールウォーズ」？（年バレ？）
いや、映画やるみたいだしね。そっちよ、そっち。もちろん、、、。

しかし、ちょっとだけ語るとなんと4kgのダンベルをもってたりする
（両手合わせて8kg！！）
しかしながら、、、相変わらず筋肉痛にはならないです。

すごいなー。バイオメトリクス、、、。

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●皆様の情報をお待ちしております。 
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○こんなダイエットがよかった！と言うものがありましたら教えて 
いただければ掲載も考えてます。実際に御自分でためされたものに 
して欲しいと思います。 
 
ダイエットはいろいろなところから情報をGETできますがどれがよいのか 
実際に試した方からの情報が知りたいものだと思います。 
そんな情報を共有できる場所にできればと思います。 
 
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現在不定期です。 
仕事の関係でかなり曖昧です。できるだけがんばります。 
慣れてきたら内容を考えて定期的に発行することも考えたいと思います。 
読んで役にたったりかつ面白いメールマガジンなどは目指していません。 
ので読者の皆様よろしく御願いいたします。 
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