自然界へようこそ - 温　泉

飲泉について　

　ドイツでは、　「飲泉は野菜を食べるのと同じだ！」　と言われています。
温泉には、カルシウムや鉄分が多量に含まれていますから、“　野菜　”と同じと言われる訳です。
飲泉は、自律神経を調整し、消化器官を活発にしますので、便秘や胃腸病には効果大です。

泉質別　飲泉効能

便秘には	食塩泉、炭酸泉、硫黄泉、亡硝泉
貧血・更年期障害には	鉄泉
利尿作用には	重炭酸土類泉
痛風・胆石には	放射能泉

※　飲泉は体内吸収が早いので、飲み方には注意して下さい

　飲泉に用いる温泉は、源泉から近い鮮度の良いものに限る。

一回当たりの飲泉量は、一般的に、１８０～２００ｃｃ程度とする。
強食塩泉、酸性泉及び酸性緑礬泉は、濃度と泉質によって減量または、水で薄める。
一日の飲泉量は、２００～１０００ｃｃまでとすること。

　飲み方は、チビリチビリ一口づつゆっくり飲む。　一気に飲むことは不可。

飲用には新鮮なものだけ用いる。持ち帰った時間の経過したものは、成分沈殿したり、成分（養分）が逃げたりして、あまり効果が期待出来ない。

　食塩泉、重曹泉は食前３０分～１時間前、または、空腹時に飲むのがのぞましい。

　鉄泉、放射能泉および、砒（ひ）素・臭素・沃（よう）素を含有する温泉は、食後１時間位に飲むのが良い。　※　ただし、鉄泉飲用後は、コーヒーやお茶を飲むのを避ける。（タンニンと鉄が結合して、歯を黒く染めてしまいます）

　食後時間経過、就寝前の飲用は控える。

腎炎・ネフローゼ・高血圧症のある人は、食塩泉、重曹泉、含重曹食塩泉、亡硝泉は禁忌

　下痢気味、高血圧、心臓の悪い人は、多量に飲まない。

上記は一般的な基準です。詳しくは、温泉療法医の指示に従って下さい。

温泉の効果　

　温泉の効果には、昔から　「温泉の三養」　と呼ばれる目的があります。また、その効果には、下記のようないくつかの効果があります。　

温　泉　の　三　養

　「休　養」・・・・・疲労回復
　「保　養」・・・・・健康保持・病気予防
　「療　養」・・・・・病気の治療

温　泉　の　効　果

　①　含有成分・・・皮膚から血液へと回って、皮下組織や筋肉、神経に作用する。
　②　変調効果・・・何度も温泉に出入りすることによる刺激
　③　環境効果・・・温泉地の自然環境や、ストレスからの開放
　④　食事や運動による効果・・・温泉宿に泊まることで、規則正しい生活や、
　栄養のバランスがとれる。

環境効果について

海辺の
温　泉海は開放感に溢れているので、日々の緊張感から開放されます。
海の空気はマイナス空気イオンに満ちていますので、自律神経を安定させる働きがあります。
また、昼夜の温度差が少なく、湿気を含んでいるため、呼吸器系の弱い人は、咳や痰が軽くなります。

山あい
の温泉山の空気には、精神を高揚させる働きがあり、気分を爽快にさせてくれます。
山は高くなればなるほど、気圧と温度が低下します。その刺激を受けて呼吸は活発になり、新陳代謝が高まるほか、抵抗力が増します。

森の中
の温泉木々から発散されるテルペン系物質の香りで、殺菌やウィルス、カビ類を殺す作用があり、森の中の空気を清浄しています。そのため、森の中に入ると、何ともいえない良い香りに包まれますよね！
森の中は酸素が豊富で、湿度が安定しているほか、木々によって紫外線の８０％程が遮られるので、体に程よい日光浴（森林浴）が出来ます。

温泉のダイエット効果

　最近まで、　「温泉ダイエット」なるものが注目されていました。
　この、「温泉ダイエット」。　効果があるのでしょうか？
答えは、“Ｙｅｓ”　です。　どうして温泉に浸かるだけで効果があるのかと言うと、　まず、
　★　温泉浴で消費されるカロリーが、結構高いこと。
　★　湯の中では内蔵が締め付けられ、知らないうちに内蔵の運動になっていること。
　★　体に無理なく大量の汗をかき、いち早く体の水分及び脂肪分を取ってくれること。
※　ただし、　汗をかくと水分が欲しくなりますが、効果がなくなるので、あまり飲み過ぎないように！　

　一回の入浴で、６００～７００ｇ減量できると言われています。
熱いお湯に５分位浸かり、その後暫く休んでまた入る反復浴も、ダイエットに効果があります。
　ただ、入り過ぎは禁物です。　温泉地に３、４泊して、じっくりお湯に浸かり、規則正しい生活をして、温泉地の散策など適度に体を動かし、栄養の偏らない食事をしてこそ、最大の効果を得られます。

温　泉　の　三　養
「休　養」・・・・・疲労回復　「保　養」・・・・・健康保持・病気予防　「療　養」・・・・・病気の治療

海辺の温　泉	海は開放感に溢れているので、日々の緊張感から開放されます。海の空気はマイナス空気イオンに満ちていますので、自律神経を安定させる働きがあります。また、昼夜の温度差が少なく、湿気を含んでいるため、呼吸器系の弱い人は、咳や痰が軽くなります。
山あいの温泉	山の空気には、精神を高揚させる働きがあり、気分を爽快にさせてくれます。山は高くなればなるほど、気圧と温度が低下します。その刺激を受けて呼吸は活発になり、新陳代謝が高まるほか、抵抗力が増します。
森の中の温泉	木々から発散されるテルペン系物質の香りで、殺菌やウィルス、カビ類を殺す作用があり、森の中の空気を清浄しています。そのため、森の中に入ると、何ともいえない良い香りに包まれますよね！森の中は酸素が豊富で、湿度が安定しているほか、木々によって紫外線の８０％程が遮られるので、体に程よい日光浴（森林浴）が出来ます。