がん予防14か条

第1条　植物性食品を中心とした食事 
第2条　肥満を避ける 
第3条　運動の維持 
第4条　野菜・果物を1日400g〜800gとる 
第5条　穀類・芋・豆を1日600g〜800gとる 
第6条　お酒は適量 
第7条　赤身の肉は1日80g以下 
第8条　脂肪は控える 
第9条　塩分は1日6g以下 
第10条　カビ毒に注意 
（現在の日本では心配ない）
第11条　食品は腐らないよう冷蔵庫に保存
第12条　食品添加物や残留農薬に注意
（日本のように）規制が守られている限り心配ない。 
第13条　黒こげの物は食べない 
第14条　栄養補助食品に頼らない
（第1条から第13条までを守れば「栄養補助食品」に頼らなくていい） 
番外　タバコは吸わない