だいえっとにっきっき

2003年9月

9月のグラフさん　 だいえっとぉうへ戻る　 非常口

2003/09/30（火）　５６８日目 体重 　54.1Kg　（開始日から−3.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.0％　（開始日から＋1.0％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 無し ☆昼 コロッケパン　1個 なんか甘いパン　1個 いちごケーキ　1個 ☆夜 半熟タマゴてりやきバーガー　1個 カラオケに行ったときに食べたケーキが美味しかったよ〜。 バーガーも美味しかったよぉぉ。 ロッテリア、また行ってみるか・・・。って、近くにあったっけ。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/09/29（月）　５６７日目 体重 　54.1Kg　（開始日から−3.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.0％　（開始日から＋1.0％　昨日から−0.0％） やった運動 　歩き　約25分 　歩き　30分以上 お食事 ☆昼前 チーズバーガー　1個 ポテト ☆夕方 チーズバーガー　1個 ミルクティー　缶1本 ☆夜 ミルクティー　缶1本 甘い芋パン　1個 バーガーばっかりだぁ。 秋葉原歩きまくったから、結構歩いたような。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/09/28（日）　５６６日目 体重 　54.1Kg　（開始日から−3.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.0％　（開始日から＋1.0％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 無し ☆昼 甘い芋なパン　1個 ケーキみたいなの　1個 ☆夜 いなり寿司　5個 太巻き　1個 朝食べそこねたぁぁ。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/09/27（土）　５６５日目 体重 　54.1Kg　（開始日から−3.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.0％　（開始日から＋1.0％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 チーズバーガー　1個 ポテト ☆昼 吉野家の牛丼　並 ☆夜 午後の紅茶 暖中って店で色々と 出かけてたから外で食いまくり〜。 暖中では酒も飲んだような・・・。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/09/26（金）　５６４日目 体重 　54.1Kg　（開始日から−3.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.0％　（開始日から＋1.0％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 充実野菜　1杯 牛乳　コップ半分ぐらい 鳥のササミ　2本 野菜スープ 胡麻かけほうれん草　少し トマト　2切れ ご飯 ☆夕方 ちりめんじゃこ ご飯 ☆夜 リンゴなパン　1個 夕方と夜の食事、寂しいなぁ・・・。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/09/25（木）　５６３日目 体重 　54.1Kg　（開始日から−3.4Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.0％　（開始日から＋1.0％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼前 牛乳　1杯 りんご　約1個 ほうれん草 ご飯 ☆昼 ちりめんじゃこ 小芋 ご飯 コーヒーなブッセ　1個と少し ☆夜 コーヒーなブッセ　1個半 プリンアイス　1個 紅茶豚さん 豆腐 ご飯 久しぶりにまともな食事。 でもおやつも食ってしまった。ブッセ美味しいんだもん〜。 他にも食べた物あったような無かったような。忘れた。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/09/24（水）　５６２日目 体重 　54.1Kg　（開始日から−3.4Kg　昨日から−0.8Kg） 体脂肪 　28.0％　（開始日から＋1.0％　昨日から−1.5％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 ベーコンとトマトのサンドイッチ 豆乳　200ml カツカレー　1口 りんごとナタデココのゼリー　5口ぐらい ☆夜 カツカレー　1口 えびカツパン　1個 チョコホイップチョコ　1個 バニラモナカ　1個 ミルクティー　500ml ピルクル　少し ☆夜中 やぁぁっとサイズ測ったぞ。 今まで11日か、それ前後に測ってたのに。遅いよ〜。 で、結果は・・・うあー。br> 体重と体脂肪も久しぶりに計ったぞ〜。減ってたぞ〜。 なのにウエストは・・・。 運動しないと〜。 とか思いつつ運動はやってません。 今月はちょっと無理だ〜。来月から再開できるといいなぁぁ。

2003/09/23（火）　５６１日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 ソーセージなパン　1個 ブルーベリーなパン　1個 ☆夜 チョコチップ入りパン　1個 ☆夜中 無し パンだらけ〜ぇ。 ソーセージパンがあまり美味しくなくてがっかりだぁ。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/09/22（月）　５６０日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 サンドイッチ 豆乳　200ml ゼリー　3口ぐらい ☆夕方 吉野家の牛丼　並 生卵　1個 ☆夜 シュークリーム　1個 バニラモナカ　1個 ゼリー　3口 なんかジュース　1口 ブルーベリーな生クリーム　ほんの少し クッキー　3枚 前に貰ったクッキーがついに無くなってしまった。 さようならクッキーさん・・・。美味しかったよぅ。 って、なんで夜こんなに食ってんだ〜。うああぁ。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/09/21（日）　５５９日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 くるみパン　1個 ブルーベリーと生クリームなパン　1個 ぶどうなジュース　500ml ☆夜 無し ☆夜中 無し ブルーベリーなパン、なんかめちゃくちゃ美味しいぞっ。 気に入ってしまった。食いまくりたい〜。 食いまくったらやヴぁいけど・・・。1日1個は食べたいような。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/09/20（土）　５５８日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 ベーコンなパン　1個 ざるうどん ご飯　1口 ☆夕方 ミルクティー　缶1本 ミスドのドーナツ　2個 コーラ　少し ☆夜 カツカレー ハンバーグ　1口 カツカレー、辛くて熱くて死にかけながら食ったよ〜。 辛いけど、あれ中辛だったのかなぁ・・・。 体重、体脂肪、運動無し〜。 でも難波とか結構歩いたけど〜。

2003/09/19（金）　５５７日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−2.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 野菜とタマゴのサンドイッチ 豆乳　200ml りんごとナタデココのゼリー　少し ☆夕方 クッキー　3枚 フルーツなジュース　少し ☆夜 肉とかいっぱい弁当 お好み焼き　1口 雪ふわわ　オレンジ　1口 トルコ風アイス　1個 フルーツなジュース　少し 雪ふわわ復活してたなー。 これ量多くてカロリー低いから気に入ってたんだけど、最近見かけなくて。 またしばらく雪ふわわ食うか〜。と思ってたんだが・・・。 1口貰ったけど、口に合わなかったよ〜・・・。 なんかオレンジあまり好きじゃない。本物のオレンジは好きなんだけど。 食べた瞬間、風邪薬だか酔い止めだかを思い出してしまった。そんな感じの味。 うぅ、せっかく復活したのに残念だ。 去年食べてたりんご味、また出ないかな・・・。 肉たっぷり弁当食っちゃったよ。 この前少し食べたら美味しくて〜。一度全部食べてみたい！　と思って買ってみたよ。 最初は美味しかったけど、最後のほうきつかった。めちゃ油っぽい〜〜。 肉、脂身たっぷりついてるしな。 これは太るぞ〜☆ 久しぶりに体重量ったら、なぜか下がってたよ。 体脂肪は忘れてたっ。 運動は完全に忘れてたっっ。

2003/09/18（木）　５５６日目 体重 　56.9Kg　（開始日から−0.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 ゴマスティックなパン　1袋 白い豆パン　1個 ☆夜 プロ野球チップス　1袋 ☆夜中 無し もう食べる事は無いと思っていた白い豆パンを食べる事になってしまった。 まさかこれを買って来るなんて・・・。 美味しいからいいんだけどぉ。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/09/17（水）　５５５日目 体重 　56.9Kg　（開始日から−0.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 なんかサンドイッチ 冷やしラーメン　1口 豆乳　200ml ゼリー　3，4口 ☆夕方 栗饅頭　1個 カルピス　少し ☆夜中 エビ入りグラタン 牛肉　少し 御飯　少し ヨーグルトゼリー（ナタデココ入り？）　1個 パイナップルとナタデココのゼリー　1個 スーパーカップ　バニラ　1個 食べたのはこのぐらいだったような。 夜〜買いすぎだよ〜☆ 体重、体脂肪、運動無し〜。 ゾロ目だから再開しようと思ったら・・・。ううぅ。

2003/09/16（火）　５５４日目 体重 　56.9Kg　（開始日から−0.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 ピザパン　1個 ホイップメロンパン　1個 ☆夜 アップルデニッシュなパン　1個 ☆夜中 無し ブルーベリーかなんかが入ったパンを買ったと思ってたら、生クリームメロンパンだった。 ブルーベリーって書いてるところに置いてあったから、そうなのかと思って確かめずに買ったんだよな〜。 違うの置くなっ。 アップルデニッシュは、賞味期限昨日までのなんだけど、大丈夫だよね！？ 体重、体脂肪、運動無しだぁ〜〜。

2003/09/15（月）　５５３日目 体重 　56.9Kg　（開始日から−0.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 なんかサンドイッチ 豆乳　200ml ゼリー　5口ぐらい ☆夜 たこ焼き　大き目の6個 栗饅頭　1個 ジャンボ焼き鳥　1本 コカコーラのフローズン　Lサイズの半分 ポカリスエット　500ml 阪神アクエリアス　缶の半分ぐらい カフェオレ　300ml みぞれアイス　1個 なんかジュース　200mlぐらい？ ☆夜中 無し 夜は祭に行ったから、色々食ったぞー。 焼き鳥のたれ、なんかみたらし団子の匂いがした・・・。 焼き鳥のたれってそんな匂いしたっけ。 たこ焼きは、ちょっとしょっぱかったよ〜。こんな味のたこ焼き初めてだ。 体重、体脂肪、運動無しだよぉぉぉ。

2003/09/14（日）　５５２日目 体重 　56.9Kg　（開始日から−0.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆夕方 白い豆パン　1個 ソフトビスキーショコラ　1個 ホワイト焼きチョコクッキー　1袋（35g） カフェオレアイス　1箱14個入り ☆夜 厚切りフレンチトースト　1枚 ☆夜中 無し コンビニ行って色々買ってしまった！ 甘い物ばっかり〜ぃ。 厚切りフレンチトーストはあまり美味しくなかったよ・・・。前も思ったような気がするのは気のせい？ 豆パンはよかった。甘い豆なのかぁ・・・。 今日も体重、体脂肪、運動は無しだよっ。 再開したんじゃなかったのかぁぁぁ。

2003/09/13（土）　５５１日目 体重 　56.9Kg　（開始日から−0.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 さんま　1匹 ナスとじゃがとにんじんと玉ねぎと鶏肉のスープ 昆布 ご飯 ☆昼 豆腐 缶詰桃　1つか2つ ☆夜 ソーセージパン　小さいの2個 カレーパン　1個 クッキー　1個 チョコウエハース　1枚 ５５１日目・・・。 くっ、ぶたまん食べたくなってきたぞ。 体重、体脂肪、運動無し〜。 10日から書いてなかったけど、ちゃんとメモってたよ〜。 運動はしてないけどぉぉ。 はっ、そういえば毎月11日はサイズ測る日なのに測ってないよっ。 体重も〜〜。うあーー。 また今度測ります・・・。

2003/09/12（金）　５５０日目 体重 　56.9Kg　（開始日から−0.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 充実野菜　1杯 そうめん ？（何か忘れた〜） 昆布 ご飯 ☆昼 紅茶豚　3切れ ご飯 缶詰桃　2つ ☆夜 ハヤシオムライス クリームソーダ　1杯 充実野菜　1杯ちょっと 外で食べたハヤシオムライス、めちゃくちゃ美味しかったよ〜。 また食べたい。でもちょっと高い・・・。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/09/11（木）　５４９日目 体重 　56.9Kg　（開始日から−0.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　歩き（上り）　22分ぐらい 　歩き（下り）　18分ぐらい お食事 ☆朝 ゴマスティックなパン　1袋 オレンジジュース　少し ☆昼 グラタンさん スパゲティさん サラダさん スープさん コーヒーさん　1杯 桃さん ☆夜 フィレオフィッシュ　1つ マックシェイク　バニラ　1杯 紅茶豚 もやしとわかめ ご飯 夜バーガー食っちゃったよぅ。 マックシェイクも〜〜。今半額だし！ 体重、体脂肪無し〜。

2003/09/10（水）　５４８日目 体重 　56.9Kg　（開始日から−0.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 ご飯グラタン 豆乳　200ml ゼリー　1口 ☆夕方 ぶんたん餅　1個 ☆夜 回転寿司様　7皿ぐらい カフェなぱふぇぇ パイナップルとナタデココのゼリー　1個 カフェオレアイス　1箱14個入り クッキー　2枚 オレンジジュース　少し 夜いっぱい食っちゃった☆ 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/09/09（火）　５４７日目 体重 　56.9Kg　（開始日から−0.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 プチチーズなパン　1袋 カフェモカパン　1個 ☆夜 スリムパックバー　1本 ☆夜中 無し 久しぶりにスリムパックバー。 食べるのすっかり忘れてた・・・。 体重、体脂肪、運動無し〜。 なんかまた運動サボってるぞぉ。

2003/09/08（月）　５４６日目 体重 　56.9Kg　（開始日から−0.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 充実野菜　1、2杯 お好み焼き　1枚 ご飯 トマト ☆夕方 チーズバーガー　1個 マックシェイク　バニラ　1杯 ☆夜 りんごとナタデココのゼリー　1個と少し カフェオレアイス　1箱14個入り カフェオレアイスって、今まで12個入りって書いてたけど、よく見たら14個だったよ〜。 体重、体脂肪、運動無しっ。 3日分まとめて書いて疲れたぁぁ。

2003/09/07（日）　５４５日目 体重 　56.9Kg　（開始日から−0.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 ゴマスティックパン　約1袋 肉じゃがさん 生卵 ご飯 充実野菜　1杯 ☆昼 リプシーなカクテル　1杯 ネッピーなカクテル　少し パニーニ　1つ アメリカンドック　1本 コーヒー　1杯 ☆夜 チーズなお好み焼き　1枚 オムそば　少し ミスドのドーナツ　1個半 確か食べた物これだけだったと思う〜。 出かけたから食いまくりだよっ。 あ、夜充実野菜飲んだかも？　よく覚えてないや。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/09/06（土）　５４４日目 体重 　56.9Kg　（開始日から−0.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 サンドイッチ？ 豆乳？ ☆昼 無し？ ☆夜 チョコケーキ　1個 何かアイス　1個 その他色々食べたような ？だらけだ〜。何食べたか忘れてしまったよ・・・。 2日経つとねぇ。思い出せん。 すぐメモれ自分。 体重と体脂肪と運動は無しってことは覚えてるぞ〜〜。

2003/09/05（金）　５４３日目 体重 　56.9Kg　（開始日から−0.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 お食事 ☆昼 いなり寿司　5個 カフェオレアイス　1箱 ☆夜 ソーセージなパン　1個 ☆夜中 無し 今日は甘い物見ても欲しくならなかったよ〜。 昨日食いまくったせいだろうか・・・。 でもアイスは別。これは絶対食べるっ。 体重、体脂肪無し〜。 運動は、サボりかけたけど気合でやったよぅ。全部じゃないけど〜。

2003/09/04（木）　５４２日目 体重 　56.9Kg　（開始日から−0.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 冷やしラーメン ざるそば　1口 白いモナカなアイス　1個 ☆夕方 フルーツジュース？　200ml まるごとバナナ　1個 白いモナカなアイス　1個 豚まん　1個 あんまん　1個 ☆夜 ゼリー　1口以上 わらびもち 夕方、他にも何か食べたと思うんだけど忘れた。 なんだっけな〜。 体重と体脂肪計り忘れたぁぁ。 運動も無しだ〜。

2003/09/03（水）　５４１日目 　56.9Kg　（開始日から−0.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各16回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　足上げ腹筋　10回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 タマゴとトマトのサンドイッチ　2つ ケーキドーナツ　1袋 ☆夜 スクリュードライバー　350ml プロ野球チップス　1袋 ☆夜中 無し 今日もカクテルに挑戦。 スクリュードライバーのほうが好きかもぉ。 体重、体脂肪は無し。 運動は、全部やったぞぉぉ。 ダンパーさんは、1回増やして16回だ〜。

2003/09/02（火）　５４０日目 体重 　56.9Kg　（開始日から−0.6Kg　昨日から＋1.5Kg） 体脂肪 　29.5％　（開始日から＋2.5％　昨日から＋0.7％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 オムライス サンドイッチ　1口 豆乳　200ml ゼリー　3口ぐらい ☆昼 無し ☆夜 回転寿司様　6皿 ぱふぇぇ　1つ 生チョコアイス　1個 ゼリー　少し カシスオレンジ　350ml オムライスと豆乳はものすごく合いませんでした。 カクテルって飲んでみたよ〜。 カシスオレンジって、なんか変わった味だ。でも結構美味しかった。 ひっっさしぶりに体重＆体脂肪計ったよ。 先月の11日以来かい・・・。 で、恐ろしい数字が出ちゃった☆ もうほとんど元に戻ってるし・・・。 誕生日までに痩せれるのか〜〜。うああ。 今日は運動できなかったし。毎日やるはずがぁぁ。 う〜ん、2日に1回しかできないかなぁ・・・。 でもそれじゃ間に合わない気がするから、なんとか毎日頑張ってみようぅぅ。

2003/09/01（月）　５３９日目 体重 　55.4Kg　（開始日から−2.1Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.8％　（開始日から＋1.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操　少しだけ お食事 ☆昼 プチチーズなパン　1袋 クリーム入りスポンジなパン　1個 ☆夜 レアチーズケーキ　葛饅頭仕立て　3個 ツナとタマゴとレタスとチーズのサンドイッチ　2つ 栗シュークリーム　1個 カフェオレアイス　1箱 プチポテト　チーズバーガー味　1袋 ☆夜中 無し 甘い物食いまくり〜。 プチポテトは別にチーズバーガーの味はしなかったような・・・。 あんまり美味しくないしっ。もう買うのやめておこう〜。 甘い物はアイスだけにしておこうかなぁ・・・。 体重、体脂肪なし〜。 ものすっっっごい久しぶりにダンパーとかやったぞぉ。 9月だし、今日から再開だ！　再開するの遅〜。 久しぶりすぎて、ダンパーめちゃくちゃきつかったり、運動何するか忘れてたり、二の腕引き締める運動ってなんだっけ？　とか思ったり。 ふ〜。

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