運動不足

長らく、本当に長らく更新お休みしてすいません。 仕事も毎日忙しいのもあったのですが私的にも色々とゴタゴタしてまして精神的にも時間的にも更新 する余裕が無かったもので。。。。 さてさて・・・ いまの運動不足は深刻で、特に足腰の弱り方は日々強く感じます。 たまの散歩程度で翌日は足が張ってしまうし、 かたい体は折り曲げるにも一苦労で、このままでは老後が心配です。 生活習慣病予防には、水泳やウォーキングが最も効果的とされていますが、 自宅にプールを持てるほどの財産もないし、近隣プールの営業時間は10時〜7時です。 できることならば毎日１時間程度の歩行が理想なのでしょうが時間がありません。 終業が７時くらいまでならば、帰宅して夕食後１時間歩いた後に入浴でも可能ですが しかし１０時過ぎにもなると、それから歩く時間はありませんし歩く気力も残っていません。 通勤距離が２〜３ｋｍならば自転車通勤も可能ですが、 会社まで12ｋｍ程あり、さすがに１時間以上も自転車を漕ぐ時間も体力もありません(^^;) 私同様、普段デスクワークの皆さんは、どうやって運動不足を解消しているのでしょうか？ できるだけ時間をかけず、それでいて効果的な解消法がありましたら是非ご教示願いたいと思います。

2003年12月07日 12時35分13秒