♪のどのために♪
合唱人（うたびと）たるもののどを大事にしなければ！参考になれば幸いです☆
♪のどに良いもの
部活後にもらうのど飴はもちろん、ハチミツや紅茶、ガムをかむのも良いみたいです。ビタミンＣが良いそうなので、あったかいハチミツレモンなんか良いですね◎
♪のどに悪い？
冷える事と乾燥はのどに悪いです。首にタオルを巻いたり、マスクをしましょう。小声で話すのも息を使うのでのどが疲れます。辛いものや炭酸飲料、果汁１００％ジュースなどはのどへの刺激が強いので控えましょう。ナスものどに悪いらしいです。
♪のどのために
お風呂で歌うと吸引代わりになるとか。部屋に濡らしたタオルを干しておくと乾燥を防げます。休養はしっかり取りましょう。乾燥を避けるためにも鼻呼吸が良いです。寝るときに口に絆創膏を貼ると良いらしいです。のどが起きるのには自分が起きてから６時間くらいかかるそうなので、大会直前のバス移動中に寝るのはとても危険です。
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