●クラシカルテクニック
○ダイアゴナル走法(交互滑走）
ダイアゴナル走法とは｢キック｣｢足のすり出し｣｢ストックによる押し｣を組み合わ
せ一歩一歩交互にスキーを滑らすテクニックです。
よく歩くスキーといわれるがそれは大きな誤解を招くことになる。
歩くではなくスキーを滑らせる技術です。わかりやすくイメージでたとえると
スリッパを履いて脱げないようにすり足で走っている姿を思い浮かべてください。
体重乗せかえ時
○体重乗せかえ時は姿勢を低く少し沈んだ姿勢になる。
○両方のスキーが同じ位置になったとき重心をすばやく
�△離好�ーに乗せかえる｡
○乗せかえるとき�△離好�ーを鋭く前にすり出す。
このとき、姿勢を伸ばして体を前方に投げやる感じで
つま先は�，里弔淦茲茲蠑�し前につくようにする。
○�△離好�ーをすり出すと同時に�，離好�ーは後ろにけるというよりも
雪面をとらえて蹴る意識(雪面を下向きに蹴るぐらいの気持ち）を持ってキックする。
このとき腰から�△離好�ーに乗っていく。
○��のストックは�△里弔淦茲茲蠑�し前で雪面をとらえ
力強く最後まで押し切る。突き放す感じで。
マキシマムの状態
○この状態を「マキシマム」の姿勢という。�△離好�ーに完全に体重を乗せて
できるだけ長く一本のスキーにのっていられるように練習する。
○このとき�△梁�はひざを柔らかくしておく。棒立ちではだめ。
○�△離好�ーに乗っていくのだが、�い亮蠅魯愁侫肇棔璽襪里茲Δ鵬偲蠅欧�
しているような意識を持って体ごと前に投げ出すような感じで。
ダイアゴナル走の練習ははじめストックを持たずに前に進むように練習する。
このときストックは持っていなくても持っているつもりで腕を振り
腕を交互に前に投げ出すことにより推進力を得る。
○急斜面
急斜面においてはピッチを早めリズムよくかけあがる。蹴るほうのスキーは
決して真後ろに蹴ってはいけない。スリップする。雪面を捉えるような感じで。
○緩斜面
緩斜面では大きなストライドで１歩を大きくしできるだけ長く一本のスキーに乗る。
そして行勢いが無くなり始めたくらいにもう一方の足をすり出す。
とにかく大きなフォームで気持ちよくのっていく。
○ポイント
とにかく僕が一番意識していたのは、しっかりと一本のスキー
に乗って体ごと前に投げ出してやる。
これが１歩で大きな推進力を得るポイントだと思う。