:有酸素運動編(カントリーランナー山田のホームページ)
ご挨拶
  • このホームページは高橋尚子選手のオリンピック優勝を記念して作ったホームページです。
  • 但し、私は高橋選手とは何の関係も無い普通の叔父さんジョガーです。(笑)
  • 今は兵庫の田舎を一人で走っていますが「全国の走友と知り合いたい。」と思っています。
  • 僕はシティーランナーではありません。
    カントリー(田舎の)ランナーです。(笑)
  • このホームページは僕のホームページの有酸素運動の部分でもあります。
僕のランニング環境 重量級のランナーです。 僕のノートパソコンから
「ランナーズ」や休刊となった「シティ・ランナー」誌の重要な記事の要約をパソコンにデータとして残しています。
また、自分独自のアイデアも残していきます。
  1. スピードスケート選手のインターバルトレーニング
  2. ヘビーハンズ:全身のエアロビクス
  3. 「ニコニコペース」のトレーニング
  4. 有酸素運動の新理論:マフェトン理論
  5. トレーニング頻度について(有酸素トレーニング編)
  6. トライアスロンの日本チャンピオン:星野健一選手のトレーニング
  7. 渡辺先生とランニング・トレーニング

関連サイト(絵、写真をクリックして下さい。)
ICO/フィットネスクラブ オンライン
ランニングだけで無く、フィットネスに興味のある方はこちらへ。
フィットネス関連の情報なら日本一のサイトです。
Yahoo!のクールマークを獲得!
これを超えるフィットネス関連のサイトは存在しません。
有り難いことに私も記事を書かせて貰っています。
Digital Strength Training
私のウェイトトレーニング中心でフィットネス関連のホームページです。
ランナーで筋トレに興味のある方は大歓迎です。
ゆっくりと正確に動作を行う新タイプのウェイトトレーニングを中心にしています。
従来のウェイトトレーニングの半分程度の重量しか扱わないので怪我も無く、体力の無い方でも実行可能です。
私が距離を走っても全く怪我に縁の無いのはこのトレーニングの効果と思います。

プロフィール
  • 簡単な自己紹介とPRです。
お客様の掲示板
  • 足跡を残して下さい。
    いろいろな人が来られる掲示板です
ランニング日誌
  • 毎日は書きません、多分(笑)
お勧めのリンク集
  • 見逃せないリンク集、ジャンルを超えて!
メール
  • メールを下さい。