だいえっとにっきっき

2003年5月

5月のグラフさん　 だいえっとぉうへ戻る　 非常口

2003/05/31（土）　４４６日目 体重 　54.0Kg　（開始日から−3.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼前 ピザ　1切れ コーヒーなパン　1個 パイナップルジュース　500ml ☆昼すぎ 小さいチョコのクッキー　3枚 ☆夜 チーズバーガー　1個 いなり寿司　2個 充実野菜　4杯ぐらい 5月28日の日記で、「体重久しぶりに量ったら上がってた」って書いたのに、53.2Kgのままだったよー。 昨日の日記まで・・・。修正するの忘れてた。 直しといたよぅ。 体重、体脂肪無し。 運動はやってないけど、結構歩いたかな〜。

2003/05/30（金）　４４５日目 体重 　54.0Kg　（開始日から−3.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 チョコなパン　1個 チキンなおにぎり　1個 から揚げ棒　1本 豆乳　200ml ☆昼 ミルクティー　缶1本 アメリカンクラブサンド プロ野球チップス　2袋 パイナップルジュース　500ml スーパーカップ　バニラ リンゴとナタデココのゼリー　少し ☆夜 無し 食いすぎ〜。 運動、体重、体脂肪無し〜。

2003/05/29（木）　４４４日目 体重 　54.0Kg　（開始日から−3.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 レーズンなロールパン　3個 プロ野球チップス　1袋 ☆夜 レーズンなロールパン　5個 プロ野球チップス　1袋 アクエリアス　500ml ☆夜中 無し プロ野球チップス、2袋も食べてしまった〜。 久しぶりにアクエリアスも飲んでみたり。 お茶にしようかと思ったんだけど、アクエリアスの方が量多くて安かったもんで・・・。 体重、体脂肪無し〜。

2003/05/28（水）　４４３日目 体重 　54.0Kg　（開始日から−3.5Kg　昨日から＋0.8Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 チキンなおにぎり　1個 から揚げ棒　1本 豆乳　200ml ☆昼 豆入り大福　半分ぐらい チョコ入りクレープ　1本 ナタデココが入ってるやつ　1個 マイルドなまるごとバナナ　1個 スーパーカップ　バニラ　1個 ☆夜 そぼろご飯 鳥のから揚げ リンゴとナタデココのゼリー　2口 アロエ入ったジュース　少し 体重、久しぶりに量ったら上がってたよぉぉぉ。 うーん、戻さねば。 とかいいつつこの食事。ごめんなさい。 なんか久しぶりにまるごとバナナが食いたくなってしまった・・・。 まるごとバナナ、最近ちょっと変わったみたいだなぁ。マイルドとか書いてるし。 食べてみたら、こんな味だっけ？　とか思った。あまり美味しくないような。 味が変わったのかなんなのかようわからんが・・・。 あれじゃまた食べたいとは思わん〜。よかった。 運動と体脂肪は無しだぁ。 そういえば、一昨日、うまい棒も食べたなぁ。という事を思い出した。 追加しといたぞ〜。 うまい棒なんて久しぶりだったな・・・。何年ぶりだろう。 結構美味しかった。安いし、いいよなぁ。

2003/05/27（火）　４４２日目 体重 　53.2Kg　（開始日から−4.3Kg　昨日から＋0.0Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼前 チョコスティックなパン プロ野球チップス　1袋 ☆昼すぎ チョコスティックなパン ☆夜 無し パンは合計9本食べましたっ。 久しぶりに食べたけど、結構美味しかった。 でもレーズンの方がいいかな〜。 体重、運動、体脂肪無しぃぃ。

2003/05/26（月）　４４１日目 体重 　53.2Kg　（開始日から−4.3Kg　昨日から＋0.0Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 卵とハムとトマトのサンドイッチ 豆乳　200ml パイナップルジュース　少し ☆昼 ミックスなサンドイッチ きしめん　少し プロ野球チップス　1袋 ☆夜 えびカツパン　1個 コーヒーなクリーム入りパン　1個 赤飯　数粒 つくね　1本 バニラモナカ　1個 うまい棒　1本 食いすぎ？ 他にも何か食べた気がする・・・思い出せん。 体重、体脂肪、運動無し〜〜。

2003/05/25（日）　４４０日目 体重 　53.2Kg　（開始日から−4.3Kg　昨日から＋0.0Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　足上げ腹筋　10回 　背筋　10回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 無し ☆夜 レーズンなロールパン　8個 プロ野球チップス　1袋 パイナップルジュース　500ml ☆夜中 無し ちょっとレーズンロールパンは飽きてきたな・・・。 今度は違うの買ってみるか〜。 ジュースさん。 パイナップル、グレープ、オレンジ、リンゴと4つ試してみたけど、パイナップルが一番美味しい！ というわけで、また買ってみた。これからはパイナップル買うぞ〜。 って、甘いもん飲んだらダメなんだけどなぁ・・・。 久しぶりに運動やったぞぉぉ。 体重と体脂肪は無し！

2003/05/24（土）　４３９日目 体重 　53.2Kg　（開始日から−4.3Kg　昨日から＋0.0Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 アメリカンクラブサンド からあげ棒　1本 豆乳　200ml スーパーカップ　バニラ　1個 ☆夜 たこやき　14個 たこせん　1つ カフェオレ　200ml リンゴジュース　500ml あいすくりん　1個 ☆夜中 無し 今日も食べすぎだ〜。 アイスがやめられんっ。 っていうか、やめようとしてるのにアレだから・・・。ううぅ。 体重も体脂肪も運動も無しだぁぁ。

2003/05/23（金）　４３８日目 体重 　53.2Kg　（開始日から−4.3Kg　昨日から＋0.3Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　少し体動かした お食事 ☆朝 アメリカンクラブサンド おにぎり　1口 豆乳　200ml ☆昼 オムライス　半分より少し多め 爽　抹茶　1個 スーパーカップ　バニラ　1個 ☆夜 冷やし中華（ハムときゅうりと卵入り） オレンジなジュース　500ml スーパーカップ　バニラ　1個 かなり食ってしまったぞぉぉ。 お気に入りの喫茶店で食べたオムライスさん。 この店でオムライスを食べるのは初めてだったんだけど・・・。 めちゃ辛いよ〜〜。死にそうだった。 半分近く残してしまったよ・・・。ここで食べるのはもうやめようと思った。 抹茶な爽が出てたから試してみたけど、結構美味しかった。 でも、抹茶はアイスよりも飲み物の方が好きだな〜。 体重量ったら、ちょっぴり増えてた〜☆　ふっ。 体脂肪は無しで、運動は少し体を動かしただけ・・・。 なんか蹴りの練習とかしてたような。飛び跳ねたりとかー。

2003/05/22（木）　４３７日目 体重 　52.9Kg　（開始日から−4.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 レーズンなロールパン　6個 充実野菜　2杯 ☆夜 レーズンなロールパン　3個 ☆夜中 無し 今日もパンだらけ〜。 体重、体脂肪、運動無し〜。 運動サボってるな・・・。 キャラバンやりまくりで、できないよー。うああぁ。

2003/05/21（水）　４３６日目 体重 　52.9Kg　（開始日から−4.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 つくねなおにぎり　1個 チキンなおにぎり　1個 アメリカンクラブサンド 豆乳　200ml リンゴとナタデココのゼリー　1個 ☆昼 無し ☆夜 小さいサンドイッチ　6つぐらい なんかサンドイッチ　2つ スーパーカップ　バニラ　1個 グレープフルーツなジュース　500ml うーむ。結構食ってしまった。 グレープフルーツジュースはめちゃくちゃ苦かった〜。 まあ美味しいんだが・・・ちょっと苦手かもぉ。 体重、体脂肪、運動全部無しーー。

2003/05/20（火）　４３５日目 体重 　52.9Kg　（開始日から−4.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆夕方 充実野菜　1杯半 レーズン入りロールパン　4個 プロ野球チップス　2袋 ☆夜 レーズン入りロールパン　3個 充実野菜　1杯 ☆夜中 無し パン食いまくりだ〜。 体重、体脂肪、運動全部無しぃぃ。

2003/05/19（月）　４３４日目 体重 　52.9Kg　（開始日から−4.6Kg　昨日から−2.0Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　柔軟体操 お食事 ☆朝 充実野菜　2口 豆乳　200ml 玉子とトマトとハムとレタスのサンドイッチ　2つ アロエヨーグルト　5口 ☆夕方 たこ焼き　14個 たこせん　1つ ☆夜 ナタデココヨーグルトなゼリー　1個 練乳入りアイス　1個 スーパーカップ　バニラ　1個 パイナップルジュース　500ml 体重、久しぶりに量ったら2kgも減ってるぅぅぅ。グラフが凄いことに・・・。 ちょっと抜いたらこんなに減るのか・・・。でもすぐ戻りそうだ。 顔がちょっぴり痩せたらしい。 「引き締まったというより、アンパンマンが萎んだ感じ」とか言われたんだけど。 嬉しくねぇぇ。引き締めろーー。 夜に甘い物たくさん食ってしまったぞ〜。 体重落ちたし、いいかなとか思って・・・。だから太るんだよっ。 パイナップルジュース以外、めちゃくちゃ甘くてきつかったぁ。 体脂肪無し〜。運動は、柔軟体操ちょっぴりやっただけ。

2003/05/18（日）　４３３日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.4Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　足上げ腹筋　10回 　背筋　5回 　柔軟体操 お食事 ☆朝 充実野菜　小さめコップ2杯 ☆昼 無し ☆夜 無し 今日は充実野菜だけ〜。 なんとなく、明日まで食べないでおこうと思って・・・。 我慢できるもんだな。 体重と体脂肪無し〜。 運動、背筋の回数今日は10回・・・。なんか痛くて、あまりできなかったよぅ。 この運動、やめてしまいそうな気が・・・。

2003/05/17（土）　４３２日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.4Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 無し ☆昼 どんべえ　天ぷらうどん 充実野菜　コップ1杯分ぐらい？ ☆夜 無し 1食だけだ〜。 久しぶりに充実野菜さん。美味しいー。 体重と体脂肪無し〜。

2003/05/16（金）　４３１日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.4Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 じゃこ入りおにぎり　1個 アメリカンクラブサンド 豆乳　200ml ☆昼 無し ☆夜 回転寿司　8皿（1皿はスイートポテト） キャラメルパフェ あいすくりん　1個 フルーツオ・レ　500ml 久しぶりに寿司食いに行ったよぅ。 そしてパフェを〜〜。 アイスの上に生クリームが乗ってるやつなんだけど、なんかアイスが完全に溶けてたような。 めちゃくちゃ悲しかった。 もしかして、溶けてたんじゃなくて、最初からあの状態だったんだろうか・・・。うーむ。 もう寿司パフェはやめておこう〜。好きだったのになぁ・・・。 お口直しにあいすくりんとか食べてしまったよ。ふっ。 運動と体脂肪と体重無しだぁぁ。

2003/05/15（木）　４３０日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.4Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各20回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　足上げ腹筋　10回 　背筋　10回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 ピザなパン　1つ クリーム入りなフレンチトースト　1枚 プロ野球チップス　1袋 ☆夕方 Wソーセージなパン　1つ ☆夜 無し 背筋の回数10回に減らしてみたぁ。 ちょっと腰が痛かったからっ。あまりやりすぎたら痛めそうで怖いな。 体重、体脂肪は無しぃ〜。

2003/05/14（水）　４２９日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.4Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 鮭なおにぎり　1個 なんかおにぎり　1個 小さいおにぎり　2個 豆乳　200ml ☆昼 無し ☆夜 なんかおにぎり　1個 卵とチキンなおにぎり　1個 ソーセージなおにぎり　1口 サラダ　少し アロエヨーグルト　少し プロ野球チップス　1袋 おにぎりばっかりだぁぁ。 運動無し〜。体脂肪無し〜。 体重少し減ってたぞー☆

2003/05/13（火）　４２８日目 体重 　55.3Kg　（開始日から−2.2Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各10回ずつ 　腹筋　20回 　背筋　20回 　足上げ腹筋　10回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 おにぎり　小さいの5個 からあげ　1個 玉子焼き　1個 焼きそば？　少し ツナとコーン入りサラダ ☆夕方 ソーセージ2本入りなパン　1つ ☆夜中 無し ダンパー久しぶりにやった〜。 きつかったから10回しかしてない。 背筋鍛える運動と、足上げ腹筋もやってみた。 足上げ腹筋、なんか苦手だな・・・。 これはやめてしまうかも〜。続けれたら続けるけど。

2003/05/12（月）　４２７日目 体重 　55.3Kg　（開始日から−2.2Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 ハムとチーズのサンドイッチ　2つ 豆乳　200ml 果物ゼリー　半分 ☆昼 無し ☆夜 おいしい牛乳　バニラ　250ml チョコ入りパン　1個 プロ野球チップス　1袋 あいすくりん　1個 サラダ　少し おにぎり　1口 アロエヨーグルト ソーセージ入りパン　1個 夜色々食べたなぁ。アイス我慢するはずだったのに・・・。 バニラな牛乳がちょっと気になったから買ってみたんだけど、とってもバニラ味だなぁ。 バニラアイスは大好きなんだけど、飲み物でバニラ味って、なんか苦手かも・・・。 体重、体脂肪、運動無しだぁぁ。

2003/05/11（日）　４２６日目 体重 　55.3Kg　（開始日から−2.2Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆夕方 カレーパン　1個 ☆夜 巻き寿司　4切れ いなり寿司　3つ ☆夜中 無し サイズを測る日だ〜。 というわけで測ったんだが・・・。 1つ以外全部プラスだし！！ うーあーー。 運動、体重、体脂肪無し〜。

2003/05/10（土）　４２５日目 体重 　55.3Kg　（開始日から−2.2Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 ロールパン（レーズン入ったのが2個ぐらい）　4個 和風ドレッシングかけたサラダ ゆで卵　1個 砂糖とミルク入り紅茶　2杯 ☆夜 ピザ　5枚ぐらい ☆夜中 まき寿司　3切れ いなり寿司　2つ 小さいセサミパン　1袋 苺とナタデココとヨーグルトなゼリー 豆乳　200ml 夜中はやめておこうかと思ったけど、腹減ってふらふらだったから、食べてしまったよ〜。 食べてすぐ寝てしまったな・・・。大丈夫だろか。 運動、体重、体脂肪無し〜。

2003/05/09（金）　４２４日目 体重 　55.3Kg　（開始日から−2.2Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 充実野菜　コップ半分 肉じゃがさん ご飯 ☆昼 カレーパン　半分 ☆夜 きつねうどん（関東風） レモンサワー　1杯 ポテトチップスみたいなの　少し ポテト　少し 鳥揚げたもの？　少し 東京で関東風うどん食えて嬉しいよ〜。 また食いたいな・・・。 体重、体脂肪、運動無しぃ。

2003/05/08（木）　４２３日目 体重 　55.3Kg　（開始日から−2.2Kg　昨日から−0.2Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から＋1.1％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 牛乳　1杯 とんかつさん　1枚半 ちりめんじゃこ かぼちゃ ご飯 充実野菜　1杯 ☆昼 充実野菜　1杯 納豆 とんかつさん　少し ご飯 ☆夜 ベーコンとコーンのパン　1個 充実野菜　コップ半分 はっさく　約1個 3回連続とんかつさんだ！ 美味しかったけど、衣がちくちくして、歯茎痛くなってしまった・・・。 運動無し〜。 体重久しぶりに書いたぞ！ 少し下がってくれた。ふぅ。 ・・・実は今週始めあたりから体重量ってたり。 でも恐ろしくて書きたくなかったんだよ・・・。 56.3Kgぐらいになってました☆ 普通の食事に戻すだけで落ちた・・・。

2003/05/07（水）　４２２日目 体重 　55.5Kg　（開始日から−2.0Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.7％　（開始日から−3％　昨日から＋0.3％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 充実野菜　1杯 サンマ　1匹 ゆで卵　1個 野菜とベーコンのスープ ご飯 ☆昼 ぎゅうにゅ　1杯 チーズケーキ　結構いっぱい ☆夜 大学芋なチップス　少し とんかつさん　1枚半 白菜と豆腐の煮た物 ご飯 今日もチーズケーキだぁぁぁ。 美味しいよう〜。 って、甘い物食わんのじゃなかったんか！？ 芋チップスまで食ってるし・・・。 だいえとぉうしてるという事は言ってあるのに、なぜ甘い物を持ってくる。しくしく。 我慢できない自分も悪いが・・・。 泣きながら逆立ちか・・・。 体重と運動は無し〜。

2003/05/06（火）　４２１日目 体重 　55.5Kg　（開始日から−2.0Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.4％　（開始日から−0.6％　昨日から−0.0％） やった運動 　歩き　1時間10分以上 お食事 ☆朝 充実野菜　1杯 ゆで卵　1個 野菜スープ ご飯 ☆昼 えびかつバーガー　1個 フライドポテト　数本 ☆夜 充実野菜　1杯半 トマト　2切れ ウエハース　1枚 チーズケーキ　結構たくさん 朝ご飯、他にも何かあったような無かったような。よく覚えてないや。 えびかつバーガー、美味しかったよ〜。ハマりそうだ。やヴぁい！ あまり近づかないようにしよう。 チーズケーキ・・・なんで買ったんだろう・・・。 食ってしまったよぉぉ。うああ。 運動は歩きのみ。かなり歩いたぞ。 疲れて、他の運動やる気出なかったぁ。 毎日このぐらい歩けたらな・・・。 体重量ってない〜。

2003/05/05（月）　４２０日目 体重 　55.5Kg　（開始日から−2.0Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.9％　（開始日から−0.1％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 牛乳　コップ半分 焼き飯 ☆昼 上海焼きそば アメリカンドック　1本 ハーゲンダッツのアイス（メープル）　1個 ☆夜 スプライト　コップ1杯 ちまき　1個 ヨモギな餅　1個 焼き飯 野球見に行った時、アイス食べてしまったよ。 美味しかったけど、食べ終わった後喉が痛くなった。 なんか痛くなるの久しぶりだ〜。 帰ってからはちまきとヨモギ餅を・・・。 5月5日はこれ食べなきゃね！ ちまき、もっとたくさん食べたかったな・・・。 出かけて疲れて運動できなかった〜。 体重量ってない〜。 体脂肪は計ったけど、昨日と同じだった。

2003/05/04（日）　４１９日目 体重 　55.5Kg　（開始日から−2.0Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.9％　（開始日から−0.1％　昨日から−0.1％） やった運動 　ダンベル　21の運動を各10回 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 充実野菜　1杯ちょっと ゆで卵　1個 じゃがいも　1個 味噌汁 梅干　少し ご飯 ☆夜 マヨネーズがちょっと入ったカレーパン　1個 ぎゅうにゅー　1杯 焼き飯さん　多め ☆夜中 無し 夜、少し食べ過ぎたな・・・。 カレーパンなんて買ってきて〜。しくしく。 やめようかと思ったけど、腹減って死にかけてたから食べてしまった。 まるごとバナナとかよりはマシかなぁ・・・。 ものすごく久しぶりにダンベルだ〜。 どのくらいぶりなんだろう・・・。 やり方覚えてるか心配だったけど、大丈夫だったぁ。 体脂肪計った〜。体重は・・・無しっっ。

2003/05/03（土）　４１８日目 体重 　55.5Kg　（開始日から−2.0Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.0％　（開始日から−0.0％　昨日から−0.0％） やった運動 　歩き　1時間以上 お食事 ☆昼 鮭茶漬け ☆夕方 緑な野菜ジュース　4分の3ぐらい カプチーノにソフトクリーム乗ったもの　4分の3ぐらい ☆夜 551の豚まん　2個 刺身　5,6切れ 胡麻ほうれん草 えのきとかまぼこと豆腐の味噌汁 ご飯 充実野菜　2杯半ぐらい 小さいワッフル　1個 かぼちゃドーナツ　1個 ごめんなさい甘い物食ってしまいました。うあーん。 夕方のは外で食べたからしょうがないけど、ワッフルとドーナツは家でだな・・・。 お父さんに食べろ〜と言われると、断りにくい。なんとなく。 これから痩せるから、甘いもんはいらんよ〜。 と言っておいたから、もう甘い物あるよ〜って言ってこないんじゃないかと思うが・・・。 そうだといいな。 はぁ。 体重、体脂肪は無し。 運動は歩きだけ。かなり歩いたなぁ。1時間30分以上かも。

2003/05/02（金）　４１７日目 体重 　55.5Kg　（開始日から−2.0Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.0％　（開始日から−0.0％　昨日から−0.0％） やった運動 　柔軟体操 お食事 ☆昼 フルーツパフェ アメリカンクラブサンド 焼き鳥　1本 モナ王　1つ ☆夜 小さいチョコロール　2個 冷たいラーメン　1口 まるごとバナナ　1個 クリーム入りプリン　1個 ミックスサンドイッチ あいすくりん　1個 爽　バニラ　1個 ☆夜中 無し うあーーーーー。 明日から普通のご飯に戻すぞ！　絶対戻すぞ！！ 今まで何回も言って結局甘いもん食いまくりボンバーだったけど、今度こそぉぉぉ。 もし甘いもん食ったら、泣きながら逆立ちしてやるっ。 でも、お出かけしたときはOKって事で・・・。家にいるときは絶対食わん。 あと○ヶ月で、絶対標準体重にしてやるんだから〜。 ふっふっふ、覚悟しとけっ。 体重、体脂肪無しです・・・。 運動は柔軟体操だけだ〜。

2003/05/01（木）　４１６日目 体重 　55.5Kg　（開始日から−2.0Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.0％　（開始日から−0.0％　昨日から−％） やった運動 　無し お食事 ☆夜 きつねうどんなどんべえ カロリーメイト　4本 ☆夜中 無し ☆朝 アメリカンクラブサンド 焼き鳥　1本 から揚げ棒　1本 豆乳　200ml 小さいチョコロール　3個 夜はあまり食わなかったけど、朝が・・・。 むーん。 体重とか全部無し〜。

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