だいえっとにっきっき

2003年6月

6月のグラフさん　 だいえっとぉうへ戻る　 非常口

2003/06/30（月）　４７６日目 体重 　56.0Kg　（開始日から−1.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.1％　（開始日から＋2.1％　昨日から−0.1％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 おでんっぽい物 ご飯 ☆昼 洋食焼き　1枚 野菜焼き　1枚 ☆夜 回転寿司様　7皿 ゼリー　4口ぐらい 2日続けて外食だし。 昼も夜も外食だし。 運動無しだし。 ふっふっふ。 体重変わってなかったよぅ〜。

2003/06/29（日）　４７５日目 体重 　56.0Kg　（開始日から−1.5Kg　昨日から−0.2Kg） 体脂肪 　29.2％　（開始日から＋2.2％　昨日から＋0.6％） やった運動 　歩き　30分以上 お食事 ☆朝 お好み焼き　1枚 トマト　半分 ご飯 ☆昼 吉野家牛丼　並 ☆夜 胡麻かけ蒸しパン　1個 ソーセージ　3本 ご飯 枝豆 スイカ　4分の1 昼に牛丼食ってしまった〜。 出かけてたからしょうがない・・・。 夜はあまり食べないでおこうと思ってたのに、結構食ってるし。 スイカどうしようか迷ったけど、寝るまでに結構時間あるしいいかぁと思って食べる〜って言ったらなかなか出てこない。 来たのは寝るちょっと前。遅っ。 家族の人に協力してもらってだいえとぉ というのはなんか無理そうです。 1人で頑張るしか！ 我慢しなきゃね・・・。でも我慢しすぎると、お菓子止まらない病にまたなりそうな。 うーむ。 食べても、運動しまくったら大丈夫なんだろうけどなぁ。なんかできない・・・。 今日は歩いただけだし。 明日もできなさそうだし。 間に合うのか・・・。

2003/06/28（土）　４７４日目 体重 　56.2Kg　（開始日から−1.3Kg　昨日から＋0.2Kg） 体脂肪 　28.6％　（開始日から＋1.6％　昨日から−0.3％） やった運動 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 牛乳　1杯 とんかつ様　小さいの3枚 じゃがいも　1個 ブロッコリー　2つ いかさん 味付け海苔　5枚 ご飯 ☆夕方 充実野菜　1杯 ヨーグルト カレードーナツ　1個 ☆夜 お好み焼き様　1枚 豆腐 赤飯 とんかつにカレーパンに、ソース＆マヨネーズを塗ったお好み焼き・・・。 嬉しいが・・・。あまり食べたくないぞ。 体重ちょっぴり増えたー☆ 体脂肪は減っていたけど。 運動は少ししかできませんでした・・・。 おかーさん。 バイキングの話なんかしないでくれぇぇぇ。

2003/06/27（金）　４７３日目 体重 　56.0Kg　（開始日から−1.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.9％　（開始日から＋1.9％　昨日から−0.1％） やった運動 　歩き（上り）　20分 　歩き（下り）　10＋15分 お食事 ☆朝 とんかつ様　1枚 きのこが入った何か ご飯 ☆昼 カレーさん サンドイッチさん びしそわーず ハムとか野菜のサラダ 蜂蜜とバターな食パン　半分 フルーツなジュース　2杯 メロン フルーツ入りヨーグルト ☆夜 牛乳　1杯 運動は坂道歩いただけ。 他は眠くてできなかった〜。 テレビ見てなければできたような・・・。 体重量ったけど、変わってなかった〜。

2003/06/26（木）　４７２日目 体重 　56.0Kg　（開始日から−1.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.0％　（開始日から＋2.0％　昨日から＋2.3％） やった運動 　ダンベル　21の運動を各10回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　足上げ腹筋　10回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 高菜なおにぎり　1個 鳥入りおにぎり　1個 ツナとコーンなサラダ （和風ドレッシング） ☆夜 充実野菜　1杯 とんかつ様　1枚半ぐらい 豆腐 揚げポテト　3本 ご飯 ☆夜中 無し 明日からまた痩せるの頑張るから、野菜いっぱいな料理よろしく！ と昨日お母様に言ったんだが。 なんでいきなりとんかつ？　だいえとぉが・・・。 と、文句をいいつつも食べる僕。とんかつは大好物なんだもんっ。 昼、おやつ我慢してよかった・・・。 腹筋、いつもより10回多くやってしまった。 いつも何回やってたか忘れてしまって、とりあえず30回やってみたんだが・・・。 忘れるなんて〜ぼけてるぅ。 そういえば寝て腰ひねりとかはやらなかった。時間が無いぃ。 体重は無し。 体脂肪は計った。＋2.3の29％。 ・・・今までの数字間違ってたみたいなんだよね。 体重のデータが昔のままで、今の56Kgに直してみたら、29％とか出ちゃったよ！ ふふふー。 痩せなきゃ・・・。

2003/06/25（水）　４７１日目 体重 　56.0Kg　（開始日から−1.5Kg　昨日から＋1.0Kg） 体脂肪 　26.7％　（開始日から−0.3％　昨日から−0.2％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 ソーセージ入りパン　1個 芋餡なパン　1個 クリーム入りパン　1個 トマトと玉子のサンドイッチ　1つ レタスと玉子のサンドイッチ　1つ ☆昼 無し ☆夜 無し 体重と体脂肪、久しぶりに量ったぞー。 体重56Kgって・・・。 見なかった事にしようかと思った。 でもそうするとまたさらに増えそうだから書いとくよぅ。 だいえとぅ再開する！　って言ってあるのにパンなんか買ってきて・・・。 美味しいやんかぁぁぁ。 芋餡なパンは、めっちゃくちゃ甘かった。もっと甘さ控えめがいいなぁ。 運動は無し。いきなりサボってるし。 なんか色々でできなかったというかやる気無くしたというか。 毎日やろうと思ってたのに〜。しくしく。

2003/06/24（火）　４７０日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.9％　（開始日から−0.1％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各20回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　足上げ腹筋　10回 　座って腰ひねり　左右5回ずつ 　寝て腰ひねり　3セット 　立って腰ひねり　3セット 　柔軟体操 お食事 ☆昼 レーズンパン　3個 プロ野球チップス　1袋 パイナップルジュース　少し ☆夜 レーズンパン　5個 プロ野球チップス　1袋 ☆夜中 無し まただいえとぉうする気が出てきた。ものすごく。 キッカケは、昨日言われた言葉・・・。 ある方が、「つあらいさんはスリムだからどうたらこうたら〜」って感じの事を言っていたと聞いたから。 その人と会ったのは、今年の正月だっけ・・・。 ごめんなさい、今は全然スリムじゃないです凄いです腹掴めます。 まあ、あの頃もスリムって感じじゃなかったけどぉ。でも今よりはるかにマシ！ で、その言ってた人と、もしかしたら来月会うかもしれない。 この状態で会ったら絶対「太ったね」とか言われる。それはなんかいやん。 というわけで〜、サボりまくりボンバーだった運動再開だぁぁぁ。 あと、食事も気をつけなきゃね・・・とかいいつつ↑こんな食事。ごめんなさい。 体重と体脂肪は無し。 明日から測らなきゃ〜。体重は毎日は無理かもしれないが・・・。 ついでにサイズも測ろうかなー。

2003/06/23（月）　４６９日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.9％　（開始日から−0.1％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 アメリカンクラブサンド 豆乳　200ml ☆昼 チョコクッキーなアイス　1個 バニラなアイス　1個 小さいおにぎり　2個 小さいいなり寿司　2個 白身魚のフライ　半分？ ソーセージ　半分 からあげ　1個 ☆夜 鶏肉　結構大きいの1つ なんか麺　少し サラダ ご飯 ジャイアントコーン　チョコバニラ　1個 ジャイアントコーン　ナッツ　1個 食いすぎ☆ だーめーだー。太ってゆくぅぅうあああ。 アイスどうにかならんかなぁ・・・。 体重も体脂肪も運動も無しぃぃ。

2003/06/22（日）　４６８日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.9％　（開始日から−0.1％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 レーズンパン　4個 プロ野球チップス　1袋 ☆夜 レーズンパン　4個 ☆夜中 無し 寂しい食事・・・。 体重、体脂肪、運動無し〜。 なんのために日記書いてるんだろぉ・・・。

2003/06/21（土）　４６７日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.9％　（開始日から−0.1％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 たこせん　1個 たこ焼き　20個 オンレジジュース　1口 ☆夜 グレープフルーツなゼリー　1個 アロエヨーグルトなゼリー　1個 うぃだいんゼリー　1つより少なめ 鮭おにぎり　1個 たくあん　1枚 うなぎパイ　1つ ☆夜中 ハンバーグ　2口 豆とマーガリンなパン　1個 ハンバーグなサンドイッチ　2つ チョコバリ　1個 パイナップルジュース　そこそこ 食いまくり〜ぃ〜。 夜というか夕方は調子悪かったからゼリーとか食べてみたけど、その後元気になってしまった〜。 そして夜食いまくりっ☆ 夜中にこれはやヴぁいよぅ。 最近腹がパワーアップしてるような気がするのにぃ。 一体今体重いくらなんだろ・・・。 体重とか全部無しだぁぁ。

2003/06/20（金）　４６６日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.9％　（開始日から−0.1％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 豆乳　200ml クリームなパンというかスポンジ　1個 フランクフルト　1本 ☆夜 アメリカンクラブサンド　1個 豆乳　200ml 赤飯おにぎり　1個 ホットケーキ　1枚 バニラなモナカ　1個 チョコバリ　1個 スーパーカップ　バニラ　1個 ☆夜中 メロンクリーム　1個 朝に、もう1つ食べた気がするのは気のせいだろうか・・・。 フランクフルト、めちゃくちゃ辛くて死にそうだった。なんであんな辛いっ。 コンビニってホットケーキ売ってるんだなぁ。初めて見た。思わず買ってしまった。味はまあまあ。 メロンクリームって、めろんパンにクリーム挟んでるやつなんだけど、普通だったなぁ。 アイス食いすぎたー。でも暑いし！　今日は暑すぎ・・・。 体重、体脂肪無し〜。 食べまくったのに運動も無し〜。

2003/06/19（木）　４６５日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.9％　（開始日から−0.1％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 ツナ入りパン　小さいの2個 プロ野球チップス　1袋 ☆夜 ソーセージ入りパン　1個 チーズ蒸しパン　1個 ☆夜中 無し パンばっかりだー。 体重、運動、体脂肪、全部無し〜。 久しぶりに運動やろうかと思ったのに、できなかったし・・・。

2003/06/18（水）　４６４日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.9％　（開始日から−0.1％　昨日から−0.1％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 クリーム入りのパンかなんか　1個 りんごブッセ　1個 赤飯　1口 ☆夜 回転寿司様　6皿半 ティラミスっぽいケーキ　1つ アイス　1口 おいしいコーヒー　500ml パイナップルジュース　少し プロ野球チップス　1袋 ☆夜中 無し 夜食べまくりだなぁ。 コンビニ寄ったけど、アイス我慢したぞぅ。 腹いっぱいで食べたい気分じゃなかってのもあるけど。 体重無し〜。運動も無し〜。

2003/06/17（火）　４６３日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.0％　（開始日から−0.0％　昨日から−0.2％） やった運動 　歩き　40分ぐらい お食事 ☆昼前 パン ゆで卵 ☆昼すぎ ご飯 八宝菜 ☆夜 コーヒークリーム入りドーナツ　1個 ミニホットケーキ　3枚 昼前、もっと何か食べた気がするけど忘れた。ジャガイモだっけなぁ・・・。 体重なし〜。 運動は、少し歩いただけ・・・。

2003/06/16（月）　４６２日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.2％　（開始日から＋0.2％　昨日から−0.1％） やった運動 　無し お食事 ☆昼前 充実野菜　1杯 パン　1切れ ゆで卵　1個 ☆昼すぎ 焼き豚さん　数枚 ぶたまん　1個 ご飯 うなぎパイ　2枚 りんごブッセ　1個 ☆夜 カレーパン　1個 八宝菜さん あまごさん　半分 ご飯 今日もおやつ色々食べたなぁ・・・。 体重、運動無し〜。

2003/06/15（日）　４６１日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.3％　（開始日から＋0.3％　昨日から＋1.7％） やった運動 　無し お食事 ☆昼前 充実野菜　1杯ぐらい パン　1切れ 砂糖入りヨーグルト ☆昼過ぎ ちらし寿司 かぼちゃ　2切れ 吸い物 メロン　4分の1 ☆夜 牛乳　1杯 柏餅　1個 クッキー　2個 ちらし寿司　少し 焼き豚さん　5枚ぐらい ご飯　少し ぶたまん　1個 結構食ったぞぉぉぉ。 メロン食べたら喉が痛い・・・。 体脂肪、やっぱり増えてるし！ 体重、運動無し〜。

2003/06/14（土）　４６０日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　25.6％　（開始日から−1.4％　昨日から−2.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 牛乳　1杯 パン　1切れ りんごなブッセ　1個 ☆夕方 充実野菜　1杯ちょっと 冷やし中華 ご飯 ☆夜 ドーナツ　2個 あまごの天ぷら　2匹 胡麻ほうれん草 じゃがいも　少し 人参　少し ご飯 久しぶりにあまごの天ぷらさん食べれて嬉しかったぁ。大好物！ ドーナツとかも食べてしまったよ。 そういえば、昨日も食べてたな・・・。書き忘れてた。追加しといた〜。 体脂肪、なんかおもいっきり下がってるぅ。 明日になったら戻ってそうだが・・・。 体重、運動無し〜。

2003/06/13（金）　４５９日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.6％　（開始日から＋0.6％　昨日から＋0.6％） やった運動 　歩き　約20分×2 お食事 ☆昼前 ？ 豆腐 ご飯 ☆昼すぎ すぱげてぃ ピザ　3切れ サラダ バニラな飴　1個 グリーンガム　1枚 アロエなアイス　1個 ☆夜 ドーナツ　2個 さんま　1匹 焼き豆腐 きゅうりとわかめ かまぼことえのき ご飯 昼前、何食べたか忘れてしまった〜。 昼すぎは、人んちでご馳走になったけど、美味しかったよー☆ 夜は久しぶりに普通な食事でした。 いつもこれならな・・・。 体脂肪久しぶりに計ったけど、数字よく覚えてない。たぶんこのぐらいだったんじゃないかと・・・。 運動は、ちょっと歩いたぞ〜。 最初の20分は、坂道多くてめちゃきつかったな・・・。 体重は無しぃ。

2003/06/12（木）　４５８日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.3％　（開始日から＋0.3％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 サラダ巻き　4個 いなり寿司　3個 Wフラッペ　グレープ　1個 ☆夜 えびカツなパン　1個 アメリカンクラブサンド パイナップルジュース　500ml スーパーカップ　バニラ　1個 ☆夜中 無し 普通の巻き寿司＆いなり寿司を買ったつもりが、サラダ巻き＆いなり寿司でちょっとかなしかった。 美味しいからいいんだけど〜。 体重、体脂肪、運動無しだ〜。

2003/06/11（水）　４５７日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から＋1.0Kg） 体脂肪 　27.3％　（開始日から＋0.3％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 アメリカンクラブサンド 豆乳　200ml ブルーベリーなアイス　1個 ☆昼 チーズバーガー　1個 チキンタツタ　1個 まるごとバナナ　1個 スーパーカップ　バニラ　1個 プロ野球チップス　2袋 ☆夜 無し 今日はサイズを測る日だ〜。 というわけで測ってみたら・・・ふふふ。 そして体重も久しぶりに量ってみたけど・・・ふふふふふ。 なんかもぉ嫌になってきたよー☆ 自分が悪いんだけどさ・・・。 はぁー。 昼はちょっぴりやけ食い☆ こんな事してるから痩せないんだぁぁうああ。 まあ、たまにはいいよね！　たまには〜。 体脂肪と運動は無しぃ。

2003/06/10（火）　４５６日目 体重 　54.0Kg　（開始日から−3.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.3％　（開始日から＋0.3％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆夕方 レーズンパン　6個 プロ野球チップス　1袋 パイナップルジュース ☆夜 レーズンパン　2個 プロ野球チップス　1袋 パイナップルジュース（夕方と夜合わせて500ml） ☆夜中 無し プロ野球チップス、2袋食べてしまったぁ。 体重、体脂肪無しっ。

2003/06/09（月）　４５５日目 体重 　54.0Kg　（開始日から−3.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.3％　（開始日から＋0.3％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 アメリカンクラブサンド 豆乳　200ml ☆昼 たこせん　1つ たこ焼き　15個 スーパーカップ　ミントチョコ　1個 スーパーカップ　バニラ　1個 オレンジジュース　少し フルーツ乳ジュース　コップ1杯 ☆夜 オレンジジュース　コップ1杯ぐらい カプチーノ いなり寿司　5個ぐらい Wフラッペ　グレープ　1個 練乳アイス　1個 アイス食いすぎじゃああぁぁあああ。 Wフラッペはカロリー低め（100以下）だから、アイス食べたくなったら、これにしようかなぁ・・・。 オレンジジュースとフルーツ乳なジュース、1リットル100円と安かったから買ってみたんだけど、まずくていやん。 特にオレンジ。味薄っ。 ダメだ。全部飲んでもらおう・・・。 たこ焼きさん。暑い季節に食うと死にかけるという事に今日気づいた。あちぃ。 体重、体脂肪、運動全部無しぃいい。

2003/06/08（日）　４５４日目 体重 　54.0Kg　（開始日から−3.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.3％　（開始日から＋0.3％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 アクエリアス　500ml チョコスティックなパン　5本 ☆夜 チョコスティックなパン　4本 ☆夜中 無し パンだけだ〜。ちょっと寂しい。 体重と体脂肪は無しだけど、運動はやったぞっ。 久しぶりのダンパーさん〜。

2003/06/07（土）　４５３日目 体重 　54.0Kg　（開始日から−3.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.3％　（開始日から＋0.3％　昨日から−0.0％） やった運動 　歩き　少し お食事 ☆昼前 ホットケーキ　1枚ちょっと キャベツ トマト ☆昼すぎ カレー メロン　4分の1 ティラミスパフェ クリームソーダ　2口 ☆夜 冷やしラーメン アメリカンクラブサンド スーパーカップ　バニラ　1個 豆乳　200ml アクエリアス パフェとかラーメンとか色々食っちゃったよ〜。 増えてそうだな・・・。 運動は日本橋歩いたぐらいだし。 ふー。 体重、体脂肪、運動全部無しぃぃ。

2003/06/06（金）　４５２日目 体重 　54.0Kg　（開始日から−3.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.3％　（開始日から＋0.3％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 充実野菜　少し ☆昼 焼き飯 豆腐 鯛焼き　1個 ☆夜 スーパーカップ　ヨーグルト　1個 牛乳　半分 桃ゼリー　1個 肉とピーマン炒め きゅうりとわかめ ご飯 鯛焼きさん、しっぽにあんこが入ってなくてちょっとがっかりだ〜。 体重、体脂肪、運動無し〜〜。

2003/06/05（木）　４５１日目 体重 　54.0Kg　（開始日から−3.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.2％　（開始日から＋0.2％　昨日から＋0.7％） やった運動 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　足上げ腹筋　10回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 充実野菜　2杯 チーズ乗せた食パン　2枚 じゃがいもさん　1個 ゆで卵さん　1個 ナスと玉ねぎと人参と鶏肉のスープ ☆夜 充実野菜　少し 小芋とキャベツと何か煮た物 イカ醤油煮 ご飯 ☆夜中 無し 久しぶりにチーズ乗せパン食べたなぁ。 昔は毎日食べてたけど、最近全然食べなくなったな。 美味しいよぅ。時々食べるか〜。 運動やったぞー。体脂肪計ったぞー。 でも体重は・・・。ふっ。

2003/06/04（水）　４５０日目 体重 　54.0Kg　（開始日から−3.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.5％　（開始日から−0.5％　昨日から−0.4％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 充実野菜　1杯半 牛乳　1杯 パン　大きめの1個 ベーコン　少し じゃがいも　1個 玉ねぎとベーコン炒めたもの ☆夜 小さいアンドーナツ　3、4個 さんま ナスと玉ねぎと人参とかのスープ ご飯 ☆夜中 無し あんドーナツ食べてしまった。めちゃ甘かった。 いくつ食べたんだかわからない。多くても4個までだと思うんだけど。 体重と運動無しぃぃ。

2003/06/03（火）　４４９日目 体重 　54.0Kg　（開始日から−3.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　26.9％　（開始日から−0.1％　昨日から−0.3％） やった運動 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆朝 充実野菜　1杯ぐらい 牛乳　1杯 パン　大きいの1個 ゆで卵 じゃがいも　2個 ☆昼 缶詰コーン　少し 豆腐 さくらんぼ ヨーグルト 牛乳　1杯 ☆夜 冷やし中華様 ご飯 久しぶりに冷やし中華さんー☆ 幸せだぁ。 体重だけ無し〜。

2003/06/02（月）　４４８日目 体重 　54.0Kg　（開始日から−3.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.2％　（開始日から＋0.2％　昨日から−0.6％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 牛乳　1杯 充実野菜　1杯 野菜たっぷり焼きそば ご飯 ☆おやつの時間 野菜たっぷり皿うどん ご飯 ヨーグルト ☆夜 てりやきバーガー　1個 なんかラーメン ごまほうれん草 ご飯 麺ばっかりだ！ 充実野菜飲んだのって、昼じゃなかったかなぁ。それとも、もっと飲んだっけなぁ。 よく覚えてないや・・・。 体重、運動無し。 体脂肪、めっちゃ久しぶりに計ったぞぉぉ。 これからは頑張って毎日計ってやるぅ。

2003/06/01（日）　４４７日目 体重 　54.0Kg　（開始日から−3.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　27.8％　（開始日から＋0.8％　昨日から−0.0％） やった運動 無し お食事 ☆昼 充実野菜　2杯以上 牛乳　1杯半ぐらい ジャガイモとにんじんと鶏肉 ゆでたまご　1個 ご飯 ☆おやつの時間 納豆卵かけご飯様 キャベツとかまぼこ煮たやつ あんぱん　3個 ヨーグルト　少し ☆夜 焼きそば 豆腐 ご飯 そろそろ普通のご飯が食べたくなってきたから戻してみた！ 美味しいよぅぅ。 充実野菜飲みまくりだった気がする。どのくらい飲んだかは忘れた・・・。 なんか結構食ってるなー。あんぱん3つが・・・。 体重、体脂肪、運動無しぃ。

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