２００２年

１月
	１６日	１００ｂ／ｓ
			アップ			２５×２本
			インターバル	２５Ｍ／５０秒×１０本		１５５ｂ／ｓ
			流し			５０Ｍ×１本
			インターバル	２５Ｍ／４５秒×１０本		１５０ｂ／ｓ
			ダウン			２５Ｍ×４本
			合計			７００Ｍ

	１８日
			アップ			２５×２本
			インターバル	５０Ｍ／９０秒×１０本
			流し			２５Ｍ×４本
			流し			５０Ｍ×４本
			ダウン			２５Ｍ×６本
			合計			１０００Ｍ

	２１日
			全部で			１０００Ｍ
			（月曜日はコースが少ない。混んでいて時間を切るのが難しい）

	２４日
			全部で７００Ｍ（この日も混んでいたので）

	２８日
			アップ			２５×２本
			インターバル	２５Ｍ／４５秒×１４本
			流し			５０Ｍ×２本
			インターバル	２５Ｍ／４５秒×１０本
			流し			５０×５本
			合計			１０００Ｍ

	３０日
			アップ			５０×４本
			インターバル	５０Ｍ／９０秒×１４本
			ダウン			５０Ｍ×４本
			合計			１１００Ｍ
			４７〜５０秒戻りで上記ペース。そろそろ４２〜４５ペースに。
			４２秒ペースで１０本越えられるようになったら８０秒にあげる。

	一月合計　５５００Ｍ（すくねぇ　笑）