だいえっとにっきっき

2003年3月

3月のグラフさん　 だいえっとぉうへ戻る　 非常口

2003/03/31（月）　３８５日目 体重 　53.1Kg　（開始日から−4.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.7％　（開始日から＋1.7％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆夕方 たこ焼き　10個 たこせん　1つ ☆夜 ホームランバー　バニラ　1個 まるごとバナナ　1個 雪苺娘　1個 ジャイアントコーン　ナッツ　1個 なんかケーキ　1個半 鳥のから揚げとチーズ入りパン　1個 ツナ＆コーンサラダ（和風醤油） ☆夜中 無し ・・・ふっ。 まるごとバナナ→雪苺娘→ケーキ ってのはかなりきつかった。 口の中あまあまになったから、さらに鳥のから揚げパンとか買いに行ってみたり・・・。 体重計乗るの怖っ。 そういえば、今日も量り忘れたなぁ。 3月の最後ぐらい量ろうと思っていたのに・・・。 体脂肪も無し。運動も・・・。

2003/03/30（日）　３８４日目 体重 　53.1Kg　（開始日から−4.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.7％　（開始日から＋1.7％　昨日から−0.3％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各19回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆夜 かにクリーミーコロッケ　8個 ご飯 ☆夜中 無し ☆朝 レタスとハムときゅうりのサンドイッチ　2つ チョコホイップチョコ　1個 スーパーカップ　バニラ　1個 かにコロッケさん食べるの久しぶり〜。 いっぱい食べたくて、1袋全部食べてみたんだけど、8個はきつかったー。 4個がちょうどいいな・・・。 ふと鏡を見てみたら、顔がでかいような気がするー。 気のせいじゃないんだろうな。2人に太ったとか言われたし！ ふー。 体重は量ってない〜。

2003/03/29（土）　３８３日目 体重 　53.1Kg　（開始日から−4.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.0％　（開始日から＋2.0％　　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆夕方 お寿司さん　10皿 プリンパフェ ☆夜 爽　バニラ　1個 雪苺娘　1つ ☆夜中 無し 今日も食べ過ぎました・・・。 体重、体脂肪、運動全部無しっ。

2003/03/28（金）　３８２日目 体重 　53.1Kg　（開始日から−4.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.0％　（開始日から＋2.0％　昨日から＋0.2％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 チョコホイップチョコ　1個 サンドイッチ（ハムと玉子） ☆夕方 フルーツパフェ ☆夜 から揚げ棒　1本 ミルクバニラなアイス　1個 チキンカツサンド　1つ ティラミス　1つ 喫茶店でフルーツパフェ食べたら、いちごジャムかかってて、中にクリームソーダみたいなん入ってた。 前はこんなの無かった気がするんだけど・・・。 クリームソーダはともかく、ジャムはやだなぁ。あまり好きじゃないっ。 これからはチョコパフェか・・・。 体重は量ったけど変わってない。 体脂肪はちょっぴり増えてた。 運動はやってません・・・。

2003/03/27（木）　３８１日目 体重 　53.1Kg　（開始日から−4.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から＋0.3％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各18回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆夕方 チョコチップスナック　5本 ☆夜 チョコチップスナック　4本 ☆夜中 無し チョコチップスナックしか食ってない−。 久しぶりだなぁ、これ・・・。 美味しいけど、9本はきつかった。 ダンパー、1回増やして18回ずつにしてみた。しんどー。 そういえば、一昨日17回やったのに15回のままだった。直しといた〜。 体重量ってない〜。

2003/03/26（水）　３８０日目 体重 　53.1Kg　（開始日から−4.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.5％　（開始日から＋0.5％　昨日から−％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 胡麻なパン　1袋 チョコホイップチョコ　1個 トルコ風アイス　1個 ☆昼 ゆず入りなベビースター　1袋 ☆夜 回転寿司さん　9皿前後 まるごとバナナ　1個 ジャイアントコーン　バニラ＆チョコ　1個 おいしいコーヒー　500ml なんか寿司屋に行く事になってしまった。 いつもは食べないような物に手を出してみたり。 ネギトロって美味しいねぇ。 キャラメルパフェが無くなっててショックだった・・・。 なかなか食べれなかったベビースターさん、やっと食べれた。 変わった味だよなぁ。でも美味しい。 また買いたいねぇ。売ってたら。 体重量ったけど、変わってなかった。 体脂肪の数字忘れてしまったよ。昨日と同じだったってことで・・・。 運動はできんかった〜。

2003/03/25（火）　３７９日目 体重 　53.1Kg　（開始日から−4.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.5％　（開始日から＋0.5％　昨日から−0.5％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各17回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆夕方 タイガース　勝玉サンド　1つ 雪苺娘　1つ ☆夜 ハムとチーズなパン　1個 チョコクーヘン　1個 ☆夜中 無し カツなサンドイッチってあまり好きじゃないんだけど、これは結構美味しかったかも。 温めてもらったら、もっと美味しかったんだろうか。 今度やってもらお。 久しぶりのチョコクーヘンさん食べたけど、あまり美味しいと思わなかった・・・。 めちゃくちゃ甘いよ〜。こんなに甘かったっけ？ もう食べないかもなぁ。 あんなに好きだったのに・・・なんかショックだ。 体重は量ってない〜。

2003/03/24（月）　３７８日目 体重 　53.1Kg　（開始日から−4.4Kg　昨日から−0.6Kg） 体脂肪 　28.0％　（開始日から＋1.0％　昨日から＋0.7％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 胡麻なパン　1袋 チョコホイップチョコ　1個 トルコ風アイス　1個 ☆昼 無し ☆夜 ミートスパゲティ　いっぱい 久しぶりにスパゲティ食った。美味しいー。 そして食った後すぐに寝てしまった・・・。大丈夫なんか。 久しぶりに体重とか量ったぞ〜。 体重は減ってたが体脂肪が・・・最高記録！ むーん。 運動はできんかった。寝てしまった・・・。

2003/03/23（日）　３７７日目 体重 　53.7Kg　（開始日から−3.8Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.3％　（開始日から＋0.3％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各16回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆夕方 砂糖醤油な丸餅　4個 ☆夜 無し ☆夜中 無し 今日は丸餅だけだ〜。 もっと食べたくても、食べ物無いし。餅も切れてしまった〜。 まあ、昨日食いすぎたし、いいかぁ。 体脂肪と体重量ってない〜。 体脂肪のことすっかり忘れてた・・・。 ダンパーの回数、1回ずつ増やしてみた。 これからも増やしていくんだろうか・・・。どうしよ。 今気がついたけど、ダンパー15回ずつやってたのに、ずーっと10回って書いてた！ なぜ気づかなかったんだろう・・・。 今月のだけ数字直しておいたー。

2003/03/22（土）　３７６日目 体重 　53.7Kg　（開始日から−3.8Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.3％　（開始日から＋0.3％　昨日から−0.0％） やった運動 　歩き　30分＋1時間以上 お食事 ☆朝 レーズンパン　4個 フランクバーガー　1個 ☆昼 回転寿司　15皿前後 ☆夜 ツナマヨなおにぎり　1個 炊き込みご飯なおにぎり　1個 昼に結構食ったな〜。食べ放題の店行ったからな〜。 デザート4，5皿ぐらい食べたような・・・。 体重、体脂肪は量ってない。 運動は、疲れて無理でした・・・。 まあかなり歩いたしな〜。重いもん持ってだし、かなり運動になったんじゃないかと・・・。 ところで、今日会った方に、太ったんじゃないか？　と言われてしまった！ 前より大きくなったとかなんとか・・・。 もしかしたら言われるんじゃないかな〜と思ってたんだけど、やっぱり言われたね☆ 自分ではよくわからないんだけどねぇ。 食いまくってたから、もしかしたら太ってんじゃないかなぁと思ってたんだよぅ。 ああ、頑張らなきゃ・・・。

2003/03/21（金）　３７５日目 体重 　53.7Kg　（開始日から−3.8Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.3％　（開始日から＋0.3％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 胡麻なパン　1袋 チョコホイップチョコ　1個 モナ王　1個 ☆夕方 吉野屋の牛丼　並 生卵　1個 おいしいコーヒー　500ml WAVE（アイス）　1個 ☆夜 ピザ　1枚 夕方はアイス食べないつもりだったのに、食べる事になってしまったよ〜。 で、新しい商品出てたから選んでみたんだけど、バニラだけじゃなくソーダも入ってるよ〜。 まあ美味しいんだけど、バニラだけの方が好きだぁぁ。 久しぶりに吉野家へ行った。生野菜サラダ食べそこねた・・・。 運動も体重も体脂肪も全部無しです・・・。

2003/03/20（木）　３７４日目 体重 　53.7Kg　（開始日から−3.8Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.3％　（開始日から＋0.3％　昨日から＋0.9％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆夕方 フレンチトースト　1枚 まるごとバナナ　1個 サンドイッチ　3つ ココアドーナツ　1個 ☆夜 雪苺娘　1つ ポテトチップス　コンソメ　1袋 ☆夜中 柿の種　1袋 スーパーチューハイ　桜＆レモン　1本 久しぶりに酒を飲んだ気がする。正月以来？ 生クリーム入った物2つも食べてしまったよ〜。 また食べたいよ〜。 って、だいえとぉうはどうなったんだ。 体重量ってない〜。

2003/03/19（水）　３７３日目 体重 　53.7Kg　（開始日から−3.8Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.4％　（開始日から−0.6％　昨日から−0.1％） やった運動 　腹筋　20回 　二の腕引き締める運動　20回 お食事 ☆昼前 コーヒーなパン　1個 チョコホイップチョコ　1個 トルコ風アイス　1個 バニラバー　1本 ☆昼 日替わり定食 （ポークカツ、サラダ、味噌汁、ご飯） ☆夜 ぱふぇぇ きつねうどん ああ、アイス食いまくりだ。 体重と体脂肪量り忘れた。 運動は2つだけ。ちょっとしんどかったもんで・・・。

2003/03/18（火）　３７２日目 体重 　53.7Kg　（開始日から−3.8Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.4％　（開始日から−0.6％　昨日から−0.1％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆夜 とんこつ醤油ラーメン にゃんこチョコ　1袋 ☆夜中 無し ☆朝 無し 今日のラーメンは初めて食べるやつなんだけど、あまり美味しくなかったよ〜。 美味しいラーメンが食べたい・・・。 体重は量ってない〜。

2003/03/17（月）　３７１日目 体重 　53.7Kg　（開始日から−3.8Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.5％　（開始日から−0.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 ハンバーグとか色々入ったお弁当 チョコパイシュー　1個 餃子っぽい物　3つ ☆夜 ラーメン　少し まるごとバナナ　1個 カルピス　少し フルーツな紅茶　少し コーラ ☆夜中 コーラ コーラは合わせて500mlだ！ 量多いからってコーラ買ったけど、買うんじゃなかったな・・・。喉痛い〜。 量少なくても、好きなもん買おうと思った。 食べた物はたぶんこれだけだったかな・・・。 体重、体脂肪忘れてた〜。

2003/03/16（日）　３７０日目 体重 　53.7Kg　（開始日から−3.8Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.5％　（開始日から−0.5％　昨日から−1.2％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆夜 焼き蕎麦UFO ☆夜中 砂糖醤油な餅　4個 ☆朝 ピザなパン　1個 クリーム入りなパン　1個 バニラなアイス　2本 チョコなアイス　1口 トルコ風アイス　バニラ　1個 今日は運動やったぞぉぉ。 体重は量ってないけど・・・。

2003/03/15（土）　３６９日目 体重 　53.7Kg　（開始日から−3.8Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.7％　（開始日から＋0.7％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 から揚げ　4つぐらい 白身魚のフライ 海苔ご飯 まるごとバナナ　1つ パイシュー　1口 チョコレートケーキ　1個 ミルク入りコーヒー　500ml ☆夜 野菜なチップス　1袋 爽　バニラ　1個 チョコパイ　1個 サンドイッチ　3つ パイシュー　1個 ☆夜中 無し 色々食べたから何食べたか忘れ気味だけど、たぶんこんだけだったんじゃないかな〜。 今日も凄いや。 体重、体脂肪忘れた。 そして運動もやってません・・・。やろうと思ってたのに寝てしまった・・・。 最後のだいえとぉうだから、サボらないでおこうと思ってたのに！ ううぅ。

2003/03/14（金）　３６８日目 体重 　53.7Kg　（開始日から−3.8Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.7％　（開始日から＋0.7％　昨日から−％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼前 サンドイッチ ゆで卵　1個 サラダ ミルクコーヒー ☆昼 ハンバーグ ピラフ グラタン なんか肉　1切れ 午後の紅茶　缶1本 フルーツと野菜なジュース　少し ☆夜 プリン　1口 トルコ風アイス　1個 スーパーカップ　バニラ　3分の2ぐらい ミルクたっぷりコーヒー　500ml 柿の種　1袋 にゃんこチョコ　1袋 今日も食いまくりですな・・・。出かけたからっ。 出かけてなくてもこうだったかもしれないが・・・。 体重と体脂肪忘れてたー。

2003/03/13（木）　３６７日目 体重 　53.7Kg　（開始日から−3.8Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.7％　（開始日から＋0.7％　昨日から＋0.1％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆夕方 カレードーナツ　1個 まるごとバナナ　1個 サンドイッチ　3つ フルーツオ・レ　500ml ☆夜 無し ☆夜中 無し 久しぶりに1食だけ・・・。 色々やってて食べれなかったよ。むぅ。 体重は量れなかったぁぁ。

2003/03/12（水）　３６６日目 体重 　53.7Kg　（開始日から−3.8Kg　昨日から＋0.4Kg） 体脂肪 　27.6％　（開始日から＋0.6％　昨日から−0.1％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 柿の種　1袋 とんかつさん　1枚 ほうれん草 色々煮物 ご飯 ☆夜 回転寿司様　9皿 （2皿はケーキ） キャラメルパフェ ホームランバー　バニラ　1本 ホームランバー　チョコチップ　1本 チョコバリ　1本 リンゴなお菓子　3枚ぐらい おいしいコーヒー　500ml にゃんこチョコ　1袋 ☆夜中 無し 体重少し増えたね〜。 やっぱり昨日ちょっと食いすぎですか・・・。 そして今日もいっぱい！！ ちょっと出かけるとこれだ〜。むぅ。 家でじっとしとく方がいいんだろうか・・・。

2003/03/11（火）　３６５日目 体重 　53.3Kg　（開始日から−4.2Kg　昨日から−0.2Kg） 体脂肪 　27.7％　（開始日から＋0.7％　昨日から−0.0％） やった運動 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 かぼちゃ　2切れ ちりめんじゃこさん ほうれん草 鳥のササミ　2本 力うどん 柿の種　1袋 ☆夜 ソーセージ入りパン　1つ 牛乳　1杯 とんかつさん　1枚 ブロッコリー じゃがいも ご飯 ☆夜中 無し 今日でだいえおとぉう日記始めて1年か。早かった気が。 ぴったり365日になってよかった。どっかで数字間違えてたんじゃないかと心配で・・・。 で、1年経って結果は・・・。 体重　−4.2Kg むね　−6cm ？　−3cm こし　−1cm しり　−1cm ふともも　−3cm ふくらはぎ −0.5cm 二の腕　−1.5cm 体重はそこそこ減ったけど、サイズがあまり変わってねぇぇぇ。 一番どーでもいいむねが一番減ってるのか・・・。 そして一番変わってほしい腰が−1cmか・・・。 途中まで減ってたんだけどねぇ。また増えたし。 運動せずにいっぱい食ってごろごろしてると、腰のあたりに肉がつくって事がよーくわかったよ☆ しくしく。 最近さぼる事多くなったよな〜。目標が無くなったからかなぁ・・・。 また目標を作ればきっと頑張れるはず！ というわけで目標。 ○月11日までに標準体重（52Kg）より下に行く！ できれば40Kg台までいく！ こんな感じだ〜。とりあえず52Kg切ればOKって事で。 伏せてるけど、何月かは秘密☆ 別に決まってないわけじゃないぞ〜。ちゃんと何月か決めてるぞ〜。 でも言わない。なんとなく。 で、○月11日でこの日記は終了。目標達成していても、していなくても。 達成できてるといいなー。っていうか、してやるー！ 体重軽くして、そして・・・うふふふっふふ。 もし達成できなかったときはどうしようかなぁ。なんか罰とかあったら気合入りそう。 何がいいだろ・・・。うーんうーん。 誰かなんか考えてくれ〜。 達成してやるとかいいつつ、いきなりこんな食事か。 まあいいや〜。アレだし。 運動、毎日やらなきゃね・・・。 体調悪いとき以外、サボるの禁止だ〜。

2003/03/10（月）　３６４日目 体重 　53.5Kg　（開始日から−4.0Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.7％　（開始日から＋0.7％　昨日から−0.0％） やった運動 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆朝 充実野菜　1杯 焼き飯 ☆昼 ピザ　4切れ 唐揚げさん　1つ ポテト オレンジジュース　コップ1杯 ☆夜 豆乳＋牛乳な飲み物　コップ1杯分ぐらい 柿の種　1袋 牛乳　1杯 お昼に結構食ったから、夜はやめておこうと思ってたけど、食べてしまった。 柿の種のいい匂いがするもんで、つい・・・。 体重と体脂肪は変わってなかった〜。

2003/03/09（日）　３６３日目 体重 　53.5Kg　（開始日から−4.0Kg　昨日から＋0.4Kg） 体脂肪 　27.7％　（開始日から＋0.7％　昨日から＋0.6％） やった運動 　腹筋　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 焼き飯 カレー 充実野菜　1、2杯 小さいカップケーキ　2個 柿の種　1袋 ☆夜 豆乳＋牛乳な飲み物　1杯ちょっと 柿の種　1袋 ☆夜中 無し 柿の種って結構カロリー高くなかったっけ。 2袋も食べて大丈夫かな〜。 豆乳＋牛乳な飲み物、なんか凄いケーキみたいな香りが〜。 言われて気づいたけど、これバニラエッセンスだ。 バニラエッセンスの匂いは好きなんだけど、飲み物に入ってるのは嫌なような。なんとなく。 今日は体重とか量ったぞ〜。 両方とも増えてたか・・・。 運動はちょっとだけやったよぅ。

2003/03/08（土）　３６２日目 体重 　53.1Kg　（開始日から−4.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.1％　（開始日から＋0.1％　昨日から−％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 にゃんこチョコ　1袋 ☆夜 充実野菜　1杯 小さいカップケーキ　2個 カレー 焼き飯 ☆夜中 無し 手作りカレー万歳〜。 体重、運動、体脂肪全部無しぃぃ。

2003/03/07（金）　３６１日目 体重 　53.1Kg　（開始日から−4.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.1％　（開始日から＋0.1％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 チョコホイップチョコ　1個 チキンなサンドイッチ　1つ モナ王　バニラ　1個 ☆昼 無し ☆夜 オムライス ショコラ　約1個 まるごとバナナ　約1個 サンドイッチ　3つ 今日も結構食べてしまった。 そして運動は無し・・・。体重も体脂肪も量り忘れ〜。

2003/03/06（木）　３６０日目 体重 　53.1Kg　（開始日から−4.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.1％　（開始日から＋0.1％　昨日から＋0.1％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 にゃんこチョコ　1袋 ☆夜 醤油ラーメン ☆夜中 無し やっとラーメン無くなったよぉぉ。ばんざーい！ もう食べなくてすむ・・・。 アレは2度と買わんぞ。 体重量り、運動無し〜。

2003/03/05（水）　３５９日目 体重 　53.1Kg　（開始日から−4.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.0％　（開始日から−0.0％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 生クリーム入ったパン　1個 野菜なサンドイッチ　1つ チキンなサンドイッチ　半分 ☆夕方 オレンジジュース　1口 肉　いっぱい 鶏肉　まあまあ 鶏のから揚げ　3つ たこ焼き　4個ぐらい ご飯 ケーキ　小さいのたくさん バニラアイス＆ソフトクリーム ☆夜 ミルク入りコーヒー　500ml 夕方食いまくりだ。食べ放題な店へ行ったから〜。 ちょっと食べ過ぎて苦しかった。でも前よりはマシだったなぁ・・・。 アイスいっぱい食べようと思ってたけど、冷たすぎて無理だった。ちぃ。 体重計り＆運動無し〜。

2003/03/04（火）　３５８日目 体重 　53.1Kg　（開始日から−4.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.9％　（開始日から−0.1％　昨日から−％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 チョコホイップチョコ　1個 トルコ風アイス　1個 からあげ棒　1本 ☆夜 醤油ラーメン 丸餅　2つ ☆夜中 無し からあげ棒って初めて食べたなぁ。 2個しか刺さってなかったな・・・。まあ100円だからしょうがないか。 また食べよ。 醤油ラーメンは、ちょっと吐きそうでした。 後残り1袋ぉぉぉ。 体重無し〜。 体脂肪の事すっかり忘れてた・・・。こっちも無しだぁ。

2003/03/03（月）　３５７日目 体重 　53.1Kg　（開始日から−4.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.9％　（開始日から−0.1％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 ひな祭りなケーキ ☆夜 大豆とか人参とかごぼうとかこんにゃくとか ご飯　少し チョコウエハース　1枚 ☆夜中 無し 苺と生クリームたっぷりなケーキ食べたぁ。 結構大きくて嬉しかったけど、気分悪くなったよう。 夜は、久しぶりにまともなものを食べた気がする・・・。 運動、体重、体脂肪無しぃぃ。

2003/03/02（日）　３５６日目 体重 　53.1Kg　（開始日から−4.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.9％　（開始日から−0.1％　昨日から−0.6％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆夜 醤油ラーメン ☆夜中 砂糖醤油な丸餅　4つ ☆朝 アーモンドチョコドーナツ　1個 チョコホイップチョコ　1個 トルコ風アイス　バニラ　1個 サンドイッチ　2つ フルーツなサンドイッチ　1つ 白バラコーヒー　1個 ラーメンまだあるよぅ・・・。 体重は量れなかった〜。 朝は食べないつもりだったけど、いっぱい食ってしまった〜。 寝る前なのにぃ。

2003/03/01（土）　３５５日目 体重 　53.1Kg　（開始日から−4.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.5％　（開始日か＋0.5％　昨日から−0.0Kg） やった運動 　無し お食事 ☆朝 サンドイッチ　5つぐらい パイシュー　1つ にゃんこなチョコのお菓子　1袋 ☆昼 甘いパン　約2個 ☆夜 ポテトチップス　1袋 シュークリーム　1つ カフェオレ　500ml 食べた物はたぶんこんだけだったと思う・・・。 また甘いものを大量にっ。 運動、体重、体脂肪量り、全部忘れてた〜。

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