2週間のダイエットって

今まではちょっと食べるのを減らす・・・
というくらいで何とかなっていたのに
去年の夏はとうとう
そんなことでは戻らないようになっていた
何がどうして・・・今までと違うのか？

それは、全て体脂肪のせいなのだ！　　　　　
体脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪とがある
聞いたことはあったが
今まで気にも留めていなかったのだ
そして、標準の体脂肪も知らなかったので
自分のを知るとかなりの物なのだとやっと気づいたのだ
隠れ肥満・・・やばいなあ・・・

ある日、友人Ｔさんから聞いた「2週間ダイエットメニュー」
グレープフルーツ・卵・コーヒー・・・
味は塩分控えめ、もちろん油は厳禁なのだ
野菜をたくさん取る・たまには1日1回は肉か魚があり、パンもある
そして、最大の特長はご飯がないのだ
ご飯粒がないというのはかなりつらい　　　
1週間分は曜日ごとに食べるものが決まっているのだ　　　　　　
そして2週間目は繰り返すというもの
脂肪が燃えやすいようになっているらしい・・・
本当に痩せれる？！
淡い期待を持ちつつ友人Ｋちゃんを道連れに
こうして私の「2週間ダイエットは」始まった

おやつはもちろん
食事も制限せれるとよけいに食べたくなるもんで
テレビの中の食べてるシーンや
広告に載っているシュークリームを見ては
終わったら食べてやるーと吠えまくっておりました

効果はあったか・・・

体重2ｋｇ・体脂肪約4％減ったよ〜
効果はあったといえるが、かなりの努力をしたと思う
このメニューだけでなく運動を取り入れることも・・・
ウォーキング・・・毎日の通学に歩く距離を決めて歩いたのだ
（これはたまたま偶然の産物なのだが・・・）

そして分かったこと・・・

らくチンでは痩せれないのだなあとしみじみ思った
そして、まだまだ油断してはいけないのだと・・・とほほ
リバウンドしにくいダイエットとはいえ
炭水化物は控えめにしなくてはいけないらしい
維持していくには努力しないとね
というわけでダイエットは終わったが
「カロリーを気にしつつ食べる」という
新たな生活が始まったのである

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