大会記録など


 以下はこれまで出場した大会の記録です。
最初の10kmのラップタイムから、10kmの推定タイムを予測
しています。（ラストスパート効果も勘案して）

 大会名	   年月日	 距離   タイム     10k推定
瀬古杯	　     1997/9/21　 　10	　 0:58:28  　 0:58:28
瀬古杯	　     1998/9/20　　 10　    1:04:48     1:04:48
瀬古杯	 　    1999/10/10　  10	   0:54:26     0:54:26
北上	　     2000/11/3    フル     4:26:07     0:53:25
気仙沼	     　2001/4/15   ハーフ    1:52:54     0:51:30
束稲登山	 2001/6/3     9.8k	   0:58:06     0:58:06
田沢湖	     　2001/9/16   フル	   4:02:49   　0:51:21
一ノ関	     　2001/9/30   ハーフ    1:44:13     0:47:55
瀬古杯	     　2001/10/8     10	   0:47:36     0:47:36
北上	     　2001/10/21  フル	   3:43:04　   0:48:04
前沢	     　2001/11/4     30	   2:32:04   　0:48:56
閖上	     　2002/1/13   フル	   3:43:02     0:47:30
気仙沼	     　2002/4/27  ハーフ     1:45:32　   0:49:03
錦秋湖	     　2002/5/26    30	   2:29:55　   0:47:52
十和田湖	 2002/6/16    20	   1:38:55　   0:49:12
田沢湖	    　 2002/9/15   フル	   4:17:00　   0:51:45
一ノ関	　     2002/9/29   ハーフ    1:50:49　   0:50:14
瀬古杯	　     2002/10/14   10	   0:49:14　   0:49:14
北上	　     2002/10/20  フル	   3:51:58　   0:47:55
前沢	 　    2002/11/3    30	   2:37:11　   0:51:44
登米カッパ　 2002/11/24   ハーフ   1:43:50　   0:47:44
気仙沼	　     2003/4/20   ハーフ    1:48:42   　0:49:36
東山	　     2003/4/27   ハーフ    1:49:41 　  0:50:02
錦秋湖	　     2003/5/25    30	   2:51:09　   0:54:24
金ヶ崎	　     2003/6/1    ハーフ    1:01:21　   0:58:09
岩手山	　     2003/7/27    9.8k	   1:08:00　   1:08:00
田沢湖	     　2003/9/21    20	   2:01:17　   0:57:25
一ノ関	　     2003/9/28    10       0:59:21   　0:59:21
瀬古杯	     　2003/10/13   10	   0:57:55　   0:57:55
北上	     　2003/10/19   フル     4:45:56     0:56:36
登米カッパ   200311/23   ハーフ     1:56:14    0:53:50


これまでにフルマラソンには７回出場しています。内3回で
サブ　４　を記録しています。
サブ４達成の要因はいくつかあります。
月間走行距離との関係を見るとサブ４の頃は月間350km以上を
コンスタントに走っています。
 月間走行距離　
特に一回の走行距離が長くなってもいます。
月に5回以上　20kmレベルを走っています。
また　10kmを48分程度で走っています。
今年　5月以降　いろいろあって走るのを中断し
10kmを1時間で走るのもつらくなりましたが、この10月からまじめに
走りはじめました。
11/23のカッパマラソンでは10km　54分をきりました。
もう6分　縮める必要があります。
 大会タイム　
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