┏━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┓ ┃ら┃り┃ぞ┃ー┃日┃記┃ ┃03┃10┃発┃行┃ ┃vol.11┃ ┗━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┛ すいません。 たまには、一言。 こーんな不定期なメルマガを取っていてくださる皆様ホントありがとうございます。 いつになるかわかりませんが、次号でバイオメトリクスの話は最後となる予定です。 しかし、、、なぅ、とてもリバウンド中だったり、、、。 まぁ、それも後ほど語れれば語りたいと思うです。 それでは！本編です！！ 〜バイオメトリクス10回目〜 体重増加：-0.95 ※1回めに計った数値からの増減値です。 ＜朝食＞ 牛乳 くだもの サラダ 卵 ＜昼食＞ レトルト ＜夕食＞ ●外食！！しかも大量！！汗 寿司 いくら巻き 4個 カレー 一口 そば 一口 味噌汁 鯛のしゃぶしゃぶ＋ごまダレ 1個 マーボナス 1口 ハンバーグ 1口 焼そば 少々 ミニシュークリーム 1個 お茶 1杯 ウーロン茶 2杯 多分他にもなにか、、、。 その他 2L以上の水。 ＜感想＞ 11:00からの予約で行ったのですがなんかの手違いで11：30からの予約に なってたと言われました。 急遽空いてる人が担当になってくれたため、またまた誰だか名前を 覚えてないのですが可愛い女性でした。 とっ、ところでっ！ 次回は土曜日14日なのですが12回めは測定なので11回目＆12回目は 一緒にしても良いとのこと。そんなわけで一緒にすることになったので なんと次回が最終回！！ し、しかーし、1kgですらへってないのよぉぉぉぉぉぉ。 ど、どどどーゆーこと？ って守ってないらりぞーが悪いんですけど、、、。うんうん。 現在ちょっと真剣に4週間コースを6週間コースにのばすかどうか 検討中、、、。 さてさて、本日なのですが実は体調絶不調。 というのも月に一度女性につきものの、魔の１週間が始まりつつあるんですねぇ、、、。 らりぞーの場合急激に眠くなるのと一日中だるーくなったりします。 昔は貧血で倒れたりもしてました。痩せてるから貧血になる、、、 ってわけではないんですよね。普通の人でもなります。日々の食生活 よね、やっぱし。 あと、たまに立ち上がるのも辛い程腹痛に悩まされることもあります。 こんな時はもうどうしょうもないですね。落ち着くまでじっとねてるしか ないわけです。 ただ、やっぱりそういうことは起きがけに良く起こるので会社なんかは 今のところ遅刻するくらいでがんばってますです。 そんなわけで、特にだるーかったのですが、普段、会社には普通に行ってますし、 今日も普通にバイオメトリクスいったのですが、、、。 さすがにトレーニングしてるとテキメンにわかりますね。 どれもこれもいつもは持ち上げられるのにどれもこれもできませんでした。 始める前にトレーナーの人に「本日、調子はいかがですかー」と聞かれるのですが 生理のせいでだるい、ということは自分ではわかってることだったので 大丈夫です、と答えたのですが、結局トレーニング中も非常に心配され、 女性だったので理由を話しました。 「ああー、女性はありますからねー。本日は無理しないで下さい。 数を減らしてこなしましょう、、、」 と言われたもののいつもより目に見えるできなさっぷり。 普通のデスクワークには影響ないけど、肉体労働している女性だったら、、、 特に生理痛が重い人ってほんと大変ですよね。 らりぞはもうある程度年とってて、急に運動始めたから余計そう感じるんでしょうけど。 で、問題の体重変化なのですが、生理の前などはやはりホルモンのバランスで 太る人がいるそうです。 危機を感じる身体がそうさせるんでしょうねぇ。人間のからだってすごいです。 それにしても1kg痩せるのも大変なのに一気に1kg以上太って、 太り過ぎだとは思いますが、普段からそんなに厳密にルールを守ってる わけではなかったですし、食べ過ぎたと言っても、ちゃんとカロリーの低い バイオメトリクス用料理も作りましたからねぇ、、、。 しかも、月曜と火曜は注意してたのに、-0.1kgしかへってないってことは 過去に、1kg減った時もあった割には全然減ってないので、やっぱり らりぞの場合、生理前は太りやすく痩せにくい身体になってる、 んだということでしょうか。 始めからそういうこともあると言っておいてくれればもっと注意したのに〜 とおもいましたが本日の女性トレーナーさんの場合は変化しないそうで、 そうなる人とならない人がいるからなんとも言えないってことなんでしょうね。 でも、これで自分の身体はそういう周期ができてるんだ！ってことが わかっただけでも、注意しなきゃいけない時と痩せやすい時期をしることが できただけでも、今後続けようとか、ちょっとダイエットしよう、と思った時に 役立ちますよね。 痩せやすい時にふごふごトレーニングして、体調悪い時は食事に気をつけながら トレーニングはお休みする、みたいなね。 ただ、、、らりぞーの場合生理周期を確実に計っていないので、というか、 なにもかもテキトーなこの性格に難アリ、といったところでしょうか。笑。 まぁまぁ、そんなわけで、、、。 今日はちょっとダメな日でしたね。 土曜はちゃんとできるといいんですけど。 っていうかこわぁ〜い。 予定では5kg近くは減！だったのにぃ〜。笑 2週間追加してもこんな生活してちゃあー意味ないかもしんないですね。 でも2週間追加してもちょうど8月いっぱいで終わるからそれもいいかも。 9月〜年末に向かうと、ひじょーに忙しく（特に10月11月からは死んでると思う） なるので、8月いっぱいでバイオを終了し、9月にリバウンドしないための 身体づくりをして、、、 いや、ちょうどいいんですけどね。 しかーし、やっぱこの1ヶ月、このHP書き込みも励みになって（誰も 見てくれてないみたいですが、、、。まぁ、個人HPなんてそんなものでしょ） 続けることが出来、また、割と過ぎてしまえばあっという間でしたが、 あと、2週間ある、、、と考えちゃうと辛いっす。 っていうか、そのあとも1ヶ月は、というか、ほんとにキープしたいんなら ずっと一生やらないと、なんですけどねぇ、、、。 人間と言うものは弱いものです。ホントに。 その後、、、。 本日は実は一泊旅行に行く予定がありまして、夜御飯、バイキングでした。 しかも、期待してなかったのに激ウマ。 がーん、、、。 言った矢先からこれだよ。 お腹いっぱい。 満腹だけど、、、とほほほほ。 ================================================================= ●皆様の情報をお待ちしております。 ================================================================= ○こんなダイエットがよかった！と言うものがありましたら教えて いただければ掲載も考えてます。実際に御自分でためされたものに して欲しいと思います。 ダイエットはいろいろなところから情報をGETできますがどれがよいのか 実際に試した方からの情報が知りたいものだと思います。 そんな情報を共有できる場所にできればと思います。 ================================================================= ●「らりぞー日記」の発行周期＋α情報について ================================================================= 現在不定期です。 仕事の関係でかなり曖昧です。できるだけがんばります。 慣れてきたら内容を考えて定期的に発行することも考えたいと思います。 読んで役にたったりかつ面白いメールマガジンなどは目指していません。 ので読者の皆様よろしく御願いいたします。 旅行ブログURL http://blog.goo.ne.jp/lari/ =================================================================