ウエア 品　名 　ﾁｪｯｸ ﾊｲｷﾝｸﾞ 日帰り登山 小屋泊り 参考重量(g) 　　　　 備　　　　考 長袖シャツ 　 　　　　○ ◎ 　　　 ◎ 350 ウールやダクロンとの混紡などの山シャツやラガーシャツ Ｔシャツ 　 　　　　◎ ◎ ◎ 200 吸水、速乾性が良いものを、綿１００％は濡れると冷える ズ　ボ　ン 　 　　　　◎ 　　　 ◎ ◎ 400 ストレッチ性があり乾きやすいもの、化繊のジャージでも可 ｱﾝﾀﾞｰｳｴｱ 　 　　　 △ 　　　 △ ○ 300 ダクロンウール、オーロンなど保温性の高いもの 防　寒　着 　 　　　　○ ○ ◎ 700 フリースジャケットやダウンセーター レインスーツ 　　　　◎ ◎ ◎ 700 ゴアテックスの雨具が快適 ソックス 　 　　　　◎ ◎ ◎ 100 薄手と厚手のウールや混紡を各一足ずつ、替えも必要 手　　　袋 　 　　　　○ ○ 　　　 ◎ 60 冬場はオーバーグローブを普段はレイングローブやウールを 帽　　　子 　 　　　　◎ ◎ ◎ 60 カッコは悪いが紐があると飛ばされずに済む 着　替　え 　　　　△ △ ○ 600 　　雨に濡れたとき バンダナ　　　　　　　△ △ △ 30　　 ケガをした時の三角巾代わりにもなる大き目のものを サングラス 　　　　△ △ △ 50 山は意外と紫外線が多い 一般登山用具 品　名 ﾁｪｯｸ ﾊｲｷﾝｸﾞ 日帰り登山 小屋泊り 参考重量(g) 備　　　　考 登山靴　　　 △ ◎ ◎ 1300 ソールが硬めで軽いものがお薦め ｽﾄｯｸ･ｽﾃｯｷ 　 △ ○ ◎ 250 適切な使用は過労を軽減 スパッツ 　 ◎ ◎ ◎ 150 残雪や雨のときの必需品、ロングを ザ　ッ　ク 　 ◎ ◎ ◎ 1600 山行日程と体型にあったものを ザックカバー ○ ○ ◎ 150 防水性が良くザックの容量に合ったものを 水　　　筒 　 ◎ ◎ ◎ 100 匂いのつかない容器でなるべく水を ヘッドランプ ◎ ◎ ◎ 150 事前のチェックと電池や球の予備を用意 地　　　図 　 ◎ ◎ ◎ 50 国土地理院発行の２万５千分の１か５万分の１ コンパス 　 ◎ ◎ ◎ 30 地図が透けて見えるものが良い ガイドブック ○ ○ ◎ 10 必要部分をコピーして事前に熟読しておくこと ナ　イ　フ 　 ◎ ◎ ◎ 30 シンプルなのが使いやすい タ　オ　ル 　 ○ ○ ◎ 30 吸収性のよいものを スタッフバッグ ○ ○ ◎ 50 小物袋でコンパクトパッキング ロールペーパー ◎ ◎ ◎ 50 水に溶けやすいものを芯を抜いて ゴ　ミ　袋 　 ○ ○ ◎ 10 スーパーのレジ袋など２〜３枚 時　　　計 　 ◎ ◎ ◎ 60 高度計の付いたものが便利 カ　メ　ラ 　 ○ ○ ○ 200〜800 美しい思い出や登頂の記念に 携帯ラジオ 　　　　　 ○ ○ ○ 　　 200 安価なもので天気を１人の時は孤独に耐えられる 携帯電話 △ △ △ 100 コレで命が助かることも 筆記用具 　 ○ ○ ○ 50 防水手帳に消しゴム付きの鉛筆 健康保険証 　 ◎ ◎ ◎ 5 　コピーを携帯しよう ライター 　 ◎ ◎ ◎ 40 スタッフバッグにいつも忍ばせておこう　　　 ツエルト 　 △ ○ ○ 500 最悪の事態にこれが無くて死んだら目もあてられナイ コ　ン　ロ 　 　 △ ○ 100 小型のブタンガスコンロが使いやすい 燃　　　料 　 　 △ ○ 150 日程に合わせて用意、容量もいろいろある 小型ｺｯﾌｪﾙ 　 　 △ ○ 300 人数に合わせたものをチタンが軽量 ブキ △ △ △ 30 要するにスプーン、フォーク、先割れだと１個で済む 救急薬品ｾｯﾄ 　 ○ ○ ◎ 200 擦過傷や体調不良に、持病薬も 非常食ｾｯﾄ 　 △ ○ ◎ 500 高カロリーな食べやすいものを 　　　　　　　　　　　さて、アナタの装備は合計　　　　 (g) 　※テント泊なら、これに軽量２〜４人用テントで　1500〜4000（g)プラスです。 　テントとポールとに分けて運べば１人あたりで　700〜1500 (g)で済むはずです。ケンカしないように 　季節しだいでシュラフも必要なら１人あたりで　350〜2000（g)です。重いですね　 ※◎・○は必要装備、△は状況に応じて用意するもの　 ※入山時には必ず登山計画書を提出しましょう