運動

多分、恐らくダイエットを志す皆さんは運動が嫌いか、又は苦手という方が多いのではないでしょうか？
実は私もご多分にもれず運動が嫌いです。まぁこれでも高校の時分はラグビーをしていましたが・・・。
さては　とにかく、ダイエットに運動は切っても切り離せない関係にあるのでとにかく頑張りましょう。

私の日頃の運動は通勤時に歩く!!これだけです。それもたったおおよそ3kmを30分かけて歩く。楽勝でしょう。
帰りも歩きますので一日6kmです。
ただ私の場合のウォーキングは足首にパワーアンクル(2kg*2)、手にはダンベル(3kg*2)を携えておこなう事が
若干異なっています。（最初の頃は周囲の視線がかなり気になっていましたが最近は気になら無くなりました。）