だいえっとにっきっき

2003年7月

7月のグラフさん　 だいえっとぉうへ戻る　 非常口

2003/07/31（木）　５０７日目 体重 　56.0Kg　（開始日から−1.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.8％　（開始日から＋1.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 ピザパン　1枚 ☆昼 柿の種　昨日の残り チューハイ　350ml ポテトチップス　土佐かつおだし　1袋 ☆夜 無し 昨日買った酒が残ってたから飲んだ〜。 顔真っ赤になってフラフラだった。 この前いっぱい飲んだときは大丈夫だったのに・・・あれはゆっくり飲んでたからかな。 土佐かつおだしなポテト〜。魚っぽかった。 まあまあだなぁ・・・。 体重、体脂肪、運動無し〜。 サボりまくりだね！ 8月からは気合を入れていきたいと思う今日この頃。

2003/07/30（水）　５０６日目 体重 　56.0Kg　（開始日から−1.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.8％　（開始日から＋1.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 トマトとかのサンドイッチ 豆乳　200ml ☆夕方 回転寿司様　6皿 パフェ　2つ ☆夜 生ビール　海藻エキス入り　350ml 柿の種　ほぼ1袋 今日も結構食べたな・・・。 パフェ2つぅぅぅ。 あと柿の種はなぁ。太るぞー。 ビールがなんとなく飲みたくなったからビール買ってみたけど、あまり美味しくなかった・・・。 よく見ると「海藻エキス入り」って、そんなもん入れるなっ。 普通のアサヒの生ビールだけにしとこ・・・。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/07/29（火）　５０５日目 体重 　56.0Kg　（開始日から−1.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.8％　（開始日から＋1.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 無し ☆昼 阪神タイガース弁当 エクレア　1個 クッキーパイなシュークリーム　1個 アロエヨーグルトゼリー　1個 ☆夜 無し？ 昼におやつ食いすぎだ〜。 帰ってから袋見て、こんなに買ってたん！？　とかビックリした。 お腹がものすごーくすいてるときに買い物行くとダメだぁぁ。 出かけてる間に食いまくったから、今日から我慢〜と思ってたのにぃ。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/07/28（月）　５０４日目 体重 　56.0Kg　（開始日から−1.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.8％　（開始日から＋1.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 トースト　2枚 アイスミルクティー　1杯 ゆでたまご　1個 赤飯 うさぎ饅頭　1個 ☆昼 うさ饅頭　1個 なんか饅頭　1個 ☆夜 プロ野球チップス　1袋 饅頭ばっかりだ！ 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/07/27（日）　５０３日目 体重 　56.0Kg　（開始日から−1.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.8％　（開始日から＋1.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 わかめ味噌汁 プチトマトとかサラダ 焼いた？　魚の切り身 ご飯 黄色スイカ ☆昼 ちりめん大豆 えび ほたて 野菜 　↑少しずつ 赤飯 うさぎ饅頭　1個 コーヒー　1杯 ☆夜 ツナキャベツ トマト 豚肉 ご飯 焼きおにぎり　2個 バニラアイス　1本 船の自販機で、憧れの焼きおにぎりを買った〜☆ 前に船乗ったとき、食べたかったんだけど売り切れだったんだよね〜。 やっと食べることができて嬉しい！ 嬉しいけど、もう一度食べたいとは思わない味。 別にまずくは無いよ〜。まあまあ美味しいよ〜。でも1回食べたら満足。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/07/26（土）　５０２日目 体重 　56.0Kg　（開始日から−1.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.8％　（開始日から＋1.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 バターとホットケーキ　1枚 ☆昼 麻婆豆腐　少し おくら　少し エリンギ　少し ちりめん大豆　少し ひじきご飯 ☆夜 刺身 巻き寿司 玉子な巻き寿司 さば寿司 フランクフルト ようかん 焼き鳥 かまぼこ卵 ビール 日本酒 そうめん ケーキ 夜はけこぉん披露宴で食べた〜。凄いご馳走だったぁ。 何をどのくらい食べたかは覚えてない・・・。 体重も体脂肪も運動も無し〜。

2003/07/25（金）　５０１日目 体重 　56.0Kg　（開始日から−1.5Kg　昨日から−0.2Kg） 体脂肪 　28.8％　（開始日から＋1.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 牛乳　1杯 ぶたまん　1個 牛肉　小さいの1枚 赤飯 スイカ　4分の1 ☆昼 スイカ　4分の1 ご飯 肉じゃが 豆腐 ☆夜 チーズ鱈　半分ぐらい パイの実　半分 プリングルス　50g モナ王　1個 夜は船の中で食べたんだけど、弁当売り切れだ！ というわけで、こんな食事になってしまいました・・・。 体重量ったら56.0Kgになってたよ！ わ〜い、56Kg以下になるって目標達成〜。 最初の予定より1Kg増えてるけど気にしない☆ 運動、体脂肪は無しだよぅ。

2003/07/24（木）　５００日目 体重 　56.2Kg　（開始日から−1.3Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.8％　（開始日から＋1.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 スリムパックバー　1本 ☆昼 ピザパン　1枚 カフェモカパン　1個 阪神ジュース　少し ☆夜 プリンパフェ 卵とレタスのサンドイッチ 牛乳 紅茶　半分 本当なら今日だいえとぉう終了予定だったんだよな。 52Kgまで落とすはずが、56Kgってなんじゃぁぁぁ。 風邪引かなかったらなぁ・・・もうちょっと頑張れてただろうに。たヴん。 500日目に終了〜って、なんかよかったのになぁ。しまったなー。 25日までに55Kg以下になっとくってのもだめだよなぁ・・・。はぁ。 まあいいや。のんびりいこう。 これ以上増えないように気をつけて・・・。

2003/07/23（水）　４９９日目 体重 　56.2Kg　（開始日から−1.3Kg　昨日から＋1.7Kg） 体脂肪 　28.8％　（開始日から＋1.8％　昨日から＋0.6％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 アメリカンクラブサンド 豆乳　200ml サラダ巻きなサンドイッチ　1つ ゼリー　少し ☆昼 吉野家の牛丼　並 生卵　1個 生野菜サラダ バニラアイス　1個 阪神タイガースなスポーツドリンク　そこそこ ☆夕方・夜 ナン・チョリソ　1口 ナン・タコス　1口 モスシェイク　バニラ　Mサイズ ポテトとか玉ねぎとか　少し 和風なアイス　少し カフェモカサンド　少し 体重増えたぁぁぁ。 3日連続外食は効くねぇ。ふふふ。 そして今日も外食。もうだめだぁ。 モスバーガーのナン・タコス、あまり美味しく無さそう〜と思ってたら美味しかった。 本当はチョリソの方が欲しかったんだけど、これは頼まなくて良かった。辛い・・・。 またタコス食べてみたいな〜。 体重と体脂肪は計ったけど、運動は無し〜。 昨日の、火曜日じゃなくて月曜日って書いてたよ〜。 そして運動してないのに、運動の所無しって書くの忘れてたよ〜。 修正しといたっ。

2003/07/22（火）　４９８日目 体重 　54.5Kg　（開始日から−3.0Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.2％　（開始日から＋1.2％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 ピザなパン　1個 ミルクなドーナツ　1個 プロ野球チップス　1袋 ☆夜 無し ☆夜中 無し ミルクなドーナツ、めちゃくちゃ甘い。 久しぶりに甘い物で気分悪くなったよ〜。 夜は食べれなかった〜。お腹すいたけど、もう寝るからなぁ。 体重、体脂肪無し〜。 運動も無し〜。久しぶりにやろうと思ってたのに・・・。

2003/07/21（月）　４９７日目 体重 　54.5Kg　（開始日から−3.0Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.2％　（開始日から＋1.2％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 マックシェイク　バニラ　1つ なんかのバーガー　1口 なんか　1つ 砂糖とミルク入りコーヒー　缶1本 ☆昼 野菜とクリームなオムライス　S ハンバーグ　1口 ☆夜 おにぎり　2個 焼き鳥さん（たれ）　5本 焼き鳥さん（塩）　2本 みかんゼリー　1個 外で食べまくり〜。 久しぶりのオムライスは美味かった。でも少ししょっぱかったような・・・。 大きい方頼んだけど、SSでよかったな〜。 夜は焼き鳥。なんかおもいっきり焼き鳥を食べたくなったんだよ〜〜。 最後らへん冷めてしまってあまり美味しくなくて悲しい。 ゼリーは食べる予定無かったのに、食う事になってしまった。 体重も体脂肪も運動も無しだ〜。

2003/07/20（日）　４９６日目 体重 　54.5Kg　（開始日から−3.0Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.2％　（開始日から＋1.2％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 プチチーズ　1袋 ミニなくるみいり食パン　3枚 ☆昼 お好み焼きバー　1本 焼きそば　1口ぐらい ソフトクリーム（バニラ）　1つ ☆夜 回転寿司　17皿ぐらい？ （3皿はでざぁと） アミノサプリ　ボトルロックタイプ　1個 昨日食いまくったから今日は減らさなきゃいけないのに、食いまくりだよ！ 出かけるとこうなってしまうねぇ・・・。 しかも夜は食べ放題のすし屋だし。 皿の枚数はっきり覚えてないけど、17ぐらいだったんじゃないかな。18か19だったかも・・・。まあそれぐらい。 いつもより皿の枚数多いけど、1つしか乗って無い物とかが結構あったから、量はいつもと同じぐらいだと思う。 明日も外食だろうし、もうダメだな・・・。間に合わない。 1週間無いしね。あきらめよー。 あきらめると言っても、運動やめたりはせんぞー。続けるぞー。 目標変更して、55Kg以上にならないようにする〜って事で・・。 体重無し。体脂肪も忘れた。 食いまくったけど運動も無しだぁぁ。

2003/07/19（土）　４９５日目 体重 　54.5Kg　（開始日から−3.0Kg　昨日から−0.7Kg） 体脂肪 　28.2％　（開始日から＋1.2％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 卵とハムとレタスのサンドイッチ 豆乳　200ml ゼリー　少し ☆昼 えび入りお好み焼き　1枚 チョコとバニラのアイス　1個 ジェラートとフルーツのクレープ　1つ ☆夜 ラーメン チャーハン　少し アミノサプリ　ボトルロックタイプ　1個 体重やっと54Kg台に！　やったぁぁ。 なのにこの食事。戻った。絶対元に戻った。いや、元を超えた。 最後のラーメンは食べるつもり無かったのになぁ。側にいったらとっても美味しそうな香りが・・・。 食べ過ぎたから運動だ〜と思ったけど、できなかったし。 もうダメだぁ。 体重は量った〜。体脂肪は忘れた〜。運動無し〜。

2003/07/18（金）　４９４日目 体重 　55.2Kg　（開始日から−2.3Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.2％　（開始日から＋1.2％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各20回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 胡麻スティックなパン　1袋 ☆夕方 スリムパックバー　黒子　1本 ☆夜 無し 夜、スリムパックバー食べそこねた。お腹ぐぅぐぅだったぁ。 運動はちゃんとやったぞ〜。足上げ腹筋やり忘れたけど。 体重と体脂肪は無し〜。

2003/07/17（木）　４９３日目 体重 　55.2Kg　（開始日から−2.3Kg　昨日から＋0.2Kg） 体脂肪 　28.2％　（開始日から＋1.2％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 卵とハムときゅうりのサンドイッチ 豆乳　200ml ゼリー　少し ☆昼 無し ☆夜 チーズバーガー　1個 チキンタツタ　1個 なんかバーガー　1口 チキンナゲット　2個半 コーラ　少し アロエヨーグルトなゼリー　1個 グレープなアイス　1個 パイナップルジュース　少し 食った食った〜。 来週までに52Kgなんて無理だ。絶対無理だ。うあああん。 なんか色々でやる気無くなってきたしな・・・。 ふぅ〜。 体重は量ったけど、体脂肪は忘れた。 昨日あまり食べてないのに増えてるって事は、一昨日の食事で体重かなり増えてたのかな・・・。 食いまくったけど運動無しだし〜。 そういえば、腰＝ウエストと思ってたけど、腰とウエストは違うんだねっ。 ずっと間違えてたー☆ 来月からはウエストって書こう。 って、来月はあるのか！？

2003/07/16（水）　４９２日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.2％　（開始日から＋1.2％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各20回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　足上げ腹筋　10回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 胡麻なスティックパン　1袋 プロ野球チップス　1袋 ☆夕方 スリムパックバー　黒子　1本 ☆夜 無し コンビニ行ったら胡麻なパンがあったから買った〜。 大好きなんだけど、最近見かけなかったんだよねー。また食べれて嬉しいっ。 美味しいよぅぅ。 夜は食べなかった。もうすぐ寝ると思ってやめたんだけど、ずっと起きてるし。 食べときゃよかった〜〜。 ダンパーの回数、5回増やして20回に戻してみた。休憩入れながらだけど。 なんか腕が筋肉痛で、しんどかった。 久しぶりにやったせいかなぁ。 体重無し〜。体脂肪計り忘れ〜。

2003/07/15（火）　４９１日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−1.5Kg） 体脂肪 　28.2％　（開始日から＋1.2％　昨日から−0.8％） やった運動 　歩き　約20分ぐらい お食事 ☆朝 アメリカンクラブサンド 豆乳　200ml パイナップルとナタデココのゼリー　少し ☆夕方 チョコクッキーアイス　1個 バームクーヘン？　とバニラのアイス　1個 ☆夜 回転寿司様　8皿 レアチーズケーキ　1個 ナタデココ入りヨーグルトゼリー　1個 ファミコン20周年だったからいっぱい食ってみた。 ケーキも買ってみたり〜。 今年から7月15日はケーキの日だぁぁ。 体重落ちたなぁ。食いまくったから戻ってそう・・・。 運動はちょっと歩いただけで、他はやってないよ〜。

2003/07/14（月）　４９０日目 体重 　56.5Kg　（開始日から−1.0Kg　昨日から＋0.4Kg） 体脂肪 　29.0％　（開始日から＋2.0％　昨日から＋1.1％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　足上げ腹筋　10回 　柔軟体操 お食事 ☆朝 小さい食パン（くるみ）　3枚 プチチーズなパン　1袋 プロ野球チップス　1袋 ☆昼 スリムパックバー　黒五　1本 ☆夜 スリムパックバー　1本 昼と夜はスリムパックバーだけで頑張ってみた。 腹減ってちょっと死にそうだった〜。しばらくしたらなんともなくなったけどねぇ。 23日まで1日2食スリムパックバーだ〜。 あ、そういえば、24日までできるかもなぁ。1日延びてもあまり変わらなさそうだけど。 24日までに52Kg以下になる〜に変えておこう。 ・・・52Kg以下か・・・。 ふー。 運動は久しぶりにダンパーさん。 めちゃくちゃきつかった。15回なのに休憩入れてしまったし。 筋肉落ちてるぅ〜。 体重は無しだ〜。

2003/07/13（日）　４８９日目 体重 　56.5Kg　（開始日から−1.0Kg　昨日から＋0.4Kg） 体脂肪 　27.9％　（開始日から＋0.9％　昨日から−0.4％） やった運動 　無し お食事 ☆昼前 牛乳　1杯 じゃがいもと揚げと玉ねぎの味噌汁 ちりめんじゃこ 赤飯 ☆夕方 卵とかトマトとかきゅうりのサンドイッチ　2つ 小さいホットケーキ　1枚 ミルクコーヒー　1杯 ☆夜 スリムパックバー　1本 体重がさらに増えたぞぉ☆ 見なかった事にしたかったけど、それはよくなさそうだから書いたよぅ。グラフがどんどん大きくなってゆく。 もう2週間も無いのにな〜。間に合わない気がしてきた。 運動は無しだぁ。

2003/07/12（土）　４８８日目 体重 　56.1Kg　（開始日から−1.4Kg　昨日から＋0.7Kg） 体脂肪 　28.3％　（開始日から＋1.3％　昨日から＋0.2％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 牛乳　1杯 ☆昼 焼き飯　多め 豆腐 ☆夜 500円なおべんとう （わかめおにぎり　1個 　ちりめんじゃこおにぎり　1個 　焼きそば　少し 　えびふりゃー　1匹 　なんか揚げた物　2個 　卵　1個 　漬物　少し） バニラなソフトクリーム 夜は外で食べたから、太りそうなもん食べてしまったなぁ。 お弁当安いけど美味しかったー。 体重ちょっぴり増えたー☆ 夜のとうもろこしと吸い物は我慢したほうがよかったかなぁ。 明日から頑張らなきゃ〜。 体重と体脂肪は計ったけど、運動は無し。 帰るの遅かったから。眠くてもうダメだ〜。 行く前にやればよかったかなぁ・・・。

2003/07/11（金）　４８７日目 体重 　55.4Kg　（開始日から−2.1Kg　昨日から＋0.9Kg） 体脂肪 　28.1％　（開始日から＋1.1％　昨日から−1.2％） やった運動 　歩き（上り）　約22分 　歩き（下り）　約16分 　ダンベル（12Kgぐら）持ち上げ　5回ぐらい お食事 ☆朝 牛乳　1杯 おはぎ　2個 魚とほうれん草となんかの吸い物 ☆昼 カルピス　1杯 ピザ（4種類）　いっぱい トマト レタス メロン 喉飴　2個 ☆夜 スリムパックバー　1本 とうもろこし　1本 今日は月に1度のサイズを測る日〜。 腰が1cmだけだけど減ってて嬉しいっ。 これでやっと開始日のサイズになったぞぅぅ。 頑張って70以下にせねば〜。 先月、先々月よりは体重は増えてたけど、サイズは減ってたなー。 やっぱり体重だけ減らしてもダメだよな・・・。 友達の家でめっちゃでかいピザを頂きました。 お腹いっぱい食べたよー。ごちそう様でした。 ピザって思ってたよりもカロリー低くてビックリだった。 和食とかに比べたら高いけど〜。コンビニ弁当よりは低いや。 食べすぎなきゃ大丈夫なんだな〜。 体重と体脂肪、ちゃんと計ったぞぉ。 運動はあまりやってない。 気が向いたら、後でやるかもしれんけど〜。向くかなぁ。

2003/07/10（木）　４８６日目 体重 　54.5Kg　（開始日から−3.0Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.3％　（開始日から＋2.3％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンベル　21の運動を各10回 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　足上げ腹筋　10回 　柔軟体操 　自転車こぎこぎ　約20分×2 お食事 ☆朝 チョコとなんかのパン　1個 充実野菜　1杯？ ゆで卵　1個 じゃがいも　1個 パン 喉飴 ☆昼 喉飴 充実野菜　1杯 牛乳　1杯 スリムパックレンジケーキ　5口ぐらい スリムパックバー黒五　1本 ☆夜 無し 久しぶりにだいえとぉ食品に手を出してみたり〜。 本当は1週間ぐらい前から食べるつもりだったんだけどなー。調子悪くなったせいで今まで食べれなかったよ。 今日から食べまくるぞ〜。 スリムパックバーレンジケーキは、材料混ぜてレンジで温めると膨らむやつで、写真見たら物凄く美味しそうだったから買ってみた。 どんな味かな〜とわくわくしながら混ぜてレンジで温めたら、凄い匂いが〜〜。 焦げ臭いのかなぁ・・・。不気味な匂い。 凄すぎて気分悪くなって、隣の部屋へ逃げてしまったー。 温め終わって食ってみたら、さっきの不気味な匂いが口の中に広がった。死ぬぅ。 1口でもうダメだ〜とかいいつつ5口食ってるけど。 これは苦手だ。もう食べたくないや。 スリムパックバー黒五は美味しかった！　よかったよぅ。 喉飴さん、いくつ食べたかわからない〜。数えてなかったし。 そういえば、昨日の日記書いたあとも、いくつか食べたな〜。寝る直前に〜。 飴食べまくってたら、胃が荒れたような。舌が変になったぁぁ。 もう飴しばらくいらない・・・。でも食べてしまいそうだ。 運動やったぞ〜。ちゃんとやるのは9日ぶり。サボりまくりだねっ。 熱出なかったらまじめにやってた（と思う）のに・・・。くっ。 体重、体脂肪は無し。 明日は計らなきゃな〜。

2003/07/09（水）　４８５日目 体重 　54.5Kg　（開始日から−3.0Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.3％　（開始日から＋2.3％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 ミックスサンドイッチ 豆乳　200ml ゼリー　2口ぐらい 喉飴 ☆夕方 揚げ玉とか半熟卵とかネギとか入ったうどん チョコバリ　1本 喉飴 ☆夜 グラタン様 とんかつ　1切れ ご飯　1口 バナナ　1本 チョコバリ　1本 喉飴 グラタン久しぶりに食べたー。めっちゃ美味しかったー。 そしてさらにアイス。2本食ってるし。 太る〜ぅ。 咳が出るから喉飴なめまくり。いくつ食べたかわからない。 10個は食べたと思う。 もう飴嫌だ・・・。でも食べないと咳が出る〜。 って、喉飴効いてるのか効いてないんかわからないんだけど。 どうなのかなぁ。 体重、体脂肪、運動無しぃぃぃ。

2003/07/08（火）　４８４日目 体重 　54.5Kg　（開始日から−3.0Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.3％　（開始日から＋2.3％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 さつまいもクッキー　3本 ☆夜 カロリーメイト（フルーツ）　4本 プロ野球チップス　1袋 喉飴　2個 ガンダムチョコ　1枚 ☆夜中 無し だいえとぉう食品なさつまいもクッキー。 どんな味かな〜と買ってみたんだけど、美味しかった。 また食べたいよ〜。 運動、体重、体脂肪無しだーっ。

2003/07/07（月）　４８３日目 体重 　54.5Kg　（開始日から−3.0Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.3％　（開始日から＋2.3％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 フランクフルト　1本 アメリカンクラブサンド 豆乳　200ml ☆昼 なんかアイス　1個 ☆夜 回転寿司様　8皿 あんこ入りのなんか　1個 ぷりんあらもーど アイスボックス　1個 バニラコーラ　少し 色々食ってしまったけど、これでも我慢したんだよ〜。 夜ケーキも食べる所だったよ・・・。危ない。 バニラなコーラが出てると聞いたから探したらあった〜。 どんな味かドキドキしながら飲んでみると・・・思ってたよりもまずくない。美味しくもないけど。 バニラって感じがしないような〜。 まずくはないけど、全部飲むのはちょっとつらいかもぉ。残りどうしよ。 普通のコーラとバニラアイス食ったほうがいいや。 体重も体脂肪も運動も無しだ〜。 そろそろ運動頑張らないと・・・。

2003/07/06（日）　４８２日目 体重 　54.5Kg　（開始日から−3.0Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.3％　（開始日から＋2.3％　昨日から−0.0％） やった運動 　片手で漫画雑誌（8冊ぐらい）を持ち上げ　各10回ずつ お食事 ☆昼 レーズンロールなパン　4個 プロ野球チップス　1袋 喉飴　2個ぐらい ☆夜 レーズンロールなパン　4個 プロ野球チップス　1袋 ☆夜中 無し あまり食欲無かったけど、パン食べてみた。賞味期限が切れてたから早く食べなきゃ〜と。 4日までだったんだけど、2日ぐらい大丈夫だよね〜。たぶん。 プロ野球チップスさん、食べなければどんどん溜まっていきそうだから食べた。 ポテトチップス飽きてきたよぅ。なんか別の食べ物もあったらな〜。 体重と体脂肪は計り忘れ。 運動は、部屋片付け中に、雑誌持ち上げたぐらいだぁ。 これって重さどのくらいなんだろうなー。

2003/07/05（土）　４８１日目 体重 　54.5Kg　（開始日から−3.0Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.3％　（開始日から＋2.3％　昨日から−0.0％） やった運動 　足上げ腹筋　10回 お食事 ☆昼 ねぎとか入ったうどん ハンバーグ　2口 ご飯　2口 パイナップルとナタデココのゼリー　1個 ジャイアントコーン　1個 喉飴　2個ぐらい ☆夜 チーズとなんかのサンドイッチ チョコチップ入りパン　3分の2ぐらい とんかつ　1切れ ご飯　1口 パイナップルジュース　少し ☆夜中 無し 夜は軽く食べるつもりが、お腹いっぱい食べてしまった〜。 反省。 体脂肪は計り忘れ。体重は変わってなかった。 運動久しぶりにやってみた。 まだ完全には治ってないから、1つだけにしといた。 トップから6月の日記に行けないって事と、6月のサイズ書いたページをアップしてないって事に今気づいた。 ちゃんとやったつもりが〜〜。 アップしといたよぅ。誰も見ないだろうけどぅ。

2003/07/04（金）　４８０日目 体重 　54.5Kg　（開始日から−3.0Kg　昨日から−0.5Kg） 体脂肪 　29.3％　（開始日から＋2.3％　昨日から＋0.5％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 玉子なサンドイッチ 豆乳　200ml シロップなフルーツさん ☆昼 喉飴　5個ぐらい パイナップルジュース　少し ☆夜 とろろ蕎麦　半分ぐらい 高菜おにぎり　1個 なんかおにぎり　1口 お肉　少し ジャイアントコーン　ナッツ　1個 食べた物はこれだけだったかな・・・。 今日は食欲あったなぁ。アイスまで食っちゃったぁ。 ネギが喉に効くと聞いたから、ネギが入ってる物買ってきてくれ〜と頼んだら蕎麦。 蕎麦苦手なんだけどぉ。 でもたまになら大丈夫かなーと思いながら食べたけど、半分しか食べれなかった。 久しぶりでもやっぱりダメかっ。 ネギだけちゃんと食ったよー☆ 体重量ったら、少し減ってるぅ。 明日には戻ってそうだ。 体脂肪は増えてるや・・・。 運動は無しっ。

2003/07/03（木）　４７９日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.8％　（開始日から＋1.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 ポカリスエット　少し ☆夕方〜夜 ポカリスエット　朝とあわせて500ml 喉飴　10個ぐらい ☆夜中 無し 咳が出るから喉飴なめまくり〜。 ずっと喉飴なめてたせいか、お腹減らなかったな〜。 あとあまり食べたい気分じゃなかったから、他のもの食べなかった。 食べた方が良かっただろか。 しんどいから運動無理だぁぁ。 体重、体脂肪無しぃ。

2003/07/02（水）　４７８日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−1.0Kg） 体脂肪 　28.8％　（開始日から＋1.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 アメリカンクラブサンド 豆乳　200ml ☆夕方 ハンバーグ　1個 サラダ ご飯 チョコバリ　1本 アイス ボックス（レモン）　1個 パイナップルジュース　コップ1，2杯分ぐらい 喉飴　3つぐらい ☆夜 大きいたこ焼き　6個 玉子とかトマトとかベーコンのサンドイッチ スーパーカップ　バニラ　1個 喉が痛かったからアイス食べてみた。甘いからいいかなぁと思って・・・。 アイスだけでもよかったんだけど、色々買ってきてくれたから食べてみたり。 今、食ったもの想像すると気分悪いんだが・・・。昨日はよく食えたな。マシだったのか。 アイスボックスもグレープフルーツジュースもたこ焼きもサンドイッチも、全部喉に染みて嫌ー。 そいうえば、喉飴も痛かったよ。レモン味のが〜。 喉飴なのに喉痛くなるなんて・・・。 体重減ってるなぁ。全然食わなかったから・・・。 もう今日ので戻ったねっ。 体脂肪は測ったんだけど、数字忘れてしまったから昨日と同じで。 運動は、体しんどくて無理でした・・・。 急いで痩せなきゃいけないのに〜。こんなときに熱でなくてもぉぉ。

2003/07/01（火）　４７７日目 体重 　56.0Kg　（開始日から−1.5Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.8％　（開始日から＋1.8％　昨日から−0.3％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各20回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　足上げ腹筋　10回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 ピザなパン　1個 チーズ蒸しパン　1個 ☆夜 無し ☆夜中 無し 7月入ったな。あと3週間か・・・。 昼にパン食べて、あとはウーロン茶飲んでただけだったなぁ。 夜は食べれなかったぞー。 ちょっと腹減りぃぃ。 ウーロン茶飲んで我慢・・・。 体重量り忘れたーー。 ふと思ったけど。 7月25日までに痩せる〜って書いたけど、25日って出かける日じゃないか？ 出かける日にサイズや体重なんて計れないよ〜。 それじゃあ、24日に・・・と思ったけど、その日も無理そうな。 23日は・・・大丈夫そう。 というわけで目標変更。7月23日までに痩せる！ 2日減ったけど、まあ2日ぐらいならあまり変わらないだろうし・・・。 あと21日〜。がんヴぁろぉぉ。 あ、だいえとぉうトップ、2＋のままだった・・・。 アップし忘れてたのか・・・。

だいえっとぉうへ戻る　 非常口