ダイエット

ダイエット

あたしはダイエッター！！
女の子は毎日がダイエット♪
ってことで、ここではあたしが今まで挑戦してきた
ダイエット方法を教えちゃいます♪
がんばれ乙女♪

食事制限

あたしは高校生の頃にダイエットに目覚めたんだけど、
まず、最初にやったのが食事制限です。
あたしは、基本的に、運動があんまり得意じゃないから、
食事制限をしました。
やり方は、いっぱいあるんだけど、
一番痩せて、あんまりリバウンドがこなかったのが、
減らし作戦です。
それを説明すると、
①、1日目ジュース禁止令を出します。
　　　　　　　　　　　　　　　　ジュースはやめて、お茶とか、ミネラルウォーターでがんばる。
　　　②、3日目くらいにおやつ禁止令を出します。
おやつを我慢する！　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もし、どうしても我慢できなくなっちゃったら歯磨きをしましょう！　
　　　　　　　　　　　　　　　　それができなかったら、ガムで口のさびしさを紛らわそう！　　
　③、5日目には夕食を減らしましょう！！
ご飯をへらそう！！　　　　
　　　　④、7日目自分にがんばったご褒美を上げよう。
　　　　　自分の食べたいもの何でも食べちゃえ！
　ただし、食べすぎには注意！！
⑤、全部の食事の量を減らす！　　　　
　　　　　　　今までより食べてきた量をちょっと減らそう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上
これをワンセットと考えて根気よくつづけると、かなり成果が出ますよ！
あたしは、これで6キロは痩せた！
まぁ、昔ぽっちゃりしてたのもあるんだけどね！ｗ
これは、注意なんだけど、食べ物はよく噛んで食べよう！！
よく噛むと、ちょっとの量でもお腹いっぱいになるよ☆
あと、朝の一杯の水は結構ききます。
あたしはこれで、開通ですよ！ｗ

番外編・・・
あたしは、前にダイエットペプシで痩せようと試みました！ｗ
『お腹がすいたら、ダイエットペプシ！
心にいつでも、ダイエットペプシ！！！』
をスローガンにしてたんだけど、
そりゃー、見る見る痩せましたよ！
体重だけ・・・
外見はあんまり変んないのよ！なぜか・・・
これは、あたしだけなのかな？？
でも、1週間で5キロくらいは痩せたよ！
でもね、リバウンドがきたわ！！やっぱり！ｗ
もう、5キロも痩せたし！
ちょっと1日くらいいっぱい食べてもいいよね～って感じで、
食べちゃったら、食欲が止まらなくなり。。。
1日が毎日・・・
気付いたら、元の体重の一歩手前状態になってたのよ。
すぐにでも体重減らしたい人にはとっておきだけど、
リバウンドには気をつけましょう！ｗ

バスダイエット

あたしは、バスダイエットを上の食事制限とセットにしてやってたんだけど、
これが、また間抜けでね・・・
あたしのやってたのは、
夏にやったほうがいいと思うんだけど、
まず、熱めのお湯に10～15分つかります。
つかり終わったら、休憩もかねて、
頭を洗う。
洗い終わったら、ぬるま湯（少し冷たいかな程度）のお湯を、
心臓から遠い順にシャワーでかけてくのよ。
かけ終わったら、また、お湯に5分つかる。
今度は体をあらって、洗い終わったら、ぬるま湯がけ・・・
見たいな感じで、やってくの！
すると、結構汗が出るのよ！！
んでね、間抜けって書いてあったと通り、
あたしは、それだけじゃ、効果が出ないと思って、
湯船につかってるとき、買い物袋をかぶってたの！ｗ
ちゃんと、目と口のところは穴あけてあるんだけどね！！ｗ
ちゃんと、ビニール袋が湯船につかせて、
顔に蒸気が集まるようにすると、
大量の汗がでますよ♪
でも、あたしはこれを準備するときに、
親にかなり爆笑されながらやってたよ。。。
でも、そんなのには負けない！
なんてったって、あたしはダイエッターなんだからさ！！ｗ
体もあったまるし、ぜひぜひ恥を忍んでお試しあれ♪