STRESS CHECK
１．家庭内で色々な問題があった。
２．仕事において，多くの変化があった。
３．日ごろから楽しみにしている趣味などない。
４．いつも，実践している運動などない。
５．気分が沈みがちで，憂うつである。
６．些細なことに腹が立ち，イライラする。
７．仕事がやる気がなく，疲れやすい。
８．人に会うのがおっくう，何でもめんどうくさい。
９．前日の疲れがとれず，朝方から体がだるい。
１０．寝つきが悪く，夢見ることが多い。
１１．朝気持ちよく起きれずに，気分が悪い。
１２．頭がすっきりしなく，頭重感がある。
１３．肩こりや背中と腰が痛くなることがある。
１４．食欲がなくなり，次第に体重が減ってきた。
１５．腹が張り，下痢や便秘を交互に繰り返す。
１６．目が疲れたり，めまいや立ちくらみがある。
１７．急に息苦しくなったり，胸が痛くなる。
１８．手足が冷たく感じたり，汗をかきやすい。
１９．よくカゼをひくが，治りにくい。
２０．医者の診察を受けても，気のせいだといわれる。
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このテストは，関谷 透医師の「ストレス度自己診断リスト」を参考に作りました。