ダイエットの小部屋♪
Q3.食事の量を減らせばいいの?
A3.確かに食事の量を減らせば痩せます。でも、ただ単純に減らせばいいってもんじゃぁありません。よく、雑誌とかにリンゴダイエットとか、卵ダイエットとか同じものばかり食べるダイエット法がありますが、これは良くないです。栄養が偏っちゃいます。一日に1000カロリー以下のダイエットはお医者さんの指導が必要です。平均的な事務作業をする人が体重を維持するのに必要なカロリーは体重1キロにつき31カロリーです。はい、電卓を用意しましょう。体重50キロの人が一日に必要はカロリーは50×31で1550カロリーが最低必要です。無理やり食事量を減らすと確かに痩せますが、これは体に良くないです。どちらかといえば「やつれた」状態です。脂肪も減っていますが、それ以上に肝臓に蓄えられてた栄養素と体の筋肉を作っているたんぱく質も減ってしまいます。
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Q3.食事の量を減らせばいいの?
A3.確かに食事の量を減らせば痩せます。でも、ただ単純に減らせばいいってもんじゃぁありません。よく、雑誌とかにリンゴダイエットとか、卵ダイエットとか同じものばかり食べるダイエット法がありますが、これは良くないです。栄養が偏っちゃいます。一日に1000カロリー以下のダイエットはお医者さんの指導が必要です。平均的な事務作業をする人が体重を維持するのに必要なカロリーは体重1キロにつき31カロリーです。はい、電卓を用意しましょう。体重50キロの人が一日に必要はカロリーは50×31で1550カロリーが最低必要です。無理やり食事量を減らすと確かに痩せますが、これは体に良くないです。どちらかといえば「やつれた」状態です。脂肪も減っていますが、それ以上に肝臓に蓄えられてた栄養素と体の筋肉を作っているたんぱく質も減ってしまいます。
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