２００２年

２月
	４日
			アップ			２５×４本
			インターバル	５０Ｍ／９０秒×１０本（戻り４５後半５０）
			流し			５０Ｍ×２本
			インターバル	５０Ｍ／８０秒×４本（戻り４５）
			ダウン			２５Ｍ×４本
			合計			１１００Ｍ

			２１時半ころに行ったらコースが少ない割に泳ぎやすかった。
			インターバル周期をあげるのではなく一本ずつの戻り時間で負荷を。
			もどりが４５秒でそろうところを次の目標にする。