不登校を考えるお家
MHテストのMHとはMental Healthの略でこころとからだの健康について
簡単なチェックをするテストです。全部で51問あります。
１〜26までがからだについての質問で、27〜51までがこころについての質問です。
それぞれ いつも（２点） ときどき（１点） いいえ（０点）のいずれかに
○をつけてください。1〜26までの合計がBトータル、27〜51までの合計が
Mトータル、1〜51までの合計がAトータルとなります。
結果についてはここをクリックしてください。
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質問事項 |
得点 |
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1 |
寝つきが悪く、よく夢を見る |
2 1 0 |
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2 |
眠りが浅く、目がさめやすい |
2 1 0 |
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3 |
朝はやく目がさめる |
2 1 0 |
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4 |
朝気持ちよくおきられず、気分が悪い |
2 1 0 |
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5 |
なにをするにもすぐに疲れてしまう |
2 1 0 |
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6 |
頭痛や頭重感がある |
2 1 0 |
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7 |
肩や首筋がこったり、痛んだりする |
2 1 0 |
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8 |
食欲がなく、なにを食べてもおいしくない |
2 1 0 |
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9 |
吐き気があったり、吐いたりする |
2 1 0 |
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10 |
口がかわく |
2 1 0 |
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11 |
次第に体重が減ってきている |
2 1 0 |
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12 |
胃や腸の調子が悪い |
2 1 0 |
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13 |
腹が張り、下痢や便秘をくりかえす |
2 1 0 |
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14 |
腹がゴロゴロなり、下痢をする |
2 1 0 |
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15 |
前胸部に圧迫感（しめつけられる）がある |
2 1 0 |
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16 |
心臓がドキドキして、息苦しくなる |
2 1 0 |
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17 |
身体のどこかにしびれや痛みがある |
2 1 0 |
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18 |
手足がふるえたり、力が入らない時がある |
2 1 0 |
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19 |
手足が冷たくなったり、汗をかきやすい |
2 1 0 |
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20 |
目が疲れやすい |
2 1 0 |
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21 |
めまいや立ちくらみがある |
2 1 0 |
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22 |
耳鳴りがする |
2 1 0 |
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23 |
尿の回数が多い |
2 1 0 |
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24 |
身体がイキイキしていない（性欲の低下） |
2 1 0 |
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25 |
医師の診察を受け、気のせいといわれる |
2 1 0 |
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26 |
（女性のみ）生理が不順である |
2 1 0 |
ここまでのトータルがB(Body）トータル
（ ）点
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27 |
ゆううつで気分が沈みがちである |
2 1 0 |
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28 |
将来のことに希望が持てない |
2 1 0 |
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29 |
何をするのにもおっくうで、根気がない |
2 1 0 |
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30 |
頭の回転が遅く、集中でできない |
2 1 0 |
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31 |
記憶力が低下した |
2 1 0 |
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32 |
不安になったり、くよくよ心配する |
2 1 0 |
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33 |
身体のことが気になる |
2 1 0 |
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34 |
いろいろなことが重荷になる |
2 1 0 |
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35 |
人に会うのがおっくうで、面倒くさい |
2 1 0 |
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36 |
ひとりぼっちのような気がする |
2 1 0 |
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37 |
朝の方が身体の調子が悪く、むしろ午後の方が良い |
2 1 0 |
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38 |
いっそ死んでしまいたいと思うことがある |
2 1 0 |
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39 |
ささいなことで腹が立ち、イライラする |
2 1 0 |
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40 |
何ごとにも興味がわかない |
2 1 0 |
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41 |
決断力がなく、よく迷う |
2 1 0 |
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42 |
ささいなことで泣きたくなる |
2 1 0 |
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43 |
何ごとにも緊張する |
2 1 0 |
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44 |
いつも気持ちが落ち着かない |
2 1 0 |
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45 |
ちょっとしたことでびっくりしたり、ふるえたりする |
2 1 0 |
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46 |
頭が混乱して、失敗や間違いをする |
2 1 0 |
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47 |
よくつまずいたり転んだりする |
2 1 0 |
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48 |
絶えまなく食べたり飲んだりする |
2 1 0 |
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49 |
むやみに買い物をする |
2 1 0 |
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50 |
荒々しい行動や態度になる |
2 1 0 |
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51 |
刺激やスリルを求める |
2 1 0 |
ここまでのトータルがM（Mental)トータル
（ ）点
BトータルとMトータルの合計＝（ ）点
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