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第1ポジション 両脚はしっかり外側に開いて，かかとが接触し，上から下まで直線を形作ります。
第2ポジション 両足は，第1ポジションと同じ一直線上にあって，両足間は，一足分あけます。
第3ポジション 足は外側に開き，かかとは，土踏まずの部分まで接触します。
第4ポジション 第3ポジションから脚のどちらか一方を前，あるいは後ろに出します。両足間は，一足分あけます。
第5ポジション 両足は外側に開き，つま先はもう片方の足のかかとのところに接触し，両脚をぴったりと合わせます。
＊ 脚は，付け根から足首までの部分です。 足は，足首から下の部分です。
鏡を見ながら練習するとよいですよ。