サブ４は遠いが・・・・　by　岸 

ホノルルマラソンに初挑戦 


今年('03年）１０月のマラソンで
４時間４５分５４秒もかかり、
サブ４ははるかに遠くなったが
とにかく完走はできたので、退職を機会に
ホノルルマラソンに初挑戦をした。
　結果は４時間４５分２２秒


　フルマラソンは３年前の初マラソン以来　８回目になるが、アップダウンの
激しいもの、周回コースを除き、ホノルルコースと似たものと比較したのが
下表である。
　初マラソンで４時間２６分、「これならサブ４も夢ではない」とトレーニングに
励み翌年には３時間４３分、その１年後にも３時間５２分。
　ところが、その１年後、すなわち今年は４時間４６分と自己ワースト記録を
作ってしまった。
もちろんこれには理由がある。丸々４ヶ月ものトレーニング中断。その後も
ダラダラとした生活ですっかりダメになったのだ。
　あわてて９月から練習再開したが、なかなか元には戻っていない。

フルマラソン　5km毎のスプリット　
　　　　　　　　アップダウンの少ないコース
 
        　  夏油　　北上　　北上　  北上　 ホノルル
	　  Nov-00 　Oct-01  Oct-02  Oct-03 Dec-03	   
〜5	　   26:59  	 23:42	  24:21   28:11   28:30	   
〜10	　   26:47	 24:32	  24:04   28:55   28:57	   
〜15	　   27:12	 25:01	  25:25   30:24   31:49	   
〜20	　   29:01	 25:19	  26:29   31:03   33:52	   
〜25	　   30:38	 25:55	  26:44   33:22   32:18	      
〜30	　   32:28	 26:18	  27:29   37:43   33:27	   
〜35	　   33:35	 26:41	  29:41   39:08   39:48	   
〜40	　   42:09	 32:33	  34:28   40:41   41:19	   
40〜42.2   17:18    13:03   13:17   16:27   15:22	   
総タイム 4:26:07  3:43:04 3:51:58 4:45:54 4:45:22	 
 力走??
 翌日の憩い
でも　でも　でも　やっと　歯止めがかかった。
１０月に比べて３２秒も縮めた。