●〜ハーブ的生活のすすめ〜　ハーブ&アロマテラピー情報

＜頭痛＞

緊張で生じたもの

　ラベンダー油・・・湿布・マッサージ・沐浴

風邪によるもの

　ユーカリ油・・・吸入・湿布・マッサージ・沐浴

偏頭痛

　ジュニパー油・バラ油・ペパーミント油・ラベンダー油・ローズマリー油
　　・・・湿布・沐浴

＜肩こり＞

ストレスや精神疲労によるもの

　ラベンダー油・ジュニパー油・ローズマリー油・・・沐浴・マッサージ

消火器の疲れのによるもの

　ラベンダー油。ジュニパー油・ペパーミント油・・・沐浴・マッサージ

眼精疲労

　ラベンダー油・・・目の温湿布

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＜ふきでもの＞

ジャーマンカモマイル油・・・精製水60ｍｌにホホバオイル5ｍｌとジャーマンカモマイル湯3滴を加えスプレー容器に入れてよく振ってからスプレー
ラベンダー油・・・希釈せずそのままラベンダー油を綿棒でつける

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＜乗り物酔い＞

ペパーミント油・・・吸入

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<便秘＞

ブラックペッパー油・ローズマリー油・・・マッサージ・沐浴

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＜不眠＞
ラベンダー油・カモマイル油・バラ油・・・アロマポットによる室内芳香、枕元にカップにお湯を入れて精油を一滴落とす

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＜日焼け＞

ラベンダー油・・・湿布・沐浴・ラベンダーウォーター（精製水500mlにオイル5〜6滴）

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＜花粉症＞

ジュニパー油・バラ油・・・沐浴

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＜むくみ＞

ジュニパー油・ロースマリー油・・・マッサージ・沐浴
　

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＜眠気をさます＞

ローズマリー油・ペパーミント油・スイートオレンジ油・・・吸入・スプレー

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＜いらいらするとき＞

サンダルウッド油

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＜集中力の欠如＞

バジル油・レモングラス油

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＜短気＞

イランイラン油・ラベンダー油

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＜ストレス＞

クラリセージ油・シダ−ウッド油・ネロリ油・ベルがモット油

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＜不安＞

ベルがモット油

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＜勉強するとき＞

ペパーミント油

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＜優柔不断＞

グレープフルーツ油・ローズマリー油

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＜リラクゼーションが必要なとき＞

クラリセージ油・マジョラム油・ラベンダー油・ローズウッド油

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