食事の記録

日付	朝	昼	夜	間食
6/2	カップラーメンメロンチーズヨーグルト	カロリーメイト	ごはんポークソテー（つけあわせ：トマト、ブロッコリー）さやえんどうとしめじ炒めピーマンのおひたし	なし
6/3	ピザトースト（トマト、さやいんげん、チーズ）いりたまごブロッコリー	カロリーメイトウーロン茶	ごはん鶏肉のごぼう巻き（つけあわせ：ほうれんそう、わかめ）根菜汁（にんじん、だいこん、じゃがいも、油あげ、万能ねぎ）	清涼飲料（サプリ）
6/4	パンハムエッグ（つけあわせ：キャベツ、にんじん、プチトマト）ヨーグルトグレープフルーツ	五目いなり2個あなご寿司2個サラダ（キャベツ、きゅうり、にんじん）	ごはんポトフ（牛肉、にんじん、じゃがいも、たまねぎ、セロリ）さやいんげんのおひたしゴボウサラダ（トマト）	スムージー130kcal クッキー5枚くらい
6/5	ぶどうパンヨーグルトきゅうりのチーズ巻き野菜ジュース（にんじんベース）	カロリーメイトポカリスエット	ごはんゆで豚（つけあわせ：キャベツ、トマト、きゅうり、ピーマン）サラダ（だいこん、にんじん、ハム）納豆味付けのり	こんにゃくゼリー３個一口スモークチーズ３個
6/6	ぶどうパン牛乳ピーマンと卵の炒めもの（つけあわせ：トマト、セロリ）	（*am/pmで購入）手巻きずし（ツナ）野菜の煮物盛り合わせ（ほうれんそう、ひじき、にんじん、かぼちゃ、たけのこ、さといも、こんにゃく、がんもどき）	（*デニーズで外食）ごはん 150kcal 特選牛焼き肉 616kcal （つけあわせ：キャベツ、トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）有機野菜のスープ 76kcal （鶏肉、キャベツ、ほうれん草、ブロッコリー、かぶ、にんじん）	こんにゃくゼリー２個
6/7	ごはん納豆チーズ味付けのりヨーグルト	カロリーメイトきゅうりさくらえび	ごはんえびとアスパラの炒めもの（きくらげ）かにスープ（わかめ、ねぎ）切干し大根の煮物（油あげ、にんじん）	メロン
6/8	ごはん納豆ひじきの煮物（レトルト）切干し大根の煮物（前日の残り）低脂肪乳	おにぎり（鮭）ごぼうサラダ（にんじん、きゅうり）さやいんげんのごまあえ	ごはんとりだんごなべ（白菜、きくらげ、チンゲン菜）ブロッコリーえのきのバター炒め	クッキー２枚清涼飲料

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日付	朝	昼	夜	間食
6/2	カップラーメンメロンチーズヨーグルト	カロリーメイト	ごはんポークソテー（つけあわせ：トマト、ブロッコリー）さやえんどうとしめじ炒めピーマンのおひたし	なし
6/3	ピザトースト（トマト、さやいんげん、チーズ）いりたまごブロッコリー	カロリーメイトウーロン茶	ごはん鶏肉のごぼう巻き（つけあわせ：ほうれんそう、わかめ）根菜汁（にんじん、だいこん、じゃがいも、油あげ、万能ねぎ）	清涼飲料（サプリ）
6/4	パンハムエッグ（つけあわせ：キャベツ、にんじん、プチトマト）ヨーグルトグレープフルーツ	五目いなり2個あなご寿司2個サラダ（キャベツ、きゅうり、にんじん）	ごはんポトフ（牛肉、にんじん、じゃがいも、たまねぎ、セロリ）さやいんげんのおひたしゴボウサラダ（トマト）	スムージー130kcal クッキー5枚くらい
6/5	ぶどうパンヨーグルトきゅうりのチーズ巻き野菜ジュース（にんじんベース）	カロリーメイトポカリスエット	ごはんゆで豚（つけあわせ：キャベツ、トマト、きゅうり、ピーマン）サラダ（だいこん、にんじん、ハム）納豆味付けのり	こんにゃくゼリー３個一口スモークチーズ３個
6/6	ぶどうパン牛乳ピーマンと卵の炒めもの（つけあわせ：トマト、セロリ）	（*am/pmで購入）手巻きずし（ツナ）野菜の煮物盛り合わせ（ほうれんそう、ひじき、にんじん、かぼちゃ、たけのこ、さといも、こんにゃく、がんもどき）	（*デニーズで外食）ごはん 150kcal 特選牛焼き肉 616kcal （つけあわせ：キャベツ、トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）有機野菜のスープ 76kcal （鶏肉、キャベツ、ほうれん草、ブロッコリー、かぶ、にんじん）	こんにゃくゼリー２個
6/7	ごはん納豆チーズ味付けのりヨーグルト	カロリーメイトきゅうりさくらえび	ごはんえびとアスパラの炒めもの（きくらげ）かにスープ（わかめ、ねぎ）切干し大根の煮物（油あげ、にんじん）	メロン
6/8	ごはん納豆ひじきの煮物（レトルト）切干し大根の煮物（前日の残り）低脂肪乳	おにぎり（鮭）ごぼうサラダ（にんじん、きゅうり）さやいんげんのごまあえ	ごはんとりだんごなべ（白菜、きくらげ、チンゲン菜）ブロッコリーえのきのバター炒め	クッキー２枚清涼飲料