中国・雲南省編
３月１日 笑顔とトイレの洗礼（サパ〜河口）
３月２日 少数民族と棚田の街（河口〜元陽）
３月３日 日本人がいっぱい（元陽）
３月４日 峠を越えれば晴れ（元陽〜建水）
３月５日 モンゴル人の村（建水〜通海）
３月６日 高速道路はありがたい（通海〜昆明〜大理）
３月７日 ペー族の国（大理）
３月８日 中国インターネット事情（大理）
中国・雲南省編２
３月９日 世界遺産の旧市街（大理〜麗江）
３月１０日 虎跳峡（麗江〜橋頭〜虎跳峡）
３月１１日 トレッキングはもう充分（虎跳峡〜橋頭〜麗江）
３月１２日 麗江は朝歩け（麗江）
３月１３日 チベットに帰ってきた！！（麗江〜中甸）
３月１４日 チベット寺院（中甸）
チベット・遥かなるラサ編
３月１５日 手応え充分（中甸〜郷城）
３月１６日 ダライラマ１４世の写真（郷城〜理塘）
３月１７日 温泉に行こう（理塘）
３月１８日 ダルシンの林（理塘〜新都橋〜塔公）
３月１９日 ゴンパとチョルテン（塔公〜道孚）
３月２０日 待ち惚け（道孚）
３月２１日 ラサを感じる（道孚〜甘孜）
３月２２日 大きな壁を越えて（甘孜〜徳格）
チベット・ラサ巡礼の旅編
３月２３日 チベット自治区潜入（徳格〜昌都）
３月２４日 巡礼トラックをヒッチ（昌都）
３月２５日 乗りかかった船（昌都）
３月２６日 本当に出発しちゃったよ！（昌都〜八宿）
３月２７日 悪天候を乗り越えて（八宿〜通麦）
３月２８日 聖なる都ラサ（通麦〜ラサ）
チベット・ラサのんびり編
３月２９日 夢見ていたラサにやって来た（ラサ）
３月３０日 チベッタングッズの買物（ラサ）
３月３１日 ガンデン寺（ラサ）
４月１日 カイラスへの道は遠い（ラサ）
４月２日 急展開にびっくり（ラサ）
４月３日 スピリチュアルな気分（ラサ）
チベット・カイラス巡礼編
４月４日 道路工事で足止め（ラサ〜シガツェ）
４月５日 チベットと中国人（シガツェ〜ラツェ）
４月６日 そう簡単には行かない（ラツェ〜２２道班〜サガ手前〜２２道班）
４月７日 裏切りと予定変更（２２道班〜ダオルー）
４月８日 西チベット（ダオルー〜アリ）
４月９日 公安に出頭（アリ）
４月１０日 １週間目にしてカイラス到着（アリ〜タルチェン）
チベット・カイラス巡礼編２
４月１１日 コルラ犬登場（タルチェン〜ディラ・プク・ゴンパ）
４月１２日 カイラス巡礼の旅（ディラ・プク・ゴンパ〜タルチェン）
４月１３日 ヒッチと徒歩（タルチェン〜チュウ・ゴンパ）
４月１４日 アリに帰還（チュウ・ゴンパ〜アリ）
４月１５日 ランクル探し（アリ）
４月１６日 チベットのグランドキャニオン（アリ〜ジャンダ）
４月１７日 グゲ遺跡（ジャンダ〜アリ）
４月１８日 さよならチベット〜東から西にチベット横断成功〜（アリ〜（イエチョン））
中国・迷走編
４月１９日 無事に新疆到着（（アリ）〜イエチョン）
４月２０日 カシュガルの変わりようにびっくり（イエチョン〜カシュガル）
４月２１日 さて、どこに行こう（カシュガル）
４月２２日 平穏な一日（カシュガル）
４月２３日 中国人とウイグル人（カシュガル〜（ウルムチ））
４月２４日 砂漠の中の奇跡（（カシュガル）〜ウルムチ）
４月２５日 天池（ウルムチ）
４月２６日 迷走の果てに（ウルムチ）