らりぞーダイエット日記 まぐまぐ発行ID 0000137452 2005年9月30日号 ★★★もくじ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 「らりぞー日記」について 「らりぞー日記」9/30発行 Vol.9 皆様の情報をお待ちしております。 「らりぞー日記」発行周期＋α情報について ================================================================= ●「らりぞー日記」について ================================================================= 本メルマガ発行者らりぞーが、てきとーにつれづれに不定期にメール マガジンを発行するページです。内容はダイエットが主ですが基本 日記なので超自己満足メルマガになるでしょう。 ただ、内容はきちんとジムに通ってトレーナーと一緒にダイエットを すると言うものなのでそこに興味がある方はぜひどうぞ。 ================================================================= ┏━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┓ ┃ら┃り┃ぞ┃ー┃日┃記┃ ┃09┃30┃発┃行┃ ┃vol. 9┃ ┗━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┛ 〜バイオメトリクス8回目〜 体重増加：-2.2 ※1回めに計った数値からの増減値です。 ＜朝食＞ 牛乳 くだもの サラダ 卵 ＜昼食＞ にんにく入りトマトパスタ 全部 チーズ 多量 笑 アイスティー 水 ＜夕食＞ レトルト その他 2L以上の水。 ＜感想＞ ハハハハ、、、。 結構食べました。 昼間少量にしようかと思ったのですが、会社の人に誘われ、つい 外食してしまいました。 本日はバイオメトリクス8回目、前回名前の分からなかったｋさんでした。 男性です。数値を見て 「順調に来てますねぇ。この調子でかんばりましょう！」 から始まった本日のバイオメトリクス。 明日からお盆休みの会社が多いためか、非常に空いておりました。 しかし、、、20：30の予約だったのですが、その前に20：00に予約を 取っていて、あとで20：30に変更になったため、すっかり忘れて30分前に 着いてしまっていたんですよね、、、。 おかげで、休憩を入れてウォーミングアップの自転車こぎとストレッチを ２回もやってしまいました。笑 さてさて、本日は、2種類増えたダンベル等が結構重く、他の トレーニングも結構きつめ。 そして何種類かさらに重く、、、。 とりあえず、あと3回＋測定です。 がんばるぞー。 ================================================================= ●皆様の情報をお待ちしております。 ================================================================= ○こんなダイエットがよかった！と言うものがありましたら教えて いただければ掲載も考えてます。実際に御自分でためされたものに して欲しいと思います。 ダイエットはいろいろなところから情報をGETできますがどれがよいのか 実際に試した方からの情報が知りたいものだと思います。 そんな情報を共有できる場所にできればと思います。 ================================================================= ●「らりぞー日記」の発行周期＋α情報について ================================================================= 現在不定期です。 仕事の関係でかなり曖昧です。できるだけがんばります。 慣れてきたら内容を考えて定期的に発行することも考えたいと思います。 読んで役にたったりかつ面白いメールマガジンなどは目指していません。 ので読者の皆様よろしく御願いいたします。 旅行ブログURL http://blog.goo.ne.jp/lari/ =================================================================