散歩の話

私は特別な趣味を持っていません。趣味の話といわれると私の唯一の趣味は散歩です。

それは昔から自分の生活習慣になつています。とくに仕事が忙しく休みや睡眠時間が少ないとき、ストレスが非常に高い時

毎日いらいらして時に人と話したくない、人に会えたくない、外へ出たくない、休みの日、家でごろごして一日をすごしました。

会社にでて元気なく一日中眠そうな顔をしています。体がだるくて仕事はあまり順調に進まない、食欲もない、結局、円形脱毛症がかかってしまいま

した。医者の診断でこれはストレスが高い原因で、薬のみで治ることが長い時間が必要で、個人さによって治療の効果もちがいます。速く治る人も

いるしなかなか治らない人もいいます。結果的に医学ではよい治療方法はなさそうです。自分でストレスのよい解消方法を早く見つけるしかないんで

す。実際は確かそうでした。私は何ヶ月病院から出された薬を飲み続けて、症状は少しも改善していないです。どうしたらよいか、さんざん悩んでいま

した。それから、ストレス解消関連の本や新聞記事など色々読みましたが、やはり自分の生活習慣を改善しないといけないと認識しました。仕事が

忙しいの中にできるかぎり自分の自由時間を利用してすこしでも体を動かして外へ出て気分を転換させて自分に合うような運動を見つけました。そ

れは毎日の散歩です。それを習慣につけて毎日続けるようになりました

　散歩の時間帯につきまして、できるだけ早朝や或いは夕食後の時間を利用して必ず３０分程度歩きます。毎日必ず一回続けます。

　場所と範囲につきましてできるだけ車の多い場所を避けて公園や緑道を利用して静かの所を通ります。

　散歩の習慣をつけて3ヶ月後私の円形脱毛症の症状が少しずつ改善され体が軽く感じ、精神的に緊張感がとけてすこしずつ元気になりました。

今は脱毛症が完全に治りましたので普通の生活に戻りました。ですから、散歩は体によいという事が実感しました。それをみなさんにお勧めたいと

おもっております。　いかがでしょうか。　　終わり！

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