多く含まれる食物

乳製品、卵、脂分の多い魚、レバー、肝油、栄養強化シリアル、
※皮膚に太陽を浴びることで体内でもできる
　体内での働き カルシウムを吸収し、骨や歯を強くするのを助ける。神経系、筋肉、血液を固まりやすくする
　欠乏の症状や影響 乳幼児ではくる病、成人では骨軟化症、発刊、運動障害、筋無力症