ETC
今回のお題は『ダイエット』です。
Q１ ダイエットって？？
こんなことは説明しなくてももう十分にわかっていると思います。
ダイエットとは食事を減らしたり、運動したりして自分の体重を落とすことです。
Q２ 何でみんなダイエットするの？？
それは人それぞれなので一概にはいえません。ただ世間的に見て
やせているほうが美しく見えると思われているからです。
Q３ 太っていてはいけないの？？
そんなことはありませんが、ただ太っているがために引き起こされる
病気は少なくないようです。また日本ではそんなには重要視されてない問題ですが、
『自分の体重もコントロールできない人が他の人間をコントロールできるのか？』
といった管理能力を問われることもあるそうです。
カエちゃんのダイエット法！！
そんなにすばらしいことは書けませんがとりあえず。
今現在、私もダイエット中です。
基本的には運動です。体についた脂肪は筋肉の中でしか燃焼されないため、
動くことが大切です。しかも一時間以上同じ運動をします。
15分くらいのウォーミングアップの後、筋トレを。
その後で一時間以上継続できるような運動をします。
一時間の運動の中で、最初の20分くらいはその日に蓄えられたものを消費していき、
残りの時間で今まで蓄えられたものを消費するそうです。
私はとりあえず、エアロバイクを１時間くらいこぎます。
不思議なことにそれを続けることによってきちんと体重は落ちていきます。
最初は2キロ、3キロと簡単に落ちるのでダイエットのしがいもあるんです。
ダイエットは自分の体の周期にあわせる必要があるので、
大体生理が始まってから2週間くらいしかやりません。
それを過ぎるといくら運動しても全く減っていきません（ToT）。
生理前は体重を減らすのではなく増やさない努力をしてます。
もちろん、運動した日は食事にも気をつけます。
食べ過ぎるとすぐに戻ります・・・・
ワンポイントアドバイス for YOU
とりあえず、運動しましょ？？
そんなのムリって言う人はダイエットはあきらめましょう。
しかもハードな運動ではなく長時間（一時間以上）続けられるものを。
動いたからといってたくさん食べてしまっては意味がありません。
食事もバランスのとれた低カロリーのものを取るようにしましょう。
毎日家での腹筋も欠かさずに。これを続けることにより腹の調子が良くなります。
特に便秘で悩まされることはなくなります。
ダイエットでもっとも危険なのはたべたいものを我慢して偏った栄養を取ることです。
りんごダイエットなどはリバウンドも激しいので気をつけてください。
上手なダイエット且つ自分にあったダイエット方法を見つけましょう！！