だいえっとにっきっき

2003年2月

2月のグラフさん　 だいえっとぉうへ戻る　 非常口

2003/02/28（金）　３５４日目 体重 　53.1Kg　（開始日から−4.4Kg　昨日から＋0.1Kg） 体脂肪 　27.5％　（開始日から＋5.5％　昨日から＋0.6％） やった運動 　柔軟体操 お食事 ☆朝 サンドイッチ　4つ モナ王　1つ トルコ風アイス　1つ ☆昼 回転寿司様　10皿 （うち2皿はデザートさん） キャラメルパフェ ☆夜 コンビニパフェ　1つ アイスばっかりだな。 久しぶりに回転寿司に行った〜。 初めて見るケーキが流れてたから取ってみたけど、味は・・・。ふっ。 もう回転寿司のケーキは嫌っ。 運動は柔軟体操以外せんかったよ。

2003/02/27（木）　３５３日目 体重 　53.0Kg　（開始日から−4.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.9％　（開始日から−0.1％　昨日から＋0.3％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各10回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 ナポリタンなスパゲティ　300gちょっと ☆夜 砂糖醤油な餅　4つ ☆夜中 無し ナポリタンって初めて食べた気が〜。 まずいって聞いてたからドキドキしながら食べたけど、別にまずくないなぁ。 めちゃくちゃ美味しいというわけでも無かったけど・・・。 体重量りは無し〜。

2003/02/26（水）　３５２日目 体重 　53.0Kg　（開始日から−4.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.6％　（開始日から−0.4％　昨日から−％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 小さい胡麻パン　1袋 胡麻サンドイッチ　2つ ☆昼 チョコレートパフェ ハンバーグ　2口 漬物　1口 ご飯　1口 チョコウエハース　1個 胡麻なアイス　1つ トルコ風アイス　バニラ　1個 モナ王　1個 チーズ蒸しパン　1個 ☆夜 昼食いすぎたかな・・・。アイスばっかりぃ。 パフェさんでかかった。でも安かった。また食ってやる。 体重、運動、体脂肪、全部やってません・・・。

2003/02/25（火）　３５１日目 体重 　53.0Kg　（開始日から−4.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.6％　（開始日から−0.4％　昨日から−0.3％） やった運動 　無し お食事 ☆夕方 醤油ラーメン ☆夜 無し ☆夜中 無し ラーメンまずい・・・。 運動無し〜。体重量り無しだぁぁ。

2003/02/24（月）　３５０日目 体重 　53.0Kg　（開始日から−4.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.9％　（開始日から−0.1％　昨日から−0.0％） やった運動 　柔軟体操 お食事 ☆朝 サンドイッチさん　2つ 小さい胡麻パン　1袋 ☆昼 たこ焼き　15個 たこせん　2つ ☆夜 ミルク紅茶　缶1本 ホームランバー　バニラ　1本 ホームランバー　チョコチップ　1本 なんかヨーグルト　1つ 牛乳コーヒー　500ml ホームランバー、一度食べてみたかったんだよ〜。 バニラは美味しかったが、チョコチップは・・・。 調子悪かったから、運動は柔軟体操だけしかできなかった。 体重は量ったけど、体脂肪は忘れてた〜。

2003/02/23（日）　３４９日目 体重 　53.0Kg　（開始日から−4.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.9％　（開始日から−0.1％　昨日から−0.5％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各10回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆夜 醤油ラーメン ☆夜中 無し ☆朝 無し 昨日と一昨日の体重さん、開始日からっての、数字間違えてたっ。 4.6じゃなくて4.5だぁぁ。 直しておいたよう。 運動はやったが、体重は量ってない〜。

2003/02/22（土）　３４８日目 体重 　53.0Kg　（開始日から−4.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.1％　（開始日から＋0.1％　昨日から−0.3％） やった運動 　無し お食事 ☆夜 カレー ☆夜中 無し ☆朝 無し 今日は1食だけだ〜。 体重無し運動無しだ〜。 ふぅ。

2003/02/21（金）　３４７日目 体重 　53.0Kg　（開始日から−4.5Kg　昨日から−1.4Kg） 体脂肪 　27.4％　（開始日から＋0.4％　昨日から＋0.1％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 チョコ＆ホイップ　1個 小さい胡麻パン　6個 ライ麦なサンドイッチ　2つ ☆昼 チョコっぽいけーき　1つ 紅茶 カツカレー　1口 ☆夜 チョコバウム　1つ チョコなミルフィーユ　1つ 生八橋　2つ カレー　1口 チョコ多いな。 夜は普通の食事予定だったけど、甘い物食べたくなってしまったので買ってみた。 生八橋って結構美味しいなぁ。甘すぎだけど。 体重1.4kgも減ってる。餅6個しか食ってないから？ 普通に食べたら増えるんだろなー。 運動は無し。 出かけたから歩いたけど、10分×2ぐらいだなぁ・・・。 あと少し走ったりしたけど、合わせて2分も走ってないかもっ。

2003/02/20（木）　３４６日目 体重 　54.3Kg　（開始日から−3.2Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.3％　（開始日から＋0.3％　昨日から−1.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各10回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆夕方 砂糖醤油な餅　6個 ☆夜 無し ☆夜中 無し 餅6個も食ってしまった。いっぱい食べたい気分だったんだよ〜。 これ以外の食事は無しでした・・・。 そういえば、昨日夜中にえびせん食べた。4枚だったかなぁ・・・。 辛いもんいっぱい食べて大丈夫なのかー？ 体重量ってない〜。

2003/02/19（水）　３４５日目 体重 　54.3Kg　（開始日から−3.2Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.3％　（開始日から＋1.3％　昨日から−％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 マーガリンなパン　半分 チョコ＆ホイップ　半分 ☆昼 チョコウエハース　1枚 チョコ　1個 ハンバーグと鳥のから揚げなお弁当 ☆夜 えびせんべい　5枚 カルピス　少し またこんな食事に・・・。 えびせんべい美味いよう。5枚も食ってしまった。 体重、体脂肪、運動無し。 UOやってて、すっかり忘れてました・・・。

2003/02/18（火）　３４４日目 体重 　54.3Kg　（開始日から−3.2Kg　昨日から−0.3Kg） 体脂肪 　28.3％　（開始日から＋1.3％　昨日から＋1.3％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各10回ずつ お食事 ☆昼 牛乳　1杯 充実野菜　1杯 ハンバーグ　小さいの3個 ご飯 ☆夜 カレーパン　1個 ☆夜中 ツナおにぎり　1個 カフェメロン　1個 でかビスケット　1個 なんか体脂肪増えたな・・・。 体重は減ったけど。 昼飯、他にも何か食った気がするけど忘れた。 夜は寂しい食事だ・・・。 そいや、昨日の夜食べたもの1つ思い出したから、追加しておいた〜。 運動はダンパーだけ。 頭痛くてやる気出なかったっ。 追加。 夜中に食べてしまいましたぁぁ。 カフェメロンって初めて。めちゃ甘。ビスケットも甘ーー。 ちょっと気分悪くなった。

2003/02/17（月）　３４３日目 体重 　54.6Kg　（開始日から−2.9Kg　昨日から−0.2Kg） 体脂肪 　27.3％　（開始日から＋0.3％　昨日から＋0.3％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 牛乳　1杯ちょっと ほうれん草と卵の味噌汁 ？ ご飯 御座候　2つ ☆夜 ツナとオニオンなパン　小さいの2個 お刺身 ？ ご飯 ☆夜中 無し 昼と夜、他にもあったんだけど、思い出せない・・・。 めちゃくちゃ久しぶりに御座候食べた〜。 あんこ物はあまり好きじゃないんだけど、これはいいなぁ。 また食べたいよ〜。 運動は無し。 やりたいけど、体しんどくてダメだ・・・。

2003/02/16（日）　３４２日目 体重 　54.8Kg　（開始日から−2.7Kg　昨日から−0.2Kg） 体脂肪 　27.0％　（開始日から−0％　昨日から−0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 牛乳　1杯 豚さん　3切れ 納豆卵かけご飯様 ☆夜 チーズカツバーガー　1個 手作り巻き寿司さん ☆夜中 無し 朝ご飯、これ以外にも何かあったような気がするけど、思いだせん。 運動はできませんでした・・・。

2003/02/15（土）　３４１日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から＋0.4Kg） 体脂肪 　27.2％　（開始日から＋2％　昨日から＋2％） やった運動 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 牛乳　1杯 かぼちゃ　2切れ 大豆と人参とひじきを炒めたもの 味噌汁 納豆卵かけご飯様 ☆夜 サツマイモのお菓子　少し 野菜たっぷりラーメン ご飯 ☆夜中 無し 体脂肪よく覚えてなかったり。たぶんこんなもんだったと思う。 今日もダンベルできなかったぁ。

2003/02/14（金）　３４０日目 体重 　54.6Kg　（開始日から−2.9Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.9％　（開始日から−0.1％　昨日から−0.1％） やった運動 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆朝 牛乳　1杯 焼きそば ご飯 ゆで卵　1個 ☆昼 きつねうどん ご飯 ☆夜 チョコレート　小さいの3個 かぼちゃ　2切れ 味噌汁 鯛 ご飯 今日食べたもんハッキリ覚えてない。 他にも何か食べてたかも〜？ ダンベルはやらんかったなぁ。 気が付けば寝る時間に・・・。

2003/02/13（木）　３３９日目 体重 　54.6Kg　（開始日から−2.9Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.0％　（開始日から−0％　昨日から−0.5％） やった運動 　ダンベル　21の運動を各10回 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 充実野菜　1杯 焼きそば 胡麻ほうれん草 ご飯 ☆夜 ドーナツ　2個 ネギ入りきつねうどん サンマ　1匹 ご飯 ☆夜中 無し 今日からスクワットはやめ・・・。 しゃがむたびに骨がポキッと鳴って、怖いというか気持ち悪いというか・・・。あとちょっぴり痛い。 だからしばらくやめておく〜。 ダンベルの中に、1つ足曲げる運動入ってるし、まあいいでしょう〜。

2003/02/12（水）　３３８日目 体重 　54.4Kg　（開始日から−3.1Kg　昨日から−0.2Kg） 体脂肪 　27.5％　（開始日から＋0.5％　昨日から＋0.5％） やった運動 　ダンベル　21の運動を各10回 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆朝 カップヌードル　シーフード ご飯 ☆昼 とんかつさん　小さいの3枚 ご飯 充実野菜　2杯 ☆夜 砂糖醤油な餅　3個 焼きそば　お皿に山盛り2杯 ご飯 いよかん　1個 食事太りそうなもんばっかりだ・・・。 普段おかわりしないのに、焼きそばおかわりしてしまったよ〜。 明日の体重怖い。 今日の体重は、自分で計ったから、合ってるかわからない〜。 自分で計るのって難しい・・・。 体脂肪は増えてるなぁ。むぅ。 まあ、体重みたいに正確に計れるわけじゃないみたいだから・・・。 あまり気にしないでおこう。 久しぶりにダンベルだ〜。重かった。 柔軟運動もやったぞぉ。最初の頃より柔らかくなったような気がするー。 そういえば昨日もしたけど、書き忘れてたなぁ。追加しておいた。

2003/02/11（火）　３３７日目 体重 　54.6Kg　（開始日から−2.9Kg　昨日から＋1.0Kg） 体脂肪 　27％　（開始日から--％　昨日から--％） やった運動 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 牛乳　1杯 白菜とか糸こんとか豆腐とか ご飯 ☆夜 砂糖醤油な餅　3個 とんかつさん　小さいの3枚 白菜とか糸こんとか豆腐とか ご飯 ☆夜中 無し 今日は11ヶ月目。そしてサイズを測る日だ！ むね　変わらず ？　-0.5cm こし　＋2cm しり　＋0.5cm ふともも　＋3cm ふくらはぎ　＋0.5cm 二の腕　変わらず ・・・増えまくりだし！ さぼりまくってたもんな〜。仕方が無い。 最近、腹がぽよんぽよんだと思ったら。2cm・・・。 体重も増えた。戻ってきてるぅ。 54をおもいっきり超えてたとは。重いと言われるはずだ・・・。 55Kg超えたらやヴぁいぞ〜。これ以上増やさないようにしないと。 今日から体脂肪も書くぞぉ☆ 1回目は27％か。思ってたよりも多くて悲しい。 目標は22％ぐらいかなぁ。できれば20切ってみたい。 今日から運動再開だぁぁ。久しぶりだなぁ・・・。 体脂肪計を手に入れるまで運動はしないでおこうと思ってたんだよな〜。 今の体脂肪はどのくらいか知りたかったからっ。 運動しまくったら体脂肪落ちるだろうから、運動やめてたんだよぅ。 でも、腕立て・腹筋ぐらいなら続けててもよかったんでは。 それぐらいなら、あまり落ちなさそうだし・・・。今思っても、もう遅いけど〜。 まあとにかく、これから鍛えまくるぞ〜。

2003/02/10（月）　３３６日目 体重 　53.6Kg　（開始日から−3.9Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　無し お食事 ☆朝 充実野菜　1杯 鮭 味噌汁 ご飯 ☆昼 雪苺　1つ ハンバーガー　半分ぐらい カップヌードル　シーフード 餅入り味噌汁 ご飯 牛乳　2杯 ☆夜 鍋（白菜、糸こん、豆腐とか） ご飯 今日は健康的な食事だなぁ。昨日までに比べると。 なんか最近カップヌードル苦手だ・・・。 体重運動無し〜〜。

2003/02/09（日）　３３５日目 体重 　53.6Kg　（開始日から−3.9Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　無し お食事 ☆朝 ツインソーセージなパン　1個 カレードーナツ　1個 アクエリアス　500ml ☆昼 テリヤキチキンバーガー　1個 モスシェイク　バニラ なんか野菜ジュース　1本 ☆夕方・夜 充実野菜　コップ2杯 カレー カレー（餅2個入り） 久しぶりにモスバーガー。 モスバーガーはやっぱり美味しいー。最高ー。 なんかいつもテリヤキチキンバーガーだな。次は別のにしてみようかな。 帰ってきてからカレー。そのあとまたカレー（餅入り）。 太りそうだけど、めちゃくちゃ美味しかったなだもんっ。 なんだか今日はカレー気分だった。日本橋でカレー屋の前通ったからか！？ なんとなく餅入れてみたりして。 凄く美味しくなったわけでもなく、普通だったなぁ。 入れる意味あんまり無いような。 体重、運動無しだぁぁ。

2003/02/08（土）　３３４日目 体重 　53.6Kg　（開始日から−3.9Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　無し お食事 ☆昼 チョコウエハース　2枚 ☆夕方 チョコがかかった生クリーム入りパン　1個 ギザギザポテト　チキンコンソメ　1袋 おにぎり　2個 充実野菜　少し ☆夜 無し ポテトもう一度食べたいなぁと思って買ってみた。 美味しいけど、最後らへんはちょっと飽きたかも・・・。飽きるのはや〜。 ポテトはしばらく買うのやめておこう。 体重運動無しぃぃ。

2003/02/07（金）　３３３日目 体重 　53.6Kg　（開始日から−3.9Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　無し お食事 ☆朝 チョコ＆ホイップ　1個 サンドイッチ　2つ ☆昼 無し ☆夜 おにぎり　2個 カレー　2口ぐらい トルコ風アイス　1個 カフェオレ　500ml 充実野菜　少し なんとなくカフェオレ買ってみたけど、おにぎりにカフェオレは合わないなぁ。 お茶にすればよかった・・・。 運動、体重無しぃぃ。

2003/02/06（木）　３３２日目 体重 　53.6Kg　（開始日から−3.9Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　無し お食事 ☆昼 チョコウエハース　2枚 カレーパン　1個 ☆夜 チョコリングなお菓子　1袋（37gぐらい） 小さいカップケーキ　3個 セサミなんとかドーナツ　1個 ギザギザポテト　チキンコンソメ　1袋 トルコ風アイス　チョココーヒー＆バニラ　1個 小岩井コーヒー　500ml ☆夜中 無し トルコ風アイス目当てにコンビニ行ったんだけど、色々買ってしまったねぇ。 ポテトがめちゃくちゃ美味しかった〜。また食べたいかも。 アイスさん、チョココーヒーが混ざってたとは。バニラだけのがいいなぁ・・・。 まあ美味しかったけどね。 運動体重無し〜。

2003/02/05（水）　３３１日目 体重 　53.6Kg　（開始日から−3.9Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　無し お食事 ☆昼 豆乳　コップ1杯より少なめ 皿うどん様 味噌汁 ご飯 砂糖醤油餅　3個 ☆夜 チキンカツなサンドイッチ　1個 小さいチョコのお菓子　3，4個 プリンなパン　1個 クリームパン　半分より少し多め 牛乳入りコーヒー ☆夜中 無し 夜に結構食ってしまった。 むー。甘い物買うんじゃなかった。ちょっと後悔。 どうして店に行くと買いたくなってしまうのだろうか・・・。 体重運動無し〜。 今日か明日から運動再開できると思ってたけど、無理そうです・・・。 来週こそできるか！？

2003/02/04（火）　３３０日目 体重 　53.6Kg　（開始日から−3.9Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　無し お食事 ☆昼 牛乳　1杯 ゆで卵さん　1個 キャベツ 厚揚げ　1個 辛口カレー ☆夜 砂糖醤油なお餅　5個 皿うどん様 味噌汁 ご飯 ☆夜中 無し お餅美味しくて5個も食べてしまった。 餅1つでご飯1杯分・・・。 体重運動無しだっ。

2003/02/03（月）　３２９日目 体重 　53.6Kg　（開始日から−3.9Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　無し お食事 ☆昼 牛乳　2杯 小さいカップケーキ　2個 ゆで卵さん　1個 ジャガイモ　1個 キャベツ　数枚 焼きそばUFO ご飯 ☆夜 豆乳1杯 巻き寿司　1本 鰯　1匹 ☆夜中 充実野菜　コップ1杯より少なめぐらい 節分だから巻き寿司と鰯だぁ。 巻き寿司でかくて美味しくて幸せー。 そいや豆食い忘れたっ。くぅ。 運動無し〜。体重無し〜・・・。

2003/02/02（日）　３２８日目 体重 　53.6Kg　（開始日から−3.9Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　無し お食事 ☆昼 水炊き （白菜、ネギ、人参、合鴨とか） ご飯 黒ゴマ豆乳　1本 ☆夜 ミルククリームなパン　1個 小さいカップケーキ　2個 水炊き カレイのフライ ご飯 みかん　1個 味付け海苔　1枚 豆乳　2杯 おかき　小さいの1袋 ☆夜中 無し 水炊きめっちゃ美味しい〜☆ これならいくら食べても太らなさそうだし、いいなぁ。 また食べよー。 カレイのフライさんもよかった・・・。大好物だっ。 甘いもの食べたぞ〜。 スーパー行くんじゃなかった〜〜。 体重運動無し〜。

2003/02/01（土）　３２７日目 体重 　53.6Kg　（開始日から−3.9Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　無し お食事 ☆朝 キャベツとワカメ煮たもの？ 昆布 ちりめんじゃこ ご飯 ☆昼 オムライス サラダ スープ ☆夜 アーモンドパフェ 唐揚げ定食 （唐揚げ、味噌汁、漬物、ご飯） ヘレカツ少し チューハイ　レモン　コップ1杯 ミルクドーナツ　1個 出かけたから色々食ったぞ〜。 夜いっぱい食ったなぁ。 久しぶりにパフェ食って満足。 唐揚げ定食美味しかったよ〜〜。 この店気に入った・・・。また来たい。 チューハイ、甘くないけど美味しかったなー。 体重運動無しっ。

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