＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「重兵衛」のダイエット日記＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　　　　　　　　　　　　　第１３号
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このメールマガジンは「まぐまぐ」と「Pubzine」で発行しています。

《お断り》
「ダイエット」とは本来「食事・飲食物、食餌療法・規定食・制限食」という
言葉を意味し、「ダイエット」と「減量」は同じ意味の言葉ではありませんが、
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います。悪しからず、ご了承下さい。

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《今号の目次》
１、ついに10キロ減。
２、苦しい時こそ・・・。
３、フッタ部にご注目を。

　みなさんこんにちわ。
　このメルマガを発行し始めて既に1年弱。
　様々な紆余曲折を経てついに減量が１０ｋｇに達しました。
　一度、休刊状態に入り、停滞期に入ったりして辞め掛けたダイエットですが、
「メルマガ書かなきゃ」と言う使命感があったためになんとか復帰できました。
これも読者の皆様から励ましのメールを頂いたおかげだと思います。
どうもありがとうございます。
そしてこれからもよろしくお願いします。
最終目標まであと22キロです。
計画としては90キロを切る所までは強気で減らしていってそこからは体調を見
つつ徐々に減らしていこうと思っています。

　さて、減量をしていると「どうして減らないの」とか「こんなにしてるのに
・・・」と言う時期が何回かあります。
　かなりの人がここで挫折してしまうのです。しかしこの時期を乗り越えられ
ればさらなる減量に踏み切る事ができるのです。

　「この時期を乗り切るかどうかが減量の成功の可否に関わる。」
と言っても過言ではないと思います。
　ではどうすればその時期を乗り切れるのか？
　僕の場合は周りの声でした。
友達に「最近痩せたんちゃう？」と言われるその一言がどんなに嬉しく励みに
なる事か。これは減量をしている人にしか分からない喜びであり励ましですよ
ね。さらにこれが自分の気になる人から言われた時には「うっほほーーい」て
な感じでさらに頑張る気持ちが湧いてきます。
　もし皆さんの周りでダイエットしている人がいたらそんな感じで声をかけて
あげると良いかもしれませんね。

今回からフッタ部にある体重増減欄に「最終目標までの残り体重」と「減量ゲ
ージ」を設置しました。
これで目標と現在地を分かりやすく表示しました。
黒い部分が増えるように頑張っていきます。

では今回はこの辺で。
ごきげんよう。

ダイエット開始時の体重　　＝112.0kg
前号までの体重　　　　　　＝103.0kg
今号現在の体重　　　　　　＝102.0kg
今回の体重の増減　　　　　＝−1.00kg
ダイエット開始時からの増減＝-10.00kg
最終目標まで残りの体重　　＝ 22.00kg
減量ゲージ（黒が減らした体重、白が減らす予定の残り体重）
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残り22/32(kg)