筋肉を太くしたい！
みなさんもシュワちゃんやザンギエフみたいにボディービルに憧れませんか？
モリモリの筋肉を作りたい人はこのトレーニングがオススメです。
☆ミドル・レペティション・システム☆
（中間反復回数制＝筋肥大システム）
「パワーをアップしたい」の項での負荷より少し重い負荷率（60〜80％）
で、反復運動を10〜15回、ゆっくり（スロー・リフト）と行って、筋肉を
充血（パンプアップ）させます。このトレーニングは筋の肥大にあるので、
インターバルは短め１〜２分とします。
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