水のはなし

水の選び方	硬水	中硬水	軟水

ミネラルウォーターを飲んでみる

お水に興味を持ったのは中国茶を飲むようになってから。
水出し茶を作るときに、同じ量の同じ茶葉でも、使うミネラルウォーターによって味と香りがはっきりと違うのです。
そんな水出し茶の飲み比べから、徐々に水そのものに興味が移っていきました。
そしてミネラルウォーターについてのいろいろな本を読むようになって、水の大切さを痛感しました。
成人は、一日１．２リットル以上の水を飲む必要があるそうです。せっかく飲むならできるだけ自分に合った
ミネラルウォーターを見つけたい、と思い、ただいまいろいろなお水を体験中。今は、主に硬水を試しています。
ここに書いてることは、むぅが実際に飲んでみての感想、とかいろんな本を読んでの解釈です。医学的・科学的にホントのところは良くわかりませんのであしからず、です。

★水をどう選ぶか･･･むぅが参考にしている新星出版社『ミネラルウォーターBOOK』から、ケース、症状別のミネラルウォーターの選び方を拾い出してみました｡ただし、ミネラルウォーターだけでは一日の必要な摂取量に遠く及ばないものが多いので、あくまでも「補助」というスタンスで考えたほうが良いようです。
ちなみに･･･同じく『ミネラルウォーターBOOK』によると、人間が一番「おいしい」と感じる水は、自分の生まれた国の水、２番目に「おいしい」のは憧れの国の水、だそうです。ちょっと素敵ですよね｡

ケース・症状	効果的なミネラル	備考
ドロドロ血液	マグネシウム	ただ水分を摂るだけでも効果的で、マグネシウムが多いと、なお良い、とのこと。
便秘	カルシウム・マグネシウム	あまり硬度の高いものは下痢する危険もあるので、中硬水から試す｡
ストレス・不眠	カルシウム・マグネシウム	CaとMgの割合は２対１が良いそうです｡硬度は１５０ぐらいがいいとのこと｡
肌荒れ・小じわ	カリウム	細胞内の代謝がスムーズになるそうです。
むくみ	カリウム	ただ水分を摂るだけでも効果的で、カリウムリッチな水だとなお良し、とのこと。
塩分のとりすぎ	カリウム	カリウムは、体内でナトリウムとペアで働くのだそう。
貧血	鉄

あと、ミネラルではありませんが、ミネラル炭酸水には、疲労回復や肩こりの緩和に効果があるとのこと。

そんなわけで、便秘気味でむくみやすく、肩こりのひどいむぅは、少し硬度高めの、カリウムリッチなミネラル炭酸水を多めに摂るように心がけています。今のお気に入りはウリベート（硬水のページで紹介）です。これからもいろいろなお水を試して見たいと思っています。ミネラルウォーターに関する情報をお持ちの方、ぜひいろいろ教えてください｡

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