減量ほど簡単なことはない・・・でも 最近減量のためのサプリメントやダイエット食品が超人気ですね。でも、サプリメントやダイエット食品がなくっても、体重を減らすだけなら誰でも簡単にできます。食べる量を減らせば誰でもいつでもすぐ体重が減ります。 面白いことには、サプリメントやダイエット食品をとるとらないにかかわらず、減量をした人たちの90%が俗に言うリバウンドをして体重が元に戻りさらに減量前より増えています。 そりゃあそうですよね。一生サプリメントやダイエット食品をとり続けるわけにはいかない。みんな体重が減ったら元の食生活に戻るのですから、体重も元に戻って当たり前。残るのは軽くなった財布と重くなった体重だけ。(^^;)私の青春とお金をかえせぇ！ これは、食べる量を減らして減量した人でも同じです。栄養のバランスがとれないまま、一生健康維持するために必要以下の量を食べ続けるわけにはいかない。そして、すべての条件が変らないまま食べる量が元に戻れば、体重は元に戻ります。 本当に減量して、体重を維持する方法はひとつだけ。それは、自分の生活習慣を分析して、太る要因を発見し、太る生活習慣を一生続けられる太らない生活習慣に変えることです。それでも、太る生活習慣に戻せばまた太る・・・・これも当たり前のことですね。