• 心掛け...．

  1. 理由はともあれ痩せようと思う心がやはり大切ですね。
  2. 日頃から痩せようと思うと遂々ご飯の量もお酒の量も少なくなると思います。
  3. バスで学校や職場で通っていらっしゃる方はこの意識があると一区間歩いてみようかという気持ちも生まれてくると思います。
  4. 上記と同様になるべくエレベータやエスカレータを利用せずなるべく階段を利用しましょう。

何でも限度があります。無理はいけません。
体をこわしてはダイエットどころではありません。