ダイエット中です
（2004/5/20）

唐突に。

先日、暖かくなってきたので春夏のスーツに衣替えしたときです。
きついのです。
若干ですが。
ショックを受けました。

ちなみに体重もベスト時より4キロ増えてました。


＜朝食＞
野菜ジュース
ドライフルーツ入りシリアル
ヨーグルト
果物（キウイ）
黒酢の牛乳・蜂蜜で割り


＜昼食＞
会社の近くで外食です。
こればかりは･･･。
本来は弁当持参が節約にもなるのですが。さすがに。

＜夕食＞
家ではお酒を辞めました。
なぜなら食欲が増えるからです。
炭水化物の量は半分に減らしました。（ご飯、パスタ･･･）
そのかわり、他品目を摂るように心がけてます。
パターンとしては以下のような感じです。
サラダ
一品
メイン（魚か肉）
雑穀ご飯
味噌汁


減量というよりはやはり生活習慣の見直しです。
（アルコールは親にも止められてました）