ダイエットの小部屋♪
Q4.どうしてすぐリバウンドしちゃうの?
A4.リバウンドを起こしちゃうのは、不健康に痩せちゃったからです。食事を減らしたせいで筋肉が減っちゃったからです。筋肉は体を動かす以外にも熱を作り出す働きがあります。運動で筋肉を動かすときはもちろん、筋肉が熱を作るために体に蓄えているエネルギーを消費します。筋肉が多い人はカロリーの消費量が多いので太りにくいのです。逆に、無理なダイエットで筋肉が減ってしまっちゃった人は、エネルギーを消費しにくい体になっちゃんで、食べたエネルギーが消費されずに体に蓄えられてしまいます。これがリバウンドの起こるメカニズムです。健康的に痩せた人は、筋肉の量が減っていないので、リバウンドが起こりにくい体になっています。リバウンドの経験がある人は、ちゃんとした無理の無いダイエットを心がけましょう。
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Q4.どうしてすぐリバウンドしちゃうの?
A4.リバウンドを起こしちゃうのは、不健康に痩せちゃったからです。食事を減らしたせいで筋肉が減っちゃったからです。筋肉は体を動かす以外にも熱を作り出す働きがあります。運動で筋肉を動かすときはもちろん、筋肉が熱を作るために体に蓄えているエネルギーを消費します。筋肉が多い人はカロリーの消費量が多いので太りにくいのです。逆に、無理なダイエットで筋肉が減ってしまっちゃった人は、エネルギーを消費しにくい体になっちゃんで、食べたエネルギーが消費されずに体に蓄えられてしまいます。これがリバウンドの起こるメカニズムです。健康的に痩せた人は、筋肉の量が減っていないので、リバウンドが起こりにくい体になっています。リバウンドの経験がある人は、ちゃんとした無理の無いダイエットを心がけましょう。
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