必須アイテム

装備品

　ザック

　日帰りは25ℓ(Mt.dax）、宿泊時は35ℓ（mont-bell）のものを使用している。

　ザックの大きさはデイパックと呼ばれる20ℓから70ℓまで様々。

　用途に合わせて使用する。

　靴

　何よりも大切なのが靴。

　自分の足となるものなので履きなれた山行目的にあった靴を選ぶ。

　新しく靴を購入する際は、お店の人によく相談して、自分の足にあったものを。

　購入後は登山事前に履き慣らすようにする。

　ジャケット

　防水性、透湿性、防風性のあるゴアテックス素材のジャケットを使用。

　防寒着（ジャケット、フリース、セーター等）は必ずザックの中に携帯する。

　シャツ

　外敵（木の枝や岩場での負傷、虫刺され）、寒気、紫外線防止の観点から長袖が推奨される。

　冬はフリースで代用。

　Tシャツ

　汗を吸い取ってくれるため、夏冬問わず必ず着用している。

　ポリエステル50％、綿50％混在が汗を吸い取り、乾きが早い。

　パンツ

　通気性のよい綿素材を着用。

　冬場はアンダーパンツを履いて寒さをシャットアウトしている。

　靴下

　厚手のウール素材を使用。

　ウールは汗をかいても足の表面をサラッと保つ働きがある。

　またクッション性もあるので地面からの衝撃も和らげる。

　綿は汗を吸うが、乾かないので適さない。

　非常時には手袋の代わりになる。

　帽子

　日除け、防寒だけでなく、枝や小さな落石から頭部を守る。

　手袋

　寒さ対策用と手の保護対策用軍手2種類を用意。

　冬場のみならず鎖場や転んだときに手を守るので通年必要。

　時計

　歩行時間等をチェックするための必需品。

　ソーラー式、高度、気温、方位機能付きの物が便利。

携帯品

　地図、コンパス

　行く先の地図を持参する。 昭文社の山と高原地図を使用。必需品である。

　コンパスは簡易式のものをザックに下げている。

　地形図の縮尺にあったスケール付き、ジッパーにつけるタイプ等大きさ、形状も多種。

　ヘッドライト、ハンドライト、乾電池

　山は日暮れが早く、万が一のために必ず携帯する。

　頭につけるタイプは手が自由になるため便利。

　消灯が早い山小屋に泊まるときも、懐中電灯として使用可能。

　スペア電池とともに絶対必需品。

　ザックカバー

　雨天時にはザック内を濡れから守る。ザックの大きさにあったものを用意。

　レインスーツ

　山の天候は変わりやすいため、雨が降っていなくても必ず持参。

  防水性、透湿性に優れるゴアテックス素材を着用。

　ウインドブレーカーやオーバーパンツの代わりにもなる。

　ロングスパッツ

　雨天時、泥等パンツを汚れから守る。

　ショートスパッツもあるが、ロングタイプは保温と防水、ショートタイプは草つゆや小石を防ぐ。

　用途に合わせ使い分ける。

　タオル

　汗拭き、緊急時の止血等必需品。 首から下げやすいよう細身のものがよい。

　バンダナ

　主に帽子代わりに頭に巻いている。

　汗を吸い取りやすく包帯やスカーフの代用になるだけでなく、赤色は非常時に目立つ。

　救急用品

　常備薬、バンドエード、消毒液等。

　ロープ、ハンガー

　細いものは靴紐の予備、ザックに荷物を結わえる、洗濯物の乾かし用に。

　太いものは緊急時等、使い道は多様。

　メモ帳、ペン

　登山記録、必要事項をメモ。

　食料

　多めに持参。

　水

　特に水場がない場合は多めに持参。

　携帯食 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アメ、クッキー等非常食として持参。

  賞味期限が長く、軽量な山用が利用しやすい。

　新聞紙、ティッシュペーパー

　ティッシュペーパーは必ず水溶性のものを持参。

　ビニール袋

　ゴミ袋、物を雨から守る等使い道が多くかさばらないため多めに持参。

　健康保険証、身分証明書　　　　　　　　　　　　　

　緊急時用。

あれば便利なもの

　ウエストポーチ

　すぐ取り出せる物、カメラや小物を入れるのに便利。

　ナイフ

　ナイフ、はさみ、毛抜きなどのツールがセットになっているものを使用。

　刃物は常に研いでおく。

　ホイッスルとともにロープに通し首から下げている。

　ホイッスル、熊よけ鈴

　非常時、動物除けに使用。

　ストック

　重い荷物を背負っているときや脚力に自信がない方には 安定感が増すので便利。

　スキーストック型はT型グリップのステッキに比べ手首や肩を痛めにくく、急斜面も安定した歩行ができる。

　私はかえって手が不自由になるため使用しない。

　サングラス

　直射日光から目を保護。

　軽アイゼン

　冬（12月から3月）は必需品。6本爪を使用。

　冬季は日陰、北側斜面は凍っている箇所があるので必ず持参。

　ちなみに軽アイゼンは4本、6本、8本爪のものをいう。

　使用前には必ずアイゼンバンドのほつれをチェックし予備としてバンドを持参する。

　ガスバーナー、食器

　特に冬場は温かいものを食するのに使用。

　箸は木の枝で代用可能。

　テルモス

　上記器具がない場合、お湯は重宝する。

　ライター

　緊急時、火をおこしたり、ライトの代用として使用。

　携帯電話

　稜線などで通話可能な山が多く、非常用に使用。

　傘

　折りたたみを持参。

　レインスーツまでには及ばない雨天時に使用。

　カイロ

　冬場の寒さしのぎ。

　簡易トイレ

　環境保護のため、トイレがない山ではこちらを使用し持ち帰る。

　サポーター、テーピング

　ひざ、足首等痛くなったときに使用。

　裁縫用具

　緊急時用。

趣味のグッズ

　カメラ

　お手軽な最軽量のデジタルカメラを首から下げて持参している。

　双眼鏡

　景色、鳥、花等の観測に。

　スケッチブック

　思い出の風景をスケッチ。

　図鑑

　花の図鑑など。