主治医から運動不足が原因と云われた。 考えてみると 3月11日の震災後避難してから 殆ど運動をしていない事に思い当った。 その様な訳で 12月初めから毎日、1時間歩く事にして 今日までどうやら続いている。

散歩を始めてから 最初は20分程の港まで歩いて行くことが多かったが、 この道筋は国道を少し歩く必要があり 交通量の多いルートで 散歩道としてはあまり適切ではなかった。 今の仮住まいの家がある町の隣町で生まれ育ったにしては、知らない処が沢山あり、好奇心に駆られて 毎回歩くコースを変えた。 運動不足解消のための歩行なので 最初の数分は走り そのあとは出来るだけ速足で歩いている。

歩きはじめてから早や2カ月以上になるので、この地域の主な散歩ルートは大体歩いてしまった。 同じ道を歩くのはあまり興が湧かない。交通量の多い通りは避けたい。 まだ行ったことのない道を歩こうと思い 遠くまで出掛けて最近は散歩の時間が1時間以上に伸びた。

散歩していて気がついたこと。この町は高圧線の鉄塔と お墓が多い。 高圧線は東京電力、福島第一・第二原発から首都圏に送るための送電線なのか。 そうであれば、この町にとっては 景観を損なうだけで何の利益もない。 東京は勿論、千葉や楢葉では 墓地はまとまって置かれている事が多かったが、 ここは５基から１０基程の墓地が それこそ100メートルおきに点在している。 １０戸程の集落毎に必ず墓地がつくられている。身近に墓地を置き 先祖を敬う精神が強いのかと思う。

鉄塔と墓地の次に多いのが空き家である。 これは この町だけの特殊な事情では勿論なく、地方の疲弊が全国的に進んでいる事の証であるが、 ５０年振りに戻って来た故郷の このあり様はさびしい限りである。 去年の大震災の影響で、地震や津波による損壊のため、取り壊す家屋が増えている事もあり 空き地もかなり目立つ。

散歩している高齢者に 偶にすれ違う以外に道を歩いている人達も殆ど居ない。 震災の影響や このところの寒さで家の中に閉じこもる人達が多いのかも知れない。 日本の人口が2050年には８８００万人になるとの予測があるが、これは現在と比べると３割減である。 この辺りは無人の町になるのかもしれない。

雨の日は 散歩に行かないが、此の頃 雨は滅多に降らない。 そんな訳で ほぼ毎日 歩行が続いている。 我が家の隣の主人は毎日 午前と午後の２回、１時間ずつ歩いているが、やはりこの程度歩かないと 運動の効果が無いのかも知れない。 次回の検査でＬＤＬ値が いか程になるのか 楽しみでもあり 心配でもある。 (了）

散歩を始められたとのこと嬉しい近況報告です。
確かに大震災後やっと落ち着いてきた証ですね。
人影の少ない田舎道、あちこちに目、耳を向けながら散歩を楽しんで下さい。

ただし歩きすぎないように。以前、ある医者に一気に長時間歩かず、
３０分ほどで休憩するようにと忠告されたことがあります。
実際、歩きすぎ 膝を痛め半年も散歩を休んだ知人がいます。

時々、時間と歩調を調整し 奥さんとも散歩して下さい。
私はなるべく家内と一緒に歩くことにしています。家内に先き弱られては困りますから。
まだ寒さも続きそう、呉々も健康に注意して下さい。（中島）

最近、散歩の方法を変えました。
今までは必ず家から歩いて出掛けましたが、1週間前から、車で出掛け適当な場所に駐車をして、そこから歩くことにしました。 これにより、交通量の多い道路を避けて散歩が出来るようになりました。

先生のアドバイスを心掛けてこれから散歩を致します。
今日は最高気温が4℃でした。先生もどうぞお身体に注意をされお過ごし下さい。（稲植）