健康保持は＜あ・い・う・え・お＞の実行から

項目	実　行　内　容	備　　　　　　　　考
あ	あたまを使う	考える、空想する、文章を書く
い	色香を保つ	おしゃれをする、身だしなみをよくする
う	運動をする	負荷をかけ過ぎない程度の運動を毎日
え	栄養をとる	偏食せず色々なものを万遍なく
お	お風呂に入る	毎日お風呂に入る。できれば異性を伴って

　

  
　　　☆　もう少し詳しい解説　☆
　　　１、あ＝あたまを使おう
	　　　　いくら年をとっても、常に何かを考えたり趣味のことをもっと奥深く探求するよう
	　　　勉強したりしながら、頭の回転を休めさせないようにすることが老化を防ぐ大変大切
	　　　な要素です。
	　　　　しかし常に何かを考えよといっても趣味を探求せよといっても、誰にでもそれが出
	　　　来るわけはなく、そのためＩＴ時代に乗り遅れないようにするためパソコンの勉強を
	　　　お勧めしたい。

　　　２、い＝色香を保とう
　　　　　　　変な意味での色香ではなく、いつまでも身だしなみやおしゃれに気配りをして、周囲
　　　　　　　の方々から常に自分の方を向いて貰えるよう毎日の実行を積み重ねる事を言います。
　　　　　　　そのためには当然シャツ一枚にしてもどんなものを着たら注目されるのか、平素から
　　　　　　　買い物などにも関心を持ち、あるいはシャツとズボンやスーツのコーデネートをどう
　　　　　　　すべきか考える事が上記（１）の「頭を使う」ことと共通して、更に頭の回転を倍化
　　　　　　　させることになります。

　　　３、う＝運動をしよう